الموضوع: التدخين
عرض مشاركة واحدة
احصائياتى

الردود
14

المشاهدات
535
 
الصورة الرمزية تعبت أسافر

تعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to allتعبت أسافر is a name known to all

    غير متواجد

المشاركات
6,671

+التقييم
1.08

تاريخ التسجيل
Jul 2007

الاقامة

نظام التشغيل
القراءة

رقم العضوية
8394
29-07-2007, 02:11 AM
المشاركة 1
29-07-2007, 02:11 AM
المشاركة 1
التدخين
أسباب الوقوع في التدخين

تقليد الآباء وجليس السوء .
ضعف رقابة الأسرة .
سهولة الحصول على السيجارةبالإظافة إلى سهولة حملها وإخفائها .
عدم المبالاة بعواقب التدخين .

أسباب الإستمرار بالتدخين

التحجج الدائم بضعف الإرادة .
التهرب الدائم عن التحدث باضراره .
عدم الإنكار على المدخن .
وجود قدوات (سيئة) في المجتمع تشجع التدخين ( الطبيب ،، الأب ) .
التعلل بوجود أشخاص أكبر منه أصحاء .

خطوات الإقلاع عن التدخين

الحصول على قدر كبير من الإسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .
الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة .
الإكثار من شرب الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة ،، كذلك تخفيف الشاي والقهوة ،، وخاصة في الأيام الخمسة الأولى .
الإبتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين .
صرف النظر عن التفكير في العودة إليه وتذكر أضراره .
التعود على استعمال السواك .
شرب كأس من عصير الليمون أو البرتقال بعدالإفطار لأنه يخفف من شدة الرغبة إلى التدخين .
مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين .

فوائد الإقلاع عن التدخين

خلال ساعتين من التوقف تقل نسبة النيكوتين في دمك إلى النصف .
خلال ثمان ساعات من التوقف ينخفض مستوى غاز أول أكسيد الكربون في الدم ويرتفع مستوى الأكسجين إلى المستوى الطبيعي وينخفض ظغط دمك .
خلال أربعة وعشرون ساعة تنخفض احتمالات الإصابة بالسكتة القلبية .
خلال ثمان وأربعون ساعة تبدأ أطراف الأعصاب بالنمو مرة أخرى وتنشط المقدرة على الشم والذوق .
احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطات ستقل .
حماية العائلة من أضرار التدخين السلبي .
ستمنع المرأة مضاعفات الحمل والإجهاض والولادة المبكرة وسيكون للطفل فرصة أن يولد طبيعي الوزن .
لون الأسنان أقل اصفراراً .
زيادة الطاقة وسهولة ممارسة الرياضة .
ستكون رائحة النفس والملابس والبيت أجمل .
توفير النقود .
الموضوع الأصلي: التدخين || الكاتب: تعبت أسافر || المصدر: منتديات الأماكن

كلمات البحث

الأماكن , الاماكن , منتديات الأماكن , اسلاميات , صور اسلامية , سياحة , سفر , المرآه , سيارات , فيديوهات اسلامية , برامج , صور , عالم الحيوان , جوالات , اتصالات




hgj]odk