منتديات الأماكن - °•°• Fifty Monthly°•°•

السلام ع ـليكم ورح ـمة اللهـ وبركاتهـ ...

مسآء °• صبآح الرضآ والسـ ع ـآدهـ ...

حبايب قلبي هذا موضوع قد يكون جريء :931ee8eab2: ولكنهـ

مفيد للفتيات ... والكثير منا يجهل أمور ممكن تضرنا :931ee8eab2: ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4173b3c0cf.gif

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif مقدمة ::

الحكمة من عدم صلاة الحائض ...

الصلاة مفيدة للحامل ومضرة للحائض

د/ يوسف أبو بكر المدني

°•

أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن حركات البدن والرياضة

مثل الصلاة تفيد كثيراً النساء الحوامل، كما أنها تضر كثيراً

الحائضات، لأن المرأة المصلية عندما تؤدي السجود

والركوع يزيد جريان الدم إلى الرحم، بالإضافة إلى أن خلية

الرحم والمبيض شبيهة بخلية الكبد التي تجذب كثيراً من الدماء.

ولا شك أن رحم الحامل يحتاج إلى الدماء الوفيرة لكي تغذي

الجنين ولتصفية الملوثات من دمه، وعندما تؤدي الحامل الصلاة،

فإنها تساعدها في إيصال الدم بوفرة إلى الجنين.

أما الحائض إذا أدت الصلاة فإنها تسبب اندفاع الدم بكثرة إلى

رحمها، مما يؤدي إلى فقدانه ونزوله في دم الحيض.

ويقدر حجم الدم والسوائل المفقودة من جسم المرأة أيام

الحيض ب 34 ملي لتر من الدم ومثله من السوائل،

ولو أدت الحائض الصلاة فإنها تتسبب في هلاك

الجهاز المناعي بجسمها؛ لأن كريات الدم البيضاء

التي تقوم بدور مهم في المناعة، تضيع عبر دماء

الطمث المفقودة من الجسم.

ونزيف الدم بصفة عامة يزيد من احتمالات العدوى بالأمراض،

أما الحائضات فقد حفظهن الله سبحانه من العدوى بتركيز

كريات الدم البيضاء في الرحم خلال الدورة الشهرية لكي

تقوم بالمدافعة والحماية ضد الأمراض.

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4d5b8b6460.gif

الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر.

والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة

كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب

عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.

الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية

لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن

وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب...

وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة ...

قبل بدء الدورة الشهرية (الطمث) تنتاب المرأة بعض التغيرات

والاضطرابات...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4173b3c0cf.gif

لذا نقدم لك بعض النصائح للتعامل مع تلك الأعراض والتي تشمل :

°•°•

أولاً :

التغذية الجيدة ، تناول الأطعمة الغنية بالحديد

كالحوم الحمراء ، العسل الأسود ، و الخضاركالبقدونس

والملوخية والطماطم وذلك لتعويض الدم المفقود من الجسم .

وشرب السوائل لتخفيف آلام الدورة الشهرية:

°•

القرفة :

ينصح بها عند أول يوم من أيام الدورة الشهرية ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

البابونج:

تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخن وتترك

لمدة 7 دقائق ثم تصفى ينصح بها 3 مرات يومياقبل الطعام ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

الزنجبيل :

مشروب ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض كما أنه يفيد في

حالات تأخر نزول دم الحيض خاصة اذا كان ذلك بسبب البرودة

الشديدة أو الضعف العام ..

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

النعناع:

يفيد النعناع كثيراً من آلام المغص، ويمكن تحضيره

بالطريقة العادية فقط، ويفضل عدم غليه كما هي

العادة كما يفضل عدم زيادة السكر ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

اليانسون:

يمكن تحضيره أيضا بالطريقة المعروفة وفوائده كثيرة

لعلاج المغص وآلام الدورة...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

السمسم:

ملعقة صغيرة من السمسم المطحون مع كوب ماء دافئ فإنها

تزيل التقلصات، نظراً لأن السمسم يحتوي على نسبة

عالية من الكالسيوم...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

الفراولة:

تؤكل طازجة أو يشرب عصيرها الطازج، كما تفيد أوراقها أيضا

لاحتوائها على أحماض وزيوت طيارة ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

أطعمة تخفف مشكلة النزف الكثير:

°•

الفول السوداني:

يفيد تناول الفول السوداني في علاج النزف، لهذا ينصح به

للاتي يعانين من سرعة النزف أثناء الدورة...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

الموز:

يساعد على زيادة هرمون البروجستيرون، مما يؤدي

إلى خفض النزف الشديد ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

الكبد واللحوم الحمراء والسبانخ، التين، العدس، الحمص،

الزبيب: لأنها مصادر للحديد مما يجعل الجسم قادراً على تحمل النزف ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4d5b8b6460.gif

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/f446d4f432.gif

°•

ولكن

°•

• الليمون ..ممنوع اكل الحوامض وخصوصا الليمون لانو يقطعها تمام ...

•الشكولا ...ممنوع الشكولا او الكاكو عموما لانو يخففها ويقطعها...

• الشاي..ممنوع شرب الشاي بكثرة لانو يسسب المغص ...

•الماء البارد والمشروبات الغازية ....ممنوعهـ ...

• المخلل والشطة ...ممنوعة لانها تسبب الحرقان والمغص ...

وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم ..

إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة

كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر

الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4d5b8b6460.gif

°•°•

ثانياً :

النوم والراحة الكافية ، الاعتدال فى الحركة والخروج

ولكن دون مبالغة فهذه الفترة يجب ألا تكون مختلفة عن غيرها

فيما يخص الخروج أو العمل أو أداء الأعمال المنزلية...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4d5b8b6460.gif

°•°•

ثالثاً :

النظافة الشخصية ضرورية أكثر منها فى أى وقت آخر ،

الحمام اليومى مهم جدا" لانه يساعد على تنشيط الدورة

الدموية و نزول الدم بدون الم و كذلك يجب تغيير الفوطة الصحية

كل 3 ساعات تقريبا" خلال النهار والليل ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4173b3c0cf.gif

°•°•

تشعر المرأة بسرعة النرفزة والغضب، قلق، تعكر المزاج،

تدمع العينين، الاكتئاب، نظرة سلبية للذات.

هنآلك وسائل سلوكية للتخفيف من الضغوط النفسية:

* مارسة تمارين التأمل والارتخاء.

*ممارسة التمرينات الهوائية في أجواء هادئة.

*إضافة للتمرينات الهوائية، ممارسة تمرينات الإطالة

والمرونة لمنطقة الحوض.

*تمرينات تقوية عضلات البطن Sit- ups ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4d5b8b6460.gif

°•°•

نصآئح ع ـآمهـ ::

°•

يجب عليكِ ألا تقوم بعمل عنيف في أيام الحيض كرفع أثاث

المنزل وحمل الأثقال أو مزاولة الرياضة البدنية العنيفة

أو السباحة والركض الطويل خاصة إذا كان الحيض غزيراً بل

تكتفي في مثل هذه الحالة بمزاولة الرياضة الخفيفة كالمشي

في الهواء الطلق والمسافات القصيرة .

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

°•

امتنعي عن ركوب الخيل والدراجة والاستحمام في ماء المغطس

الساخن ولا بأس من الاستحمام وقوفاً بالدوش على أن

يكون الماء فاتراً...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4173b3c0cf.gif

°•°•

أخيراً ::

بعد الدورة الشهرية:

عليكي بالمسك الاصلي اطحنيه واحفظيه في علبة وبعد

الانتهاء من الدورة وعند اغتسالك اخلطيه بماء دافيء

ومرريه على المنطقه الحساسة لمدة ثلاثة ايام ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4d5b8b6460.gif

هذهـ معلومات جمعتها لكم من عدة مصادر ...

أتمنى بإن تحوز على رضاكم ...

تحياتي لكم ...

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif

! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3e22f5a499.gif