المكونات الرئسية للتمتع بالمزاج والنفسيه الطيبة!!
1- الســـيرتونين :
هو الهرمون الذي يساعد على الإحساس بالفرح والتوازن
وهو مصنوع من حمض التريبتوفان الأميني المتواجد في
المواد الكربوهيدراتيه في الفواكه ،والأسماك وكذالك منتجات
الألبان قليلة الدسم
2- أستيل كولين:
هو أحد عناصر فيتامين(ب) المركب وهو الذي يساعدنا على
الإسترخاء ويشتق من بذور السمسم، الشوفان، الأجبان، وكبد الطيور
والحيوانات، و اللحوم الحمراء
3- الدوبامين :
هو المادة التي تحفز عمل القلب والدورة الدموية مما يؤدي للشعور
بالطاقه والحيويه، ويتواجد في البيض، الأرز،المعكرونه،
والمأكولات البحريه المختلفه.
4- الأندورفين :
يساعد على تحمل الضغوط والتخفيف من حده الألم ويعزز الاحساس بالنشاط ويتواجد في الأسماك، الحبوب الكامله، والعسل، والشكولاته.
hgl;,khj hgvzsdm ggjlju fhgl.h[ ,hgktsdi hg'dfm!!