|
تمارين بسيطه للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت ,,,
:Dالسلااام عليكم ورحمه الله وبركاته :D كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..... هذه تمارين جدااا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..... :akn55::akn55::akn55::akn55: ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين.... ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه... (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفيــن لتدفأتهما وعدوا للعشرين.. ،‘،‘ وبس هذي هي كل السالفه ^_^ اتمنى الفاائده للجميع :D |
تـــــــــوني جربتها .,’’,. وحسيت إنها ســـــــــــاعدتني على الاسترخاء كثير حتى خف الألم بعيوووني إنشــــــــــاء الله كل ما أنهيتـ تصفحي على النتــ رح أسووويها .,’’,. يســــــــعدكـ ربي .,’’,. على هالمعلومات الحلووهـ دمتي بـــــــروعه طرحكـ صــــــــ الوجدان ـدى مرتــ من هنـــــــــــــــــــــــــا .,’’,..,’’,. |
يسلمو على الموضوع الرائع
والطرح الجميل |
*أمــ بكلمتيـ ــيرة*
نصائح مهمه وجاري التجربه:D يعطيك العافيه.... |
*أمــ بكلمتيـ ــيرة*
تسلمين خيتو معلومات ولا اروع .. مشكوره |
اميره الف شكر لكي اختي الفاضله على ما قدمتيه لنا تحياتي وتقديري |
يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
يخليكم ربي ولا يحرمنا منكم عطرتوووووووووو صفحتي بمروركم الحلووووووووووو منوووووووورين يا الغلاااااااااا |
مشكوره أختي عالطرح الرائع
فديتك .........................جاري التطبيق تقبلي مروري |
يعطيكِ العافية خيتو
على هالنصائح المهمة لنا بانتظار جديدك تحياتي |
يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
يخليكم ربي ولا يحرمنا منكم عطرتوووووووووو صفحتي بمروركم الحلووووووووووو منوووووووورين يا الغلاااااااااا |
مشكوره اختي اميره ع الطرح المميز تقبلي مروري انـــــــــــــــــوو |
يسلمووووووووووووووو
يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرتي صفحتي بمرورك الحلووووو منوره يا الغلااااا |
صـبـ رحيق الهيل ــــاح الله يعطيك العافية معلومه كنت بحاجتها اشكرك اوخيتي أرق تحيهـ |
يسلمووووووووووووووو
يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلووووو منور يا الغلااااا |
مسآء http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8797125e6d.gif صبآح الرض ـا والـ ع ـافيهـ http://www.al-amakn.net/up2/uploads/05aed0d579.gif أميرة بكلمتي http://www.al-amakn.net/up2/uploads/05aed0d579.gif ياهلا وسهلا فيك ... أن شاء اللهـ راح أجربها أول ما أسكر الجهاز :D يرضى عليكـ ياقمر ... وألف شكر لكـِ ... http://www.al-amakn.net/up2/uploads/623df1461a.gif بشـ غ ـف لجديدك ... ! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° ! |
| الساعة الآن 06:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.