| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
01-07-2012, 02:33 AM
المشاركة
16
02-07-2012, 12:53 PM
المشاركة
18
08-07-2012, 06:10 PM
المشاركة
19
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
تَقْريرْ كَآمِلْ بِ مَعْلومآتْ قَيّمَة وَهَآمّهـْ
][ إرتواء..
سَلِمتْ يُمناكِ عَـ الْطَرْحْ الْمُفيدْ وَالْمَجْهودْ الْرَآئِعْ
لَكِ أجْ ــزَلْ آلْدَعْ ــــوآتْ بِ مَزيدْ مِنَ الْعَطآءْ
تَقْدِيرٌعَ ـمِيقْ..
..
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
30-07-2012, 05:37 AM
المشاركة
20
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
متصفح مليء بالمعلومات المفيده ..
دليل طبي يستحق القرآءه والإشاده
ارتواء .. بوركت جهودك
استمري يـ جميله ...
دليل طبي يستحق القرآءه والإشاده
ارتواء .. بوركت جهودك
استمري يـ جميله ...
كالشمس البازغه هم أحباب ورواد صفحي
شفافة الرقه
حضور يحمل الود والنقاء
اسعد انا بتلك النواجد النقيه
دام حضوركم لي - ورمضان يجمعنا
ودي لا ينتهي
شفافة الرقه
حضور يحمل الود والنقاء
اسعد انا بتلك النواجد النقيه
دام حضوركم لي - ورمضان يجمعنا
ودي لا ينتهي
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 05:41 AM
المشاركة
21
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
اطلاله زاهيه
مس مخمليه
حضور يحمل الود والنقاء
اسعد انا بتلك إطلاله راقيه
دام حضوركم لي - ورمضان يجمعنا
ودي لا ينتهي
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 05:44 AM
المشاركة
22
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
طرح قيم وهام بالمعلومات المفيدة
يعطيك العافية
تحياتي
يعطيك العافية
تحياتي
عزيزي غانم
حضور يحمل الود والنقاء
اسعد انا بتلك اطلاله زاكيه
دام حضوركم لي - ورمضان يجمعنا
ودي لا ينتهي
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 05:49 AM
المشاركة
23
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
تَقْريرْ كَآمِلْ بِ مَعْلومآتْ قَيّمَة وَهَآمّهـْ
][ إرتواء..
سَلِمتْ يُمناكِ عَـ الْطَرْحْ الْمُفيدْ وَالْمَجْهودْ الْرَآئِعْ
لَكِ أجْ ــزَلْ آلْدَعْ ــــوآتْ بِ مَزيدْ مِنَ الْعَطآءْ
تَقْدِيرٌعَ ـمِيقْ..
..يا عبق ونبضـ اماكنا
الخلوود وما ادراك من هي ؟؟
حضور يانع مخضر يفوح منه ربيع حاضرنا
ويموج فيه سفن خواطرنا يحمل الود والنقاء
دام حضورك لي ماطر - ورمضان يجمعنا
ودي لا ينتهي
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 06:00 AM
المشاركة
24
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
الطريقـه الخامسة : الطبيعــه وأهميتها .
يعتبر الإنتباهـ المشتت إحدى مشكلات الذاكــرهــ ، وعن ذلك
يقول د/ جيمس سوان عالمــ النفس البيئي : إذا قضيت بعض الوقت في الطبيعــه
لتعيد شحن طاقتك ، فسوف تشعر بأنك أكثر صفاء ، وستزيد من قوهــ ذاكرتك ،
ويتابع قائلاً ، حاول العثور على مكان في الطبيعهـ مرتبط بــه ويفضل أن يكون قريب
من منزلك بحيث يمكنك الذهاب إليــه سيراً ، ولاتأخذ معك أي شيء قد يشتت إنتباهكـ ،
وعندما تكون هناك ستصبح أكثر تركيزاً وتيقضاً ، فالذاكرهــ تتقيد بتمركزك وإستقرارك ،
أما الإنغماس في الطبيعـه يسعدك على إيجاد إحساس عميقــ بالتوازن والوعي الحسي .
الطريقــــه السادســة :
أخرج من المدينـــه لتصبح أذكى .
كلمــا أقحمت أكثر من حاســه في عمليه التعلم ،زاد إحتمال إستيعابك للمعلومات،
والسفر والرحلات التعليميــهتسمحان لك بأن تجرب وتتعلم بحواسك الخمس في آن واحد
يقول علماء الأعصابإن وجود سيل منهمر مستمر من المعلومات الجديدهـ ، سوف يحفز
تولد بين الزوائد العصبيـه ، مما يزيد الإتصال بين خلايــا المخ
جميعنا نشاهد الأفلام ونقرأ عن البلدان الأخرى ،
فإن خبراتك الحسيه سوف تساعدك على
تقويه ثقافـه تلك البلد وفنـه ولغتــه داخل عقلك وبالتالي تساعدك على إكتساب معلومات
جديدهــ مما يحافظ على ذاكرتك
جميعنا ندرس ونقرأ عن تاريخ بلد معين ، ولكن من الأفضل أن نسافر لتلك الدولــه ،
إن ملمس وطعم ورائحـه الخبرهــ التي تخوضها بنفسك ستساعدك على تذكر إجازتك
وبالتالي تنهض بقوهــ عقلك ، كما تعطيك منظور واسع الأفق في حياتك للسنوات المقبلـة .
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 06:22 AM
المشاركة
25
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
لطريــقه السابعــة :
صمم حديقــه تعزز كفاءهــ عقلك .
صمم حديقــه تعزز كفاءهــ عقلك .
تخطيط وزرع حديقتك يكون جامعاً وصحياً لذهنك في آن واحد ،
فتخطيط أي حديقــه يتضمن
دراسه أسماء النباتات ، والتفكير في مواسم زراعتها والتربه المناسبـه لها وإحتياجات العنايه بها
وأيضاً معرفــه ألوانها وطرق المحافظه عليها لمدهــ أطول
فتخطيط أي حديقــه يتضمن
دراسه أسماء النباتات ، والتفكير في مواسم زراعتها والتربه المناسبـه لها وإحتياجات العنايه بها
وأيضاً معرفــه ألوانها وطرق المحافظه عليها لمدهــ أطول
يتطلب تخطيط الحدائق مايسمى التفكير المكاني المجرد ، ولأن هذا التفكير أو مايطلق عليها
الذاكرهــ المكانيه عرضــه للتدهور مع التقدم في العمر ، فإن تدريبها تدريباً إضافياً يمكنك
من الحفاظ عليها
وأثناء تخيلك لحديقتك
الذاكرهــ المكانيه عرضــه للتدهور مع التقدم في العمر ، فإن تدريبها تدريباً إضافياً يمكنك
من الحفاظ عليها
وأثناء تخيلك لحديقتك
فإنك تفكر في الحيز المكاني الذي سيشغلــه النبات وكيفيــه تفاعلــه
مع الطبيعــه ، ولو رسمت أفكارك وخططك على الورقه ، فإنك ستزيد أكثر من مهارات
العلاقات المكانيـه لديك
مع الطبيعــه ، ولو رسمت أفكارك وخططك على الورقه ، فإنك ستزيد أكثر من مهارات
العلاقات المكانيـه لديك
يقول مصمم المناظر الطبيعيه كول بوريل : فكر في كيفيه تفاعل كل عناصر التصميم مع بعضها
البعض ، ولماذا يتم إختيار أشجار في مكان وأخرى في مكان آخر ، وماهي الأشكال التي
ستأخذها عندما تنمو وتتفاعل مع بعضها ، وطرق تمهيد الأرض ،
البعض ، ولماذا يتم إختيار أشجار في مكان وأخرى في مكان آخر ، وماهي الأشكال التي
ستأخذها عندما تنمو وتتفاعل مع بعضها ، وطرق تمهيد الأرض ،
ويكمل قائلاً : إذا إستطعت أن تتعلم كيف ترى العلاقات المكانيه وتحاول استنساخها بدلاً من
الإستمتاع ، فأنت بذلك قطعت نصف الطريق نحو اكتساب القدرهــ على إنتاج نفس التأثير بنفسك ،
وبالتالي إستطعت أن تحافظ على عقلك وزدت من مساحــه ذاكرتك
الإستمتاع ، فأنت بذلك قطعت نصف الطريق نحو اكتساب القدرهــ على إنتاج نفس التأثير بنفسك ،
وبالتالي إستطعت أن تحافظ على عقلك وزدت من مساحــه ذاكرتك
الطريـــقه الثامنــة : ألوان الطبيعــة
الفوائد التي يحصل عليها المخح عن طريق العنايه بالحدائق
لاتنتهي بمجرد تخطي تحديات الزراعــه والتخطيط ،
فالخبرهــ الحسيــه الناشئــه عن الإستمتاع بثمرهــ مجهوداتك من الممكن أن تغذي عقلكــ .
لاتنتهي بمجرد تخطي تحديات الزراعــه والتخطيط ،
فالخبرهــ الحسيــه الناشئــه عن الإستمتاع بثمرهــ مجهوداتك من الممكن أن تغذي عقلكــ .
وكلما زادت الألوان في الحديقــه ، وقضيت فيها معظم وقتك ،زاد معدل التحفيز الذي يتلقاهــ المخ .
ويقول خبراء الذاكرهــ إن الألوان الدافئـه في الحدائق تحفزك ذهنياً وبصرياً
أكثر من الألوان الهادئـه لأنها تظل كما هي في ضوء الشمس أو في الظلــ ،
وتباينات الألوان القويـه أيضاً توفر لك مستوى عالياً من التحفيز .
أكثر من الألوان الهادئـه لأنها تظل كما هي في ضوء الشمس أو في الظلــ ،
وتباينات الألوان القويـه أيضاً توفر لك مستوى عالياً من التحفيز .
الألوان الدافئـه : درجات الأحمر ، البرتقالي ، الأصفر الغامق ، القرمزي الفاتحــ ، الفوشين .
الألوان القويـه: الأزرق ، البرتقالي .
اللون الأصفر هو اللون الأول الذي ستلاحظـه وهو يرفع من روحك المعنويـه ويشعرك بالتفاؤل
اللون الأحمر يرفع من معدل نبض القلب وضغط الدم ومعدل التنفس وموجات المخ .
للحصول على تأثير أكبر ينصحــ بمزج الأحمر مع الأصفر
يتبـــــع.
يتبـــــع
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 06:29 AM
المشاركة
26
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
الطريقـه التاسعـة : حاسـه الشم .
أقوى حاسـه فيما يتعلق بأمور الذاكرهـــ ، وهي الحاسـه الوحيدهــ التي ليس بينها
وبين المخ أي وسيط إن صح التعبير ، أما الحواس الأخرى فعليها المرور ببعض المحطات
الناقلــه للمعلومات حتى تصل للمخ
فعندما نتكلم عن حاسه الشم ، فنحن نفكر في الروائح ... أليس كذلك ...!!
لذا وجود رائحــه مميزهــ تستخدمها بإستمرار في نفس المكان ، يساعدكــ على إستخدام
وتنشيط المخ على عمل روابط وتداعيات بين الأشياء
يمكنك أن ترسخ الأحداث في حياتك بربط كل حدث برائحــه أو عطر معين ، وعن طريق
إنعاش عالم عالم الروائح وربطها بالخبرات والذكريات والتجارب ، سترسل تلك التجارب
الى الذاكرهــ طويلــه المدى وعندما تشم الرائحــه مرهــ أخرى ستذكر الحدث او التجربـه
التي حدثت لك فيما مضى
لحاسة الشم علاقة قوية جدا بالذاكرة
وقد وجد أن للروائح قدرة على تنشيط الذاكرة
والمساعدة في تذكر أشياء مضى عليها وقت بعيد
وفي إحدى التجارب تم إطلاق رائحة في غرفة يذاكر فيها بعض الطلاب
وخلال الامتحان تم إطلاق نفس الرائحة
فكانت الإجابات مرتفعة بشكل ملحوظ
كذلك وجد إن الذين يتعرضون لأذى في المنطقة المسئولة عن الذاكرة في الدماغ
لا يستطيعون تميز الروائح
بالإضافة إلى أن الذاكرة الشمية
هي أول أنواع الذاكرة الحسية التي تضعف من تقدم العمر
.
أقوى حاسـه فيما يتعلق بأمور الذاكرهـــ ، وهي الحاسـه الوحيدهــ التي ليس بينها
وبين المخ أي وسيط إن صح التعبير ، أما الحواس الأخرى فعليها المرور ببعض المحطات
الناقلــه للمعلومات حتى تصل للمخ
فعندما نتكلم عن حاسه الشم ، فنحن نفكر في الروائح ... أليس كذلك ...!!
لذا وجود رائحــه مميزهــ تستخدمها بإستمرار في نفس المكان ، يساعدكــ على إستخدام
وتنشيط المخ على عمل روابط وتداعيات بين الأشياء
يمكنك أن ترسخ الأحداث في حياتك بربط كل حدث برائحــه أو عطر معين ، وعن طريق
إنعاش عالم عالم الروائح وربطها بالخبرات والذكريات والتجارب ، سترسل تلك التجارب
الى الذاكرهــ طويلــه المدى وعندما تشم الرائحــه مرهــ أخرى ستذكر الحدث او التجربـه
التي حدثت لك فيما مضى
لحاسة الشم علاقة قوية جدا بالذاكرة
وقد وجد أن للروائح قدرة على تنشيط الذاكرة
والمساعدة في تذكر أشياء مضى عليها وقت بعيد
وفي إحدى التجارب تم إطلاق رائحة في غرفة يذاكر فيها بعض الطلاب
وخلال الامتحان تم إطلاق نفس الرائحة
فكانت الإجابات مرتفعة بشكل ملحوظ
كذلك وجد إن الذين يتعرضون لأذى في المنطقة المسئولة عن الذاكرة في الدماغ
لا يستطيعون تميز الروائح
بالإضافة إلى أن الذاكرة الشمية
هي أول أنواع الذاكرة الحسية التي تضعف من تقدم العمر
.
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 06:36 AM
المشاركة
27
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
الطريقــه العاشرهــ : إنعدام التركيز .
إنعدام التركيز يعوقــ عمل الذاكرهــ ، ويمكنكــ إستخدامــ أداهــ بسيطـه تجعل الأمور نصب عينيك
الروائـــيه (( آنــ لامونــ )) ، ذكرت في إحدى كتبها :
أن القلق الناجم عن البدء في أي عمل إبداعي من الممكن أن يكون صعباً للدرجــه
التي قد يعجز فيها عقلها عن العمل من ثقــــل عبء الأفكار ،
وأضافت :
كـــل ماينبغي عليء فعلـــه هو الكتابــه بقدر ماأستطيعـــ عبر إطار لايبلغ حجمــه سوى
بوصــــه واحدهــ ، وهذا كل ماأحتاجـــــه للبدء في العمل الذي أريدهـــ ...
لذا إشتر إطار حجمــه بوصــه واحدهــ وإحتفظــ بــه ، وحينــ تنهمك في دراستكــ أو عملك
يمكنكــ شحذ تركيزكــ بالنظر من خلالــــــة .
هذهــ الطريقــه جربتـها معي وإستفدت منها ..
•السلوك المبرمج:
حاول وضع برنامج لعملك اليومي واكتبه على دفتر بحيث يكون باستطاعتك
أن تقرئه في أي وقت مما يجعلك تحفظه وينعكس إيجابيا على الذاكرة.
•تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات
بالإضافة إلى الحبوب. فعليك بالإكثار من الطعام الغني بحامض
الفوليك حيث أثبتت الأبحاث أنه يساعد على الوقاية من الاكتئاب.
ومن الأغذية التي تحتوي كميات كبيره من هذا الحامض الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
إنعدام التركيز يعوقــ عمل الذاكرهــ ، ويمكنكــ إستخدامــ أداهــ بسيطـه تجعل الأمور نصب عينيك
الروائـــيه (( آنــ لامونــ )) ، ذكرت في إحدى كتبها :
أن القلق الناجم عن البدء في أي عمل إبداعي من الممكن أن يكون صعباً للدرجــه
التي قد يعجز فيها عقلها عن العمل من ثقــــل عبء الأفكار ،
وأضافت :
كـــل ماينبغي عليء فعلـــه هو الكتابــه بقدر ماأستطيعـــ عبر إطار لايبلغ حجمــه سوى
بوصــــه واحدهــ ، وهذا كل ماأحتاجـــــه للبدء في العمل الذي أريدهـــ ...
لذا إشتر إطار حجمــه بوصــه واحدهــ وإحتفظــ بــه ، وحينــ تنهمك في دراستكــ أو عملك
يمكنكــ شحذ تركيزكــ بالنظر من خلالــــــة .
هذهــ الطريقــه جربتـها معي وإستفدت منها ..
•السلوك المبرمج:
حاول وضع برنامج لعملك اليومي واكتبه على دفتر بحيث يكون باستطاعتك
أن تقرئه في أي وقت مما يجعلك تحفظه وينعكس إيجابيا على الذاكرة.
•تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات
بالإضافة إلى الحبوب. فعليك بالإكثار من الطعام الغني بحامض
الفوليك حيث أثبتت الأبحاث أنه يساعد على الوقاية من الاكتئاب.
ومن الأغذية التي تحتوي كميات كبيره من هذا الحامض الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 06:45 AM
المشاركة
28
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
طريـــقة 11 : التعلم المستمر .
تعلم لغــه جديدهــ يوفر لك التدريب اللازم لذهنك حتى تستخدمـــه ولاتفقدهــ ، وبإشراك
جميع حواسك في بناء حصيلتك اللغويه ، فأنت بذلك تتحسن من ذاكرتكــ بعدهـ طرق في آنِ واحد .
ستتعلم أسرع وتحتفظ بحصيلتك اللغويــه بشكل أفضل إذا تعلمت اللغــه في المكان الذي توجد فيــه ،
فمثلاً عندما تريد الذهاب للمطعم أحضر معك قاموس اللغـه التي ستتعلمــها ، أو على الأقل قائمــه
مفردات بها أسماء الأشياء الشائعه مثل : الأطعمــه ، وأدوات المطبخــ ، إلخ ..
وأهـــــــــم طريقــه لتعلم أي لغــه أجنبيــه هي أن تتحدثها وليس أن تدرسها فقط ، فــبعد مدهــ
تتنسى مادرسته ، ولكن عندما تتحدثها فأنت بذلك قد جعلت لها مكاناً في ذاكرتك وتتذكرها
عندما تكون في موقف تضطر لأن تستخدمها
ووفقاً لعدهــ بحوث صدرت فإن الناس يتذكرون 20% مما يسمعونــه ، بينما يتذكرون
70 % مما يتحدثون بــه ، بالإضافه لذلك يقول علماء الذاكرهــ : إن شحنــه الأدرينالين
الي ستحصل عليها من القلق الذي تواجهــه أثناء الأداء ستقوم بترسيخ الكلمات الجديده
في ذاكرتك .
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 06:52 AM
المشاركة
29
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
الطريقــه 12 : غير عادتك في مشاهدهــ التلفاز .
وجد الباحثون أن نشاط موجات المخ لدى الناس يبدأ في النقصان بعد 15 دقيقــه فقط من
مشاهدهــ التلفاز ، مما يعتبر أن عقولهمــ بدأت في فقدان نشاطــها
أنت لاتحتاج لأن تتخلص من التلفاز ، ولكن بدلاً من الجلوس أمامــه بدون تفكير ، يمكنك
إستخدام التلفاز لكي تحسن قدرتك على التذكر والإستدعاء
عندما تشاهد التلفاز دون بعض الملاحظات ، لاحظ تعبيرات وجوهــ الناس ، وملابسهم ،
وخلفيــه الديكور وألوانها ، والمشاهد الغير مألوفــه ، بعد ذلك دع ماتكبتــه جانباً لمده يوم
أو عدهــ أيام ، ثم حاول أن تسترجع ماحدث بالضبط دون النظر لملاحظاتك
وبمجرد أن تدون بعض مما كتبتــه ، قارن بينــه وبين ماهو مكتوب في ملاحظاتك أثناء
مشاهدتك ، إذا فعلت ذلك بصفــه مستمره ، فإن دقتك سوف تزداد
هناط طريقــه أخرى ، أعد قائمــه بالبرامج التي تريد مشاهدتها ، وإفتح التلفاز قبل بدايــه
البرنامج وأغلقــه بمجرد إنتهائـه ، بهذه الطريقــه لن تنساق لمشاهدهـ برامج أخرى أو تتنقل
بين القنوات
هذهــ الطريقــه دائماً أعملها وعنجد إستفدت كثير منها .
وجد الباحثون أن نشاط موجات المخ لدى الناس يبدأ في النقصان بعد 15 دقيقــه فقط من
مشاهدهــ التلفاز ، مما يعتبر أن عقولهمــ بدأت في فقدان نشاطــها
أنت لاتحتاج لأن تتخلص من التلفاز ، ولكن بدلاً من الجلوس أمامــه بدون تفكير ، يمكنك
إستخدام التلفاز لكي تحسن قدرتك على التذكر والإستدعاء
عندما تشاهد التلفاز دون بعض الملاحظات ، لاحظ تعبيرات وجوهــ الناس ، وملابسهم ،
وخلفيــه الديكور وألوانها ، والمشاهد الغير مألوفــه ، بعد ذلك دع ماتكبتــه جانباً لمده يوم
أو عدهــ أيام ، ثم حاول أن تسترجع ماحدث بالضبط دون النظر لملاحظاتك
وبمجرد أن تدون بعض مما كتبتــه ، قارن بينــه وبين ماهو مكتوب في ملاحظاتك أثناء
مشاهدتك ، إذا فعلت ذلك بصفــه مستمره ، فإن دقتك سوف تزداد
هناط طريقــه أخرى ، أعد قائمــه بالبرامج التي تريد مشاهدتها ، وإفتح التلفاز قبل بدايــه
البرنامج وأغلقــه بمجرد إنتهائـه ، بهذه الطريقــه لن تنساق لمشاهدهـ برامج أخرى أو تتنقل
بين القنوات
هذهــ الطريقــه دائماً أعملها وعنجد إستفدت كثير منها .
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
30-07-2012, 07:10 AM
المشاركة
30
رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى
إكتشف قوهــ ذاكرتك ...!!؟ السؤال الأول : الذاكرهــ الواعيــه الحاضرهــ القويــه نعمــه لايقدرها إلا من يفتقدها ..؟ أ : حقيقـه مؤكدهـ ،، ب : إلى حد ما ، السؤال الثاني : هل حدث أن نسيت إسم شخص عزيز عليك ، أو جارك ، أو تفاصيل أمر يهمك ..؟ أ : ليس دائما ،، ب : كثيراً ، السؤال الثالث : هل تمتلك على الإحتفاظ بقائمك مشترياتك دون كتابتها قبل التسوق ..؟ أ : إلى حد كبير ،، ب : لابد من كتابتها ، السؤال الرابع : هل تفتقر إلى مهاره حضور الذهن في طلب المعلومــه ..؟ أ : لا ،، ب : الى حد كبير ، السؤال الخامس : احتفاظ الذاكره بمعلومــه جديدهـ يتطلب الجلوس بمكان هاديء بعيد عن الضوضاء ..؟ أ : وقت المذاكرهــ ،، ب : الى حد ما ، السؤال السادس : هل تستعين بأكثر من أداهــ تذكير .. صوتيه مرئيه ورقيه لتثبيت المعلومــه ..؟ أ : نعم ،، ب: أجهل الطريقــة ، السؤال السابع : لتحفظ المعلومــه تقوم بتجزئتها وتقسيمها ..؟ أ : نعمـــ ،، ب: أحاول جاهداُ ، السؤال الثامن : هل تربط عقليا بين الأسماء التي تريد حفظها وبين صفـه تتميز بها ، وتربطها بإسم شخص آخر تعرفــه ..؟ أ : الى حد كبير ،، ب : أحاول جاهداً ، السؤال التاسع : تفضل أخذ راحــه بين كل ساعــه تركيز بهدف جوده التحصيل ، او عند الاستماع لمحاضرهــ ..؟ أ : حقيقـه مؤكدهــ ،، ب: ليس دائماً ، السؤال العاشر : العلم يؤكد بضرورهـ الاستعانــه بحواسك الخمس عند الحفظ ، بترديد الكلمـه المسموعـه ، أو كتابتها على الورق ، او بالتحديد عليها بلون مختلف ..؟ أ : أوافقــ ،، ب : الى حد ما ، السؤال 11 : هل تنتبـه للأماكن التي تضع فيها حاجاتك ، بإستخدام حواسك ..؟ أ : الى حد كبير ، ، ب : الى حد ما ، السؤال 12 : تختلق طقوس معينــه تذكيريـه تستعين بها للبحث عن ادواتك وكتبك ..؟ أ : بالنظام ووضع العلامات ،، ب : أحاول جاهداً ، السؤال 13 : هل تحفظ كل شيء جديد كل يوم وتراجعــه كنوع من التدريب ، وزيادهــ التركيز ..؟ أ : الى حد كبير ،، ب : لا ،، إختار بين أ أو ب ، ثم إجمع ماتوافق عليـــــة وأنتظر الإجابــه ...؟ الى حين ذاك الموعد اتركم بحفظ المولى ولنا عوده ان شاء الله ، |
زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور
من قلب يالأماكن
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الاجور المضاعفه في الميزان | ~~شموخ وكلي طموح~~ | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 30 | 29-04-2012 02:32 AM |
| الْحلقة الأُولى ، منْ مسابقة الحجّ | | ▐الخلــود ▐| | 彡● فعاليات المنتدى ( خاص بالمسابقات ) | 18 | 30-10-2011 06:49 PM |
الساعة الآن 04:02 PM.