|
رجيم ينزلك في الشهر13 كيلوووو ** وناااااااااااسه
رجيم تخسرون 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!! رجيـــم في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة. الأسبوع الأول الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم. الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر). قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر). الغداء: أختارنوع واحد: _ سلطة + تونة + برتقالة. _ ربع دجاجة + سلطة + شريحة أناناس طبيعي. + ربع رغيف أسمر. المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة. العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء. الأسبوع الثاني الإفطار: 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس +حليب. الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر). الغداء: سلطة + تونة + برتقالة. المغرب: حبة فاكهة. العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة. الأسبوع الثالث الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم . الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر). الغداء: سلطة + تونة +ربع رغيف أسمر. المغرب: حبة فاكهة أو عصير طبيعي (بدون سكر). العشـاء: ربع رغيف + روب +فاكهة . الأسبوع الرابع الإفطار: شريحة توست + خس +حليب. الغداء: سلطة +شريحة لحم +ربع رغيف أسمر. العشاء: ساندويتش + عصير طبيعي (بدون سكر). |
سيف الغرام ريجيم حلو مشكوووور على الطريقة يعطيك العافية |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/87c1959a88.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/33381ac83e.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9a62573432.gif .¸¸.•* سفير الغرام¨*•.¸¸. الله يجزاك خير وانشاء الله يستفيدوا منه والله يعطيك الف عافيه http://www.al-amakn.net/up2/uploads/54d96d3eb0.gif تقبلوا فائق احترامي ... ولد أبو متعب http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4eb02c6f03.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8d4990a6f7.gif |
بصراحه رجيم خطير بس مايصلحلي أنا معصقل
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه بعطي أمي الرجيم تحب ذي الحركات:D:D:D |
اقتباس:
هذا واجب علينا انتظروو المزيد ان شاء الله |
اقتباس:
منور صفحه اخوي ولد ابو متعب |
اقتباس:
ولا تزعل في طريقه لي تسمين اخوي ولا تزعل |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/517e67c211.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/720615e8ea.gif اخوي ••.•°¯`•.•• () () [[ سيف الغرام ]] () () ••.•°¯`•.•• انا ماينفع لي ريجيم ياويلي من الوالده ههههههه هي تبيني اكل وبس هههههه يعطيك العافييييه `•.¸ ¸.• ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• ) (.• ר) أختكم (¨`× ¸.•¸.•¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.• ( * قمرهم كلهم * ) `•.¸) (¨`•.¸`•.¸ ¸.•¸.•¨) ` •.¸) http://www.arb-msn.com/up/uploads/7127e4c147.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9ea9ffe214.gif |
اقتباس:
هههههههههههههههههههههههههه الله يخليه لك مشكووره على المرررروك |
حياك الباريء .... سيف الغرام ... يرضى عليك ويسعدك على هالمشاركة وأن شاء الله يارب يستفدون منه اللي بحاجة له ... ألف شكر لك :) ... بإنتظار إبداع ــاتك بـ ع ــالم الأماكن ... |
اقتباس:
الوردة المخملية اكن لك كل الاحترام وتقدير على ردك الجميل مشكووووره |
يسلمووووووووو
|
الله يعطيك العافيه ماقصرت والله ... الله لايحرمناااااااااااااااجديدك |
متاكدة ينفع ولا تجوعينا بس !!
انا وزني 70 يعني اصير بالخمسينات!!!!!!!!! سي يو |
| الساعة الآن 07:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.