يعاني بعض الناس من آلام في منطقة أسفل الظهر ، وأحياناً يترافق هذا الألم مع ألم ( عرق النسا ) ، وقد يرافق هذه الآلام إحساس بالخدر أو الوخز في تلك المناطق .. وهناك بعض الحلول العلمية والشعبية للتخلص من هذه الآلام ، التي تنشأ عن أساليب الجلوس والعمل ، أو الالتهابات أو غيرها


أسباب آلام أسفل الظهر :

آلام أسفل الظهر تعرف باسم ( ألم القـُطان ) - إشارة إلى الفقرات القطنية الواقعة أسفل الظهر - وتنجم عادة عن الوضعية السيئة والجلوس بطريقة غير صحيحة ، أو الإجهاد المفرط ، أو رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة ، أو الوزن الزائد واسترخاء الأربطة أثناء الحمل ، أو قلة النوم ، أو التعب .




كيف يعالج الطبيب هذه الآلام :

يقوم الطبيب بالفحص ، ويجري اختباراً للالتهاب البولي ، وتصويراً بالأشعة عند اللزوم . وفي معظم حالات ألم الظهر ، يوصي الطبيب بتناول مسكنات مضادة للالتهاب ، وربما عمل تدليك ، وتمارين تمديد وعلاج فيزيائي .
غير أنه لم يعد يوصى بالراحة لمعظم أشكال ألم الظهر . أما انزياح القرص فيتطلب عدة أسابيع من الراحة في السرير .


علاجات طبيعية بديلة :

توجد عدة أنواع من العلاجات البديلة للتخلص من هذه الآلام ، من أشهرها العلاج العشبي ، والذي يمكن إعداده بإتباع الآتي :




العلاج العطري :

يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية لإكليل الجبل أو البابونج أو الخزامى إلى مياه مغطس الحمام ، أو مزج القطرات في ملعقتين ونصف الملعقة من زيت محفـّز ، مثل زيت اللوز أو زيت الصويا ، وتدليك المنطقة المصابة به .


الضغط باليد :

لمعالجة ألم أسفل الظهر ، اتبع الخط الممتد بين الخنصر والبنصر مباشرة تحت المعصم واضغط لمدة 3 دقائق .
يمكن أيضاً الضغط بالإبهامين على أحد جانبي الحبل الشوكي مباشرة فوق الحوض لمدة دقيقة تقريباً ، ومن ثم التدليك برفق .


العلاج الانعكاسي :



ولا ننسى الحجامة !! << تماسيح الشميسي على الذمه


دمتم بود