| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 8,008 |
+التقييم 1.43 |
تاريخ التسجيل Jan 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 28341 |
14-05-2009, 12:53 AM
المشاركة
1
14-05-2009, 12:53 AM
المشاركة
1
فوائد التعرض للشمس
السماح لنور الشمس بلمس جلدك من 10 إلى 15 دقيقة في اليوم، مرّتين في الأسبوع يزوّدك بعدد من المنافع
شخص تقريبا يعرف بأنّ نور الشمس يمكن أن يقتلُنا، ولكن مانعات التأكسد ستنقذنا، وبأننا يجب أَن نشرب حوالي غالون من الماء في جميع الأوقات للحفاظ على رطوبة أبداننا. باستثناء أن كل شخصِ يعتقد ذلك هو شخص مخطئ! في محاولة لجعل الحكمةَ التقليديةَ تَلْحق بآخر نتائج بحوث الصحة، إليك هذه المعلومات الجديدة:
اشرب 8 أكواب من الماء كل يوم
انسي الأمر! في العام 2002 قام الأستاذ هاينز فالتن من كليّة دارموث الطبية، بنَشر مقالةً في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء بجرأة يعلن فيها بأنّه استنادا لكلّ الماء الذي يدخل إلى جسمنا عبر الأنواع الغذاء والشراب المختَلفةَ، فأن تناول الماء ببساطة عندما نشعر بالعطش كافا جدا للبالغين الذين يتمتعون بالصحّة والذين لا يقومون بتمارينِ رياضية.
ابتعد عن الشمسِ
لَيس كليَّاً. يَبْدو أنه في محاولاتنا الجادة للابتعاد عن خطر الإصابة بالسرطانِ، ذَهبنَا بعيداً جداً. وفقا للرسالة الصحية التي تصدر عن جامعة هارفارد، فأن السماح لنور الشمس بلمَسّ جلدك (يقترح الخبراء أن تكون الفترة من 10 إلى 15 دقيقة في اليوم، مرّتين في الأسبوع) يزوّدك بعدد من المنافع. على ما يبدو فأن أشعة يو في بي تطلق رَدا كيميائيا يسمح لجسمك بجذب فيتامين دي، ويعتقد بعض الباحثين بأن الرَدِّ الكيميائي هذا قد يساعد على تَجنب الإصابة بتصلب الأنسجة المتعدّد وبعض أمراضِ السرطان. كذلك فأن الأشخاص المصابين بالاضطرابات العاطفيةِ الموسميّة (كآبة سببها قلة الضوء) يحتاجون إلى التعرّضِ للشمسِ بانتظام.
أنت بحاجة لثماني ساعات من النوم
كلا، لا تحتاجها. نشرت دراستان في مجلةَ النومِ في العام 2004 بأن الناسِ الذين نَاموا سبعة ساعات بدلاً من ثمان ساعات عاشوا أطول من نظرائهم الذين بدو مرتَاَحين أكثر. هذا لا يعني القول بأن الحرمانِ من النومِ لَيس حقيقي، بل يمكن أن يحدث إذا قلت ساعات النوم اليومية عن 7 ساعات، وفقا للخبراء، وعندها ستبدأ بفَقدان القدرة على الإبداعِ والتركيز.
شخص تقريبا يعرف بأنّ نور الشمس يمكن أن يقتلُنا، ولكن مانعات التأكسد ستنقذنا، وبأننا يجب أَن نشرب حوالي غالون من الماء في جميع الأوقات للحفاظ على رطوبة أبداننا. باستثناء أن كل شخصِ يعتقد ذلك هو شخص مخطئ! في محاولة لجعل الحكمةَ التقليديةَ تَلْحق بآخر نتائج بحوث الصحة، إليك هذه المعلومات الجديدة:
اشرب 8 أكواب من الماء كل يوم
انسي الأمر! في العام 2002 قام الأستاذ هاينز فالتن من كليّة دارموث الطبية، بنَشر مقالةً في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء بجرأة يعلن فيها بأنّه استنادا لكلّ الماء الذي يدخل إلى جسمنا عبر الأنواع الغذاء والشراب المختَلفةَ، فأن تناول الماء ببساطة عندما نشعر بالعطش كافا جدا للبالغين الذين يتمتعون بالصحّة والذين لا يقومون بتمارينِ رياضية.
ابتعد عن الشمسِ
لَيس كليَّاً. يَبْدو أنه في محاولاتنا الجادة للابتعاد عن خطر الإصابة بالسرطانِ، ذَهبنَا بعيداً جداً. وفقا للرسالة الصحية التي تصدر عن جامعة هارفارد، فأن السماح لنور الشمس بلمَسّ جلدك (يقترح الخبراء أن تكون الفترة من 10 إلى 15 دقيقة في اليوم، مرّتين في الأسبوع) يزوّدك بعدد من المنافع. على ما يبدو فأن أشعة يو في بي تطلق رَدا كيميائيا يسمح لجسمك بجذب فيتامين دي، ويعتقد بعض الباحثين بأن الرَدِّ الكيميائي هذا قد يساعد على تَجنب الإصابة بتصلب الأنسجة المتعدّد وبعض أمراضِ السرطان. كذلك فأن الأشخاص المصابين بالاضطرابات العاطفيةِ الموسميّة (كآبة سببها قلة الضوء) يحتاجون إلى التعرّضِ للشمسِ بانتظام.
أنت بحاجة لثماني ساعات من النوم
كلا، لا تحتاجها. نشرت دراستان في مجلةَ النومِ في العام 2004 بأن الناسِ الذين نَاموا سبعة ساعات بدلاً من ثمان ساعات عاشوا أطول من نظرائهم الذين بدو مرتَاَحين أكثر. هذا لا يعني القول بأن الحرمانِ من النومِ لَيس حقيقي، بل يمكن أن يحدث إذا قلت ساعات النوم اليومية عن 7 ساعات، وفقا للخبراء، وعندها ستبدأ بفَقدان القدرة على الإبداعِ والتركيز.
المصدر: منتديات الأماكن
t,hz] hgjuvq ggals
14-05-2009, 11:56 AM
المشاركة
2
16-05-2009, 02:46 PM
المشاركة
9
17-05-2009, 09:24 AM
المشاركة
10
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد الغش في الامتحانات | شمس الجنوب | ●{ الأماكن لاند ~ | 13 | 22-10-2010 03:41 PM |
| فوائد و مضار الانترنت .. | saro0ona | ●{ الرآيِ..وَ..الَرآيِ الآخَر | 0 | 31-07-2008 03:44 PM |
| ۩‗°¨_‗ـ فوائد قيام الليل طبياً ـ‗_¨°‗۩ | عآبر | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 15 | 22-07-2008 06:44 PM |
| فوائد الصلاة | تيــــــــــــــام | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 6 | 24-06-2008 11:33 PM |
| لن تصدق فوائد الصلاه . | الحائر | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 10 | 14-05-2008 01:51 PM |
الساعة الآن 04:17 PM.