| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 19,775 |
+التقييم 3.81 |
تاريخ التسجيل Feb 2010 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 37305 |
21-02-2013, 04:47 PM
المشاركة
1
21-02-2013, 04:47 PM
المشاركة
1
اسباب فشل الرجيم
اسباب فشل الرجيم
هل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك ؟
هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم ؟
اليك السطور القادمة عن اهم اسباب
فشل الرجيم في بعض الحالات :-
أسباب فشل الرجيم :
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع
ومن هذه الأسباب :
- عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته،
فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال
الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل
في إنقاص وزنها على المدى الطويل،
لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدف
شخصي يحثك على إنقاص الوزن الزائد.
- توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير:
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث
ببطء بواسطة خطوات ثابتة،
فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ
حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل
ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحة
جيدة وقوام رشيق وثقة عالية بالنفس.
- إتباع نظام رجيم قاسي غير قابل للاستمرار:
إذا كنتِ تتبعين رجيم قاسي لا يتماشى مع
النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء
فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار
في هذا الرجيم عالية، فمن غير الطبيعي
أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.
- تجاهل شكل الجسم الأساسي:
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل
النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية
إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن،
فبالرغم من إتباع أنظمة رجيم تؤدي إلى إنقاص
الوزن لكن لا يعني هذا تغير الشكل
الكلي للجسم، فلكل جسم قوامه الطبيعي
الدائم سواء كان في وضع بدين أو نحيف،
لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي
بدلاً من التعلق بأحلام غير واقعية
لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بإحباط.
- تجويع النفس وتناول الطعام في وقت معين من اليوم:
تعتبر معلومة "تناول السعرات الحرارية خلال
فترة المساء يساعد على إكساب الوزن"
هي معلومة خاطئة، فتناول السعرات الحرارية
بعد العمل يساعد على فشل الرجيم
كما ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام
حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد فيؤدي
ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام،
لذلك يجب تناول وجبات متوازنة وبكميات
معقولة خلال الوجبات الغذائية المختلفة
لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.
- إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
بعض السيدات لا تهتم بتناول أحد الوجبات الغذائية،
مما يسبب فشل الرجيم وذلك لأن طول الوقت
بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزن زائد
بسهولة مع الاضطرار للحصول على وجبات
غير صحية، لذلك يجب الالتزام بتناول
الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون
الفارق بين الوجبة والأخرى هناك أربع
ساعات بدون تناول أي شيء.
- جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة
عذراً لتناول الأطعمة الممنوعة تناولها أثناء
إتباع نظام رجيم معين مما يؤدي إلى
فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول
الغذائي الموضوع لنظام الرجيم مع تناول
وجبة خفيفة من الطعام بعد ممارسة
الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.
سيدتي
التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها
في كل نظام رجيم لتتجنبي فشل الرجيم
ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد.
هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم ؟
اليك السطور القادمة عن اهم اسباب
فشل الرجيم في بعض الحالات :-
أسباب فشل الرجيم :
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع
ومن هذه الأسباب :
- عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته،
فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال
الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل
في إنقاص وزنها على المدى الطويل،
لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدف
شخصي يحثك على إنقاص الوزن الزائد.
- توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير:
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث
ببطء بواسطة خطوات ثابتة،
فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ
حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل
ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحة
جيدة وقوام رشيق وثقة عالية بالنفس.
- إتباع نظام رجيم قاسي غير قابل للاستمرار:
إذا كنتِ تتبعين رجيم قاسي لا يتماشى مع
النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء
فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار
في هذا الرجيم عالية، فمن غير الطبيعي
أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.
- تجاهل شكل الجسم الأساسي:
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل
النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية
إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن،
فبالرغم من إتباع أنظمة رجيم تؤدي إلى إنقاص
الوزن لكن لا يعني هذا تغير الشكل
الكلي للجسم، فلكل جسم قوامه الطبيعي
الدائم سواء كان في وضع بدين أو نحيف،
لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي
بدلاً من التعلق بأحلام غير واقعية
لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بإحباط.
- تجويع النفس وتناول الطعام في وقت معين من اليوم:
تعتبر معلومة "تناول السعرات الحرارية خلال
فترة المساء يساعد على إكساب الوزن"
هي معلومة خاطئة، فتناول السعرات الحرارية
بعد العمل يساعد على فشل الرجيم
كما ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام
حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد فيؤدي
ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام،
لذلك يجب تناول وجبات متوازنة وبكميات
معقولة خلال الوجبات الغذائية المختلفة
لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.
- إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
بعض السيدات لا تهتم بتناول أحد الوجبات الغذائية،
مما يسبب فشل الرجيم وذلك لأن طول الوقت
بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزن زائد
بسهولة مع الاضطرار للحصول على وجبات
غير صحية، لذلك يجب الالتزام بتناول
الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون
الفارق بين الوجبة والأخرى هناك أربع
ساعات بدون تناول أي شيء.
- جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة
عذراً لتناول الأطعمة الممنوعة تناولها أثناء
إتباع نظام رجيم معين مما يؤدي إلى
فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول
الغذائي الموضوع لنظام الرجيم مع تناول
وجبة خفيفة من الطعام بعد ممارسة
الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.
سيدتي
التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها
في كل نظام رجيم لتتجنبي فشل الرجيم
ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد.
المصدر: منتديات الأماكن
hsfhf tag hgv[dl
22-02-2013, 01:16 PM
المشاركة
2
..التحيّة .. ζζ
23-02-2013, 02:25 PM
المشاركة
3
رد: اسباب فشل الرجيم
مَعْلوماتْ وَنَصآئِحْ قَيّمَة
{ الدلع ..
سَلِمتِ يَ غَاليَة عَـ الْطَرْحْ الْمُفيدْ
..،
بَآلـ الْتَقْدِيرْ ــغْ ..
..
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
06-04-2013, 10:52 PM
المشاركة
4
06-04-2013, 10:53 PM
المشاركة
5
10-04-2013, 12:54 PM
المشاركة
6
10-04-2013, 02:31 PM
المشاركة
7
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ايهما تختار .. العتاب ثم الرحيل .. ام الرحيل بصمت دون العتاب .. | Al Dalaa3 | ●{ الرآيِ..وَ..الَرآيِ الآخَر | 17 | 07-03-2014 06:20 PM |
| فآئدة قول(بسم الله الرحمن الرحيم) | ғคђค๔ | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 16 | 27-04-2012 02:40 AM |
| ايهما ستختار..الرحيل بصمت..ام العتاب ثم الرحيل | أجمل احساااس | ●{ الرآيِ..وَ..الَرآيِ الآخَر | 9 | 20-04-2012 11:49 PM |
| كثير من البشر يسأل عن اسباب الحـزن فينـي | منتهى الحب | ●{ذآئِقةً عَذبْــهـَ..~ | 10 | 06-01-2012 02:38 PM |
| سر قول اعوذ بالله من الشيطان الرجيم | الفراشه المؤمنة | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 4 | 16-02-2011 06:34 PM |
الساعة الآن 03:24 PM.