| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 19,775 |
+التقييم 3.81 |
تاريخ التسجيل Feb 2010 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 37305 |
22-07-2013, 01:18 AM
المشاركة
1
22-07-2013, 01:18 AM
المشاركة
1
صحتك بالدنيا ( متجدد )
صحتك بالدنيا ( متجدد )
صبآح / مسآء الخير والمحبة
النشرة الصحية
موضوع متجدد يتناول أخر مستجدات الاْخبآر الصحية والطبيه بصفة عامة
من أحداث.وإكتشآفآت ودراسات وأخبار
مع تمنيآتي للجميع بدوام الصحة والعافية
شرف لي رقي تواجدكم وطيب متآبعتكم "ومشآركاتكم
دمتم بخير
ارجو تثبيت الموضوع
صبآح / مسآء الخير والمحبة
النشرة الصحية
موضوع متجدد يتناول أخر مستجدات الاْخبآر الصحية والطبيه بصفة عامة
من أحداث.وإكتشآفآت ودراسات وأخبار
مع تمنيآتي للجميع بدوام الصحة والعافية
شرف لي رقي تواجدكم وطيب متآبعتكم "ومشآركاتكم
دمتم بخير
ارجو تثبيت الموضوع
المصدر: منتديات الأماكن
wpj; fhg]kdh ( lj[]] ) fhg]kdh
22-07-2013, 01:23 AM
المشاركة
2
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
خلص بحث أميركي إلى أن الاْطفال الذين يولدون لاْمهات بدينات
أكثر عرضة للإصابة بمرض التوحد...
أو تأخر في النمو مقارنة بالاْطفال الذين يولدون لاْمهات نحيفات....
وكان البحث الذي نشر في دورية طب الاْطفال....
يدرس تأثير مجموعة مختلفة من حالات الاْيض لدى الاْم على التطور المعرفي للأطفال....
بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري....
ورصدت الدراسة الارتباط القوي بين البدانة والاختلالات المرتبطة بالتوحد..
وعلى الرغم من أن الدراسة لم تبرهن على أن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى الاْخرى...
فإن واضعيها حذروا من أن الاحتمال في حد ذاته مثير للقلق في
ضوء معدلات البدانة الاْميركية المرتفعة...
وقالت باولا كراكوياك الباحثة في جامعة كاليفورنيا ديفيس والتي قادت الدراسة ...
"إذا كان هناك شيء يمكنك أن تفعله لتتمتع بصحة أفضل....
فهذا سبب آخر للأمهات يجب أن يضعنه في الاعتبار".
وتأتي الدراسة عقب تقرير من المراكز الاْميركية لمكافحة الاْمراض والوقاية منها....
قدر أن واحدا من بين كل 88 طفلا في الولايات المتحدة مصاب باضطراب التوحد....
ويمثل هذا الرقم زيادة نسبتها 25% عن آخر تقرير للوكالة صادر عام 2006....
ودرست كراكوياك وزملاؤها 1004 أطفال تتراوح أعمارهم بين
عامين وخمسة أعوام ولدوا في كاليفورنيا...
وكان من بين هؤلاء الاْطفال 517 طفلا مصابا باضطراب
التوحد و172 لديهم تأخر في النمو....
وأكد تشخيص حالة الاْطفال في دراسة كراكوياك ....
إعادة تقييم أجري في معهد اضطرابات النمو العصبي بجامعة كاليفورنيا ديفيس.....
ومن بين الاْطفال الذين شملتهم الدراسة والمصابين باضطراب طيف التوحد....
ولد 48 لاْمهات مصابات بالنوع الثاني من السكري
أو سكري الحمل، و111 لاْمهات بدينات....
و148 لاْمهات لديهن أنواع أخرى من حالات الاْيض مثل ارتفاع ضغط الدم.....
وبالنسبة لاْطفال لديهم تأخر في النمو ولد 20 لاْمهات
مصابات بالنوع الثاني من السكري....
و41 لاْمهات بدينات، و60 لاْمهات مصابات بحالة من حالات الأيض.....
وبشكل عام خلصت الدراسة إلى أن الصلة بين إصابة الاْم بالسكري ....
وإصابة الطفل بالتوحد ليست خطيرة...
لكن الباحثين وجدوا ارتباطا بين بدانة الاْم أو معاناتها....
من حالات أيض أخرى وإصابة طفلها بالتوحد...
/
أكثر عرضة للإصابة بمرض التوحد...
أو تأخر في النمو مقارنة بالاْطفال الذين يولدون لاْمهات نحيفات....
وكان البحث الذي نشر في دورية طب الاْطفال....
يدرس تأثير مجموعة مختلفة من حالات الاْيض لدى الاْم على التطور المعرفي للأطفال....
بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري....
ورصدت الدراسة الارتباط القوي بين البدانة والاختلالات المرتبطة بالتوحد..
وعلى الرغم من أن الدراسة لم تبرهن على أن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى الاْخرى...
فإن واضعيها حذروا من أن الاحتمال في حد ذاته مثير للقلق في
ضوء معدلات البدانة الاْميركية المرتفعة...
وقالت باولا كراكوياك الباحثة في جامعة كاليفورنيا ديفيس والتي قادت الدراسة ...
"إذا كان هناك شيء يمكنك أن تفعله لتتمتع بصحة أفضل....
فهذا سبب آخر للأمهات يجب أن يضعنه في الاعتبار".
وتأتي الدراسة عقب تقرير من المراكز الاْميركية لمكافحة الاْمراض والوقاية منها....
قدر أن واحدا من بين كل 88 طفلا في الولايات المتحدة مصاب باضطراب التوحد....
ويمثل هذا الرقم زيادة نسبتها 25% عن آخر تقرير للوكالة صادر عام 2006....
ودرست كراكوياك وزملاؤها 1004 أطفال تتراوح أعمارهم بين
عامين وخمسة أعوام ولدوا في كاليفورنيا...
وكان من بين هؤلاء الاْطفال 517 طفلا مصابا باضطراب
التوحد و172 لديهم تأخر في النمو....
وأكد تشخيص حالة الاْطفال في دراسة كراكوياك ....
إعادة تقييم أجري في معهد اضطرابات النمو العصبي بجامعة كاليفورنيا ديفيس.....
ومن بين الاْطفال الذين شملتهم الدراسة والمصابين باضطراب طيف التوحد....
ولد 48 لاْمهات مصابات بالنوع الثاني من السكري
أو سكري الحمل، و111 لاْمهات بدينات....
و148 لاْمهات لديهن أنواع أخرى من حالات الاْيض مثل ارتفاع ضغط الدم.....
وبالنسبة لاْطفال لديهم تأخر في النمو ولد 20 لاْمهات
مصابات بالنوع الثاني من السكري....
و41 لاْمهات بدينات، و60 لاْمهات مصابات بحالة من حالات الأيض.....
وبشكل عام خلصت الدراسة إلى أن الصلة بين إصابة الاْم بالسكري ....
وإصابة الطفل بالتوحد ليست خطيرة...
لكن الباحثين وجدوا ارتباطا بين بدانة الاْم أو معاناتها....
من حالات أيض أخرى وإصابة طفلها بالتوحد...
/
22-07-2013, 01:30 AM
المشاركة
3
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
أهمية المياه لصحتنا
أهمية المياه لصحتنا هو موضوع اهتمام ونحن بحاجة إلى أن تكون على علم.
المياه تشكل أكثر من ثلثي وزن جسم الإنسان، وبدون ماء، كنايموت في
غضون أيام قليلة. يتكون الدماغ البشري يتكون من الماء 95٪، والدم
هو 82٪ والرئتين 90٪. قطرة مجرد 2٪ في إمدادات المياه هيئتنا
يمكن أن تؤدي إلى علامات الجفاف: ذاكرة غامض على المدى القصير،
مشكلة مع الرياضيات الأساسية، وصعوبة التركيز على أصغر الطباعة،
مثل شاشة الكمبيوتر. (هل تواجه مشكلة في قراءة هذا؟ شرب حتى!)
جفاف معتدل وأيضا واحدة من أكثر الأسباب شيوعا للfatigue.Water
النهار المهم اليات الجسم البشري. الجسم لا يمكن أن تعمل دون ذلك،
تماما كما لا يمكن تشغيل السيارة من دون الغاز والنفط. في الواقع،
كل خلية وظائف الجهاز التي تشكل لدينا علم التشريح وعلم وظائف
بأكملها تعتمد على الماء لعملها.
يقدم الماء كمادة للتشحيم
يخدم المياه ومواد التشحيم في الهضم وجميع العمليات الحيوية في الجسم
الأخرى تقريبا. الماء في اللعاب لدينا يساعد على تسهيل المضغ والبلع،
وضمان أن الغذاء سوف تنزلق بسهولة إلى أسفل المريء. يزيت المياه
أيضا المفاصل والغضاريف لدينا، وتتيح لهم (صح الوقت المناسب)
مزيد من التحرك سائلا. عندما المجففة، بعيدا حصص الجسم الماء
من المفاصل. أقل تزييت يساوي أكبر من الاحتكاك والتي يمكن أن تسبب
آلام المفاصل والركبة والظهر مما قد يؤدي إلى وقوع إصابات
والتهاب المفاصل. حتى مقل العيون لدينا بحاجة الى الكثير
من تزييت للعمل بشكل جيد والبقاء بصحة جيدة.
ينظم الماء درجة حرارة الجسم
يمكن أن أجسامنا السيطرة على التدفئة عن طريق العرق من الغدد
العرقية في الجلد وتبخر التي تنتج من تأثير التبريد. يتم توجيه
الدم أيضا في المناطق القريبة من سطح الجلد حيث يمكن
تبريده ومن ثم قامت مرة أخرى إلى داخل الجسم. التحدث في بيئة باردة،
ويحافظ على درجة حرارة الجسم الجلد السليم من قبل تحويلة الدم
بعيدا عن السطح الخارجي للحرارة وبالتالي المحافظة داخل الجسم.
حركة المياه داخل الأنظمة الخلوية لدينا أيضا نقل بلازما الدم
الحيوي الذي هو 92٪ مصنوعة من المياه. بلازما الدم تلعب
دورا حاسما في التخفيف درجة الحموضة في الجسم،
وتعميم الأجسام المضادة من الجهاز المناعي، وتنظيم التوازن
الاسموزي مما يساعد على الحفاظ على كل درجة حرارة الجسم السليم.
الماء يزيل السموم الضارة من الجسم
الماء يساعد أجسامنا على إزالة السموم في العديد من الطرق المختلفة.
تمسح الماء السموم والنفايات من الجسم عن طريق التبول والتعرق.
الماء يساعد الحد من الإمساك ويساعد في حركة الأمعاء
والتي تضمن أن النفايات يتم إزالتها بسرعة وبانتظام قبل أنها
يمكن أن تصبح سامة في الجسم. يمكن أن يحدث هذا تراكم
النفايات في الجسم إذا أصبح الجفاف حدثا عاديا وهذا يمكن
أن يسبب الصداع، وسمية والمرض. وشرب ما يكفي
من الماء أيضا تخفيف العبء على الكلى والكبد عن طريق طرد الفضلات.
الماء ينقل قيمة المواد المغذية للجسم
الدم حوالي 92٪ من المياه وأنه يحمل المغذيات والأكسجين
في جميع أنحاء الجسم. يتم تقسيم المواد المغذية من الطعام
الذي نأكله أسفل في الجهاز الهضمي حيث تصبح للذوبان في الماء،
مما يعني أنها تذوب في الماء. يسمح الماء هذه المواد الغذائية
بالمرور عبر الشعيرات الدموية داخل جدران الأمعاء إلى
الدم والدورة الدموية نظام حيث يمكن توزيع قيمة المواد
المغذية والأكسجين في جميع أنحاء الجسم لجميع الخلايا
والأعضاء. بالإضافة إلى أعمال الصيانة اليومية من أجسامنا،
كما يلعب الماء دورا رئيسيا في الوقاية من المرض. شرب ثمانية
أكواب من الماء يوميا يمكن أن يقلل من خطر الاصابة
بسرطان القولون بنسبة 45٪ وسرطان المثانة بنسبة 50٪،
وأنه يمكن أن يحتمل حتى تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي.
وتلك ليست سوى أمثلة قليلة! كما كنت اتبع الروابط الأخرى
على موقعنا على الانترنت، يمكنك أن تقرأ أكثر في عمق
حول كيفية يمكن أن تساعد المياه في الوقاية وعلاج
أنواع عديدة من الأمراض، الأمراض والاضطرابات
التي تؤثر على العديد من أنظمة أجسامنا.
شرب لصحتك
وبما أن المياه هي مثل عنصرا هاما لعلم وظائف الأعضاء لدينا،
فمن المنطقي أن نوعية الماء يجب أن يكون بنفس أهمية كمية.
ولذلك، ينبغي أن تكون مياه الشرب الخاصة بك دائما نظيفة
وخالية من الملوثات لضمان صحة سليمة والعافية.
تذكر أنه هو أيضا لم يفت الاوان بعد لتحسين صحتك
مع مساعدة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام،
والتغذية المتوازنة والنظرة الإيجابية للحياة. الجسم البشري
هو مرن جدا، وإذا كنت علاج نفسك جيدا، وسوف يفاجأ
بها القدرة الطبيعية الخاصة الجسم على شفاء نفسه.
هنا وهم يشربون الخمر على صحتك وتحقيق أهدافك.
نحن نعرف انك تستطيع ان تفعل ذلك!
22-07-2013, 02:13 AM
المشاركة
4
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة، لتقوم بعملك بنشاط وحيوية، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
- تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب).
- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك، وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
- كل الفواكه بدون سكين؛ لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة، واجعل ثلث المعدة للطعام، وثلثها للماء، وثلثها للهواء –
ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك؛ فهي تجدد النشاط والحيوية، وتمنحك جسما صحيحا".
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك، فإن علاجه بين يديك، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا، هو الملل والضجر والفراغ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
،
الدلع ..
مُتَصفحْ رَآئِعْ بِ الْمَعلومآتْ الْصحيّة الْمفيدَة
يَعطيكِ الْعافيَة وَسَلِمتْ يُمنآكِ يَ الْغَاليَة
الدلع ..
مُتَصفحْ رَآئِعْ بِ الْمَعلومآتْ الْصحيّة الْمفيدَة
يَعطيكِ الْعافيَة وَسَلِمتْ يُمنآكِ يَ الْغَاليَة
22-07-2013, 02:17 AM
المشاركة
5
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون
تحسنا في صحتكم.
الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
22-07-2013, 02:21 AM
المشاركة
6
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
وهو كذلك مفيد في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان ويزيد من مناعة الجسم.
وأظهرت الدراسة ان الفئران الذين اعتمدوا على زيت الزيتون قد حدث لهم انخفاض في تلف
وتضرر الكبد وارتفاع في نشاط الأنزيمات المضادة للأكسدة، وتضاف هذه الفائدة الجديدة الي
الفوائد التي لا تحصي لزيت الزيتون.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
22-07-2013, 02:32 AM
المشاركة
7
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
الحمية المتوازنة في رمضان تجنب الصائم المشكلات الصحية ..؟؟
الحمية هي النظام الغذائي الصحي المتوازن الذي يقي الإنسان
من مختلف المشاكل الصحية. ومادام أننا في الأيام الأولى من الصيام
فإننا نؤكد أن للحمية المتوازنة السليمة في شهر رمضان دوراً مهماً
في تفادي الكثير من المشكلات الصحية
التي قد يتعرّض لها الصائمون.
وكما ذكرت صحيفة "الشرق الأوسط"، أوضحت اختصاصية
التغذية منال سنبل أن المائدة الرمضانية تعد مائدة متميزة بأصنافها
وأكلاتها التقليدية الشهية، ويجب أن تكون متنوعة بحيث تحتوي
على جميع العناصر الغذائية الأساسية المتمثلة في
الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية
وكميات معتدلة من الدهون النباتية والسكريات،
حيث يحتاج جسم الإنسان سواءً في شهر رمضان
أو في بقية شهور السنة إلى غذاء صحي متوازن.
كما يجب أن تكون هناك ثلاث وجبات رئيسية في رمضان
تعادل الوجبات الرئيسية على أن تكون هناك فترة زمنية
مناسبة بين تلك الوجبات. وبما أن الصائم يقضي ساعات
طويلة يمتنع فيها عن الطعام والشراب لذلك يجب ألا يفاجئ
معدته أثناء الإفطار بكميات كبيرة من الطعام حتى لا يؤدي
ذلك إلى مشكلات الهضم والتلبكات المعدية والمعوية.
فمن الأفضل أن يُفطر الصائم على بضع حبات من
الرطب أو التمر كمصدر سريع للطاقة، ثم يتناول رشفات من
الماء لتعويض السوائل، مع عدم الإفراط، ثم يمنح المعدة
وقتاً للراحة ولتنشيط العصارات الهضمية المعدية والمعوية.
بعدها، يمكن تناول وجبة الإفطار المتوازنة التي لابد أن تحتوي
على أي نوع من أنواع السلطات كطبق أساسي والقليل
من الشوربة ونوع من السمبوسة باللحم أو الجبن في الفرن
وبعض الخضار المطبوخة أو من 2 – 3 ملاعق فول
أو حمص مع عدم الإفراط في الكميات المتناولة من جميع الأصناف.
ويجب تجنّب المقليات لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى
الإصابة بحرقة المعدة وارتجاع المريء، وهذه من أكثر المشاكل
الصحية التي يعاني منها الصائمون في هذا الشهر الفضيل.
وجبة خفيفة :
وهي تعادل وجبة العشاء في بقية شهور السنة، ويفضل
تناولها بعد الإفطار بثلاث أو أربع ساعات (أي بعد صلاة التراويح)،
حيث يمكن تناول سلطة الفواكه الطازجة أو عصائر الفاكهة
الطازجة أو التمر مع القهوة أو تناول بعض الحلويات الرمضانية
الشعبية مع الحذر من الإكثار من تناول هذه
الحلويات لتجنب زيادة الوزن.
وجبة السحور :
وهي تعادل وجبة الإفطار التي نتناولها عادة في الصباح
في غير شهر رمضان. لذلك يفضل أن تكون وجبة خفيفة
نظراً لتناولها في ساعات متأخرة من الليل. ويمكن تناول
"ساندوتش" الخبز الأسمر مع البيض المسلوق أو صدر
الدجاج المشوي الخالي من الدهون أو القليل من الفول
أو العدس أو لبن الزبادي بالفواكه أو تناول بعض الفاكهة،
خاصة الموز لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم ما يقلل
من الإحساس بالعطش في فترة النهار، مع الحرص
على عدم تناول طعام يحتوي على كميات عالية
من الصوديوم (ملح الطعام)؛ لأن ذلك يؤدي
إلى الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.
وتعد الأطعمة النشوية (كالأرز والمعكرونة)
والأجبان واللحوم الحمراء ومعظم الوجبات السريعة
من أسوأ اختيارات وجبة السحور لاحتوائها على
كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون.
22-07-2013, 02:55 AM
المشاركة
8
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
تخلص من الصداع بدون أدوية !!
إذا كنت لا تفضل استخدام الأدوية للتخلص من الصداع،
فهناك بعض الطرق البسيطة لعلاجه. فالصداع عادة ما يكون بسبب
زيادة درجة الحرارة أو الضغط النفسي الشديد حسب دراسة
نشرتها الأكاديمية الأميركية لعلم الأعصاب.
شرب الماء:
كثيراً ما يكون سبب الصداع هو الجفاف. عندما تفقد الكثير
من السوائل فغالباً ما يرافقه ألم الرأس. لذلك عليك بشرب بعض
المياه على الفور مع الجلوس لفترة من الوقت، ثم شرب الماء ببطء.
لا تقوم بالكثير من الحركة حتى يختفي الصداع.
كما عليك الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر لأن الإشعاع
يمكن أيضاً أن يسبب ألماً في الرأس. وهذا عادة ما
يحدث للذين يقضون ساعات طويلة على الكمبيوتر.
حاول الخروج من الغرفة لاستنشاق بعض الهواء النقي.
خذ وقتاً للراحة:
إذا كنت تشعر بالصداع أثناء العمل فقد يكون هذا بسبب
توتر عضلي. توقف عن العمل لدقائق ثم استنشق بعض
الهواء ملئ رئتيك فهذا يخفف التوتر كثيراً.
كوب من الشاي أو بعض الحساء:
كوب من الشاي خاصة مع الليمون كفيل أن يقلل من الصداع،
فقط اشربه دافئاً وببطء، أو تناول بعض الحساء الخفيف
الدافئ في حجرة هادئة مع ضوء خافت.
حمام دافئ:
الاستلقاء في مغطس مليء بالمياه الدافئة يمكن أن
يقلل التوتر العصبي بشكل كبير.
التدليك:
استخدم السبابة والإبهام الخاص للضغط برفق على أنفك
وقم بتدليكها. ولكن تذكر، لا تضغط كثيراً !
أو اضغط بقطعة قماش ناعمة أو منشفة صغيرة
رطبة على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة.
وهذه الطريقة تقلل آلام الرأس والرقبة التي قد
تسبب الصداع وتساعد على الاسترخاء.
التأمل :
قلل توترك بمحاولات للتأمل ولو لدقائق معدودة، فمن
المعروف أن هذا يساعد على مكافحة الإجهاد والضغط النفسي.
إذا لم يختف الصداع فقد يكون هذا بسبب مرضي
مثل ارتفاع ضغط الدم أو ما شابه وعليك مراجعة الطبيب.
إذا كنت لا تفضل استخدام الأدوية للتخلص من الصداع،
فهناك بعض الطرق البسيطة لعلاجه. فالصداع عادة ما يكون بسبب
زيادة درجة الحرارة أو الضغط النفسي الشديد حسب دراسة
نشرتها الأكاديمية الأميركية لعلم الأعصاب.
شرب الماء:
كثيراً ما يكون سبب الصداع هو الجفاف. عندما تفقد الكثير
من السوائل فغالباً ما يرافقه ألم الرأس. لذلك عليك بشرب بعض
المياه على الفور مع الجلوس لفترة من الوقت، ثم شرب الماء ببطء.
لا تقوم بالكثير من الحركة حتى يختفي الصداع.
كما عليك الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر لأن الإشعاع
يمكن أيضاً أن يسبب ألماً في الرأس. وهذا عادة ما
يحدث للذين يقضون ساعات طويلة على الكمبيوتر.
حاول الخروج من الغرفة لاستنشاق بعض الهواء النقي.
خذ وقتاً للراحة:
إذا كنت تشعر بالصداع أثناء العمل فقد يكون هذا بسبب
توتر عضلي. توقف عن العمل لدقائق ثم استنشق بعض
الهواء ملئ رئتيك فهذا يخفف التوتر كثيراً.
كوب من الشاي أو بعض الحساء:
كوب من الشاي خاصة مع الليمون كفيل أن يقلل من الصداع،
فقط اشربه دافئاً وببطء، أو تناول بعض الحساء الخفيف
الدافئ في حجرة هادئة مع ضوء خافت.
حمام دافئ:
الاستلقاء في مغطس مليء بالمياه الدافئة يمكن أن
يقلل التوتر العصبي بشكل كبير.
التدليك:
استخدم السبابة والإبهام الخاص للضغط برفق على أنفك
وقم بتدليكها. ولكن تذكر، لا تضغط كثيراً !
أو اضغط بقطعة قماش ناعمة أو منشفة صغيرة
رطبة على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة.
وهذه الطريقة تقلل آلام الرأس والرقبة التي قد
تسبب الصداع وتساعد على الاسترخاء.
التأمل :
قلل توترك بمحاولات للتأمل ولو لدقائق معدودة، فمن
المعروف أن هذا يساعد على مكافحة الإجهاد والضغط النفسي.
إذا لم يختف الصداع فقد يكون هذا بسبب مرضي
مثل ارتفاع ضغط الدم أو ما شابه وعليك مراجعة الطبيب.
24-07-2013, 12:03 AM
المشاركة
9
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
نصائح بتناول البروكلي والقرنبيط والفجل والكرنب مرة في الأسبوع
ذكرت دراسة حديثة، نُشرت مؤخراً بالدورية الطبية Annal of Oncology، أنه يمكن تقليل مخاطر
الإصابة بسرطان الفم بتناول الخضروات مرة واحدة أسبوعيا على الأقل، خاصة تلك التي تعرف
بالخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والفجل والكرنب.
وأشارت دراسة سابقة إلى أن السيدات اللاتي يتناولن الكثير من الخضروات ذات الأوراق الخضراء،
يسجلن معدلات نجاة أفضل من سرطان الثدي بالمقارنة بمن لا يتناولن تلك الخضروات.
وتوضح مؤسسة صحة الأسنان البريطانية أن الدراسة الحالية تؤيد وجود علاقة بين سوء التغذية
وسرطان الفم، مما يعني أن عدم اتباع نظام غذائي صحي يمثل عامل خطورة أساسيا في الإصابة بالمرض.
24-07-2013, 12:20 AM
المشاركة
10
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
فقد أوصت منظمة الصحة العالمية بتناول البصل إذا أردنا أن نشعر بصحة وسعادة أفضل بسبب
احتوائه على مضادات الأكسدة بكميات عالية تفوقت على المصادر الأخرى وأهمها الشوكولاته
السوداء، وتعمل مضادات الأكسدة نوع الفلافونويد على حماية الشرايين من الإنسداد وتحسين
صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة وعلى رأسها السرطان، ولولا طعمه ورائحته لأوصينا
بتناول بصلة كوجبة خفيفة بدلاُ من لوح شوكولاته! المزيد من الفوائد المدهشة للبصل
توضحها النقاط التالية:
- يساعد في تخفيف الأعراض كالسعال والإحتقان والربو والتهابات الجهاز التنفسي فقد
إستخدم المستوطنون الأمريكيون الأوائل البصل البري لعلاج نزلات البرد والسعال والربو
ولصد الحشرات ويستخدم البصل في الطب الصيني لعلاج الذبحة الصدرية والسعال والعدوى
الجرثومية ومشاكل التنفس، ويعد السكر مع عصارة البصل شراباً لعلاج السعال والتهاب القصبات
الهوائية عند الأطفال.
- يحتوي البصل على كميات من مركبات الكبريت العضوية Organosuflur compoundالتي تعمل على
خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول.
- البصل عامل طبيعي مضاد للتخثّر ومانع لتكتل الصفائح.
- يوّفر البصل الحماية من سرطان المعدة لأنه غني بالكبريتيد، وقد لوحظ أن إستهلاك نساء ورجال
هولندا لكميات كبيرة من البصل (نصف بصلة كل يوم) أدى الى خفض خطر إصابتهم بسرطان
المعدة بمقدار النصف مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون البصل في العادة.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
24-07-2013, 03:18 PM
المشاركة
11
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
رائحة الفم مزعج للصائم ومسبب للقلق أسبابها .. وحلولها
تعتبر رائحة الفم شيء مزعج للصائم ومسبب للقلق
تعرفوا على مسببات هذه الرائحة وكيفية التخلص منها.
هناك عدة أمور تسبب رائحة الفم غير المحبّبة للصائم
في نهار شهر رمضان، من أهمها:
• طول الفترة بين وجبتي السحور والافطار مما يعطي
الفرصة لتكاثر البكتيريا في الفم والتي تقوم بتحليل
بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
• عدم معالجة التهابات اللثة او تسوس الأسنان.
• قلة افراز اللعاب اثناء الصيام ( جفاف الفم)
والذي يؤدي إلى فقدان دوره الهام في إزالة بقايا
الطعام من فوق اللسان ومن جوانب الفم.
• قلة الاهتمام بنظافة الفم وخصوصا بعد السحور.
24-07-2013, 03:23 PM
المشاركة
12
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
أقراص إنقاص الوزن تحتوي على عقاقير محظورة !
قال خبراء في وكالة تنظيم منتجات الرعاية الصحية والأدوية
ببريطانيا إن عدداً من أدوية الأقراص العشبية الخاصة بإنقاص الوزن
التي يتم شراؤها عبر الانترنت، تحتوي على عقار محظور يتسبب
بنوبات قلبية وسكتات الدماغية. وتحتوي تلك الحبوب على كمية
من مستخلص الليمون وأوراق التوت، إلا أنها تتضمن أيضاً
على "سيبوترامين" الذي تم سحبه خلال عام 2010
لأن الأشخاص الذين تناولوه كانوا عرضة بشكل
خطر للإصابة بالفشل القلبي.
وعلق مدير وكالة تنظيم منتجات الرعاية الصحية
والأدوية ببريطانيا على هذا الموضوع،
قائلاً إن هنالك طلباً كبيراً على تلك الحبوب، وتبتاعه
شريحة سكانية واسعة النطاق. الجدير بالذكر
أن "سيبوترامين" كان متوفراً في الأسواق باعتباره
منتجاً عشبياً "طبيعياً" وصحياً".
قال خبراء في وكالة تنظيم منتجات الرعاية الصحية والأدوية
ببريطانيا إن عدداً من أدوية الأقراص العشبية الخاصة بإنقاص الوزن
التي يتم شراؤها عبر الانترنت، تحتوي على عقار محظور يتسبب
بنوبات قلبية وسكتات الدماغية. وتحتوي تلك الحبوب على كمية
من مستخلص الليمون وأوراق التوت، إلا أنها تتضمن أيضاً
على "سيبوترامين" الذي تم سحبه خلال عام 2010
لأن الأشخاص الذين تناولوه كانوا عرضة بشكل
خطر للإصابة بالفشل القلبي.
وعلق مدير وكالة تنظيم منتجات الرعاية الصحية
والأدوية ببريطانيا على هذا الموضوع،
قائلاً إن هنالك طلباً كبيراً على تلك الحبوب، وتبتاعه
شريحة سكانية واسعة النطاق. الجدير بالذكر
أن "سيبوترامين" كان متوفراً في الأسواق باعتباره
منتجاً عشبياً "طبيعياً" وصحياً".
24-07-2013, 03:26 PM
المشاركة
13
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
فوائد الكمثرى - الكمثرى - فوائد الصحيه لفاكهة الكمثرى الغنيه غنية بفيتامين ب
أوصت هيئة استعلامات المستهلك بمدينة بون الألمانية
المستهلكين الذين لديهم
معدة حساسة، بتناول الكمثرى، وقالت إنها أفضل
لهؤلاء من التفاح ، لكونها
تحتوي على كمية أقل من حمض الفاكهة،
مما يجعلها سهلة الهضم .
وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز الكمثرى بأنها
غنيةبفيتامين "ب" وحمض الفوليك
ومركبات الأيض الثانوية والألياف الغذائية
التي تحفز عملية الهضم .
وأشارت الهيئة الألمانية إلى أن الكثير من
المواد المفيدة توجد تحت القشرة مباشرة،
لذا فمن الأفضل تناول ثمار الكمثرى دون تقشيرها.
26-07-2013, 05:21 PM
المشاركة
14
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
آقلاع التدخين بآلجرجيرَ
أكد فريق طبي صيني أن عصير الجرجير يعد أفضل وسيلة
طبيعية للإقلاع عن التدخين شريطة احتسائه صباحا
قبل تناول أي شي على الريق بمعدل كوب صغير واحد يوميا.
واظهر التقرير الذي أعده فريق طبي صيني أن عصير الجرجير
يسهم في تخليص الجسم من سموم النيكوتين المتراكمة
جراء التدخين والتي تصل إلى سبعين ألف جرعة نيكوتين
سنويا لمن لا يقل معدل تدخينه عن عشرين سيجاره يوميا.
وأوضح أن عصير الجرجير يسهم كذلك في التخلص من
الأعراض المصاحبة عادة للتدخين مثل فقدان الشهية
للطعام والشعور الدائم بالكسل وانخفاض مستوى
على أنزيمات هامة في الجسم
وجاء في التقرير إن هذه الميزة الجديدة ترفع من قيمة العالية
لنبات الجرجير وعصير أوراقه ومنقوع بذوره الواردة
في جميع كتب الطب التقليدي الصيني حيث يستخدم
كمقوي عام وفاتح للشهية ومضاد لنزيف اللثة
ويعمل على تفتيت حصوات الكلى والحالب والمرارة
وإدرار البول وخفض منسوب السكر في الدم وإزالة البلغم
والبهاق والنمش وإنبات الشعر وعلاج مرض النقرس.
وتعلق الدوائر الطبية الصينية أهمية كبيرة على نتائج
هذا التقرير وسط إحصائيات رسمية تشير إلى أن عدد أولئك
الذين يلقون حتفهم سنويا بسبب أمراض لها علاقة
بالتدخين يبلغ 35 ألف صيني .
مع العلم أن العلماء توصلوا إلى إن لصقات النيكوتين
لا تساعد بشكل كبير في ترك التدخين وذلك بسبب وجود
اختلاف طريقة تزود الجسم بالنيكوتين
وأيضا بسبب وجود أنواع أخرى من السموم والتي
لا تكون موجودة في لصقات النيكوتين.
كما توصل العلماء إلى إن هناك أسباب أكثر تدعو إلى الإدمان
من مجرد وجود النيكوتين في السيجارة من هذه
الأسباب العادة وليس الإدمان على مادة النيكوتين
كذلك وجود مواد أخرى مسببة للإدمان في السيجارة
وهي عادة لا تكون موجودة في لصقات النيكوتين.
26-07-2013, 05:23 PM
المشاركة
15
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
الضحك قبل النوم يخفف الوزن
كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح
بالإضافة إلى الميل إلى
الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي
الحمية الغذائية على فقدان
الوزن بصورة أسرع.وأوضح مارك ماتيسون
أستاذ الأمراض العصبية والمشرف
على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون
في نظامهم الغذائي على الصيام
لفترات طويلة أثناء النهار ..
وتناول وجبتهم في نهايته أكثر نجاحاً
في خفض وزنهم، بالإضافة إلى
حمايتهم من الإصابة بضغط الدم.
وأشار ماتيسون في أبحاثه المعملية التي
أجراها على فئران التجارب إلى أن الذين
اتبعوا نظام الصيام معظم فترات
النهار زادت قدرتهم على خفض أوزانهم أكثر
بالإضافة إلى أنهم عاشوا سنوات أكثر
كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح
بالإضافة إلى الميل إلى
الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي
الحمية الغذائية على فقدان
الوزن بصورة أسرع.وأوضح مارك ماتيسون
أستاذ الأمراض العصبية والمشرف
على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون
في نظامهم الغذائي على الصيام
لفترات طويلة أثناء النهار ..
وتناول وجبتهم في نهايته أكثر نجاحاً
في خفض وزنهم، بالإضافة إلى
حمايتهم من الإصابة بضغط الدم.
وأشار ماتيسون في أبحاثه المعملية التي
أجراها على فئران التجارب إلى أن الذين
اتبعوا نظام الصيام معظم فترات
النهار زادت قدرتهم على خفض أوزانهم أكثر
بالإضافة إلى أنهم عاشوا سنوات أكثر
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رمزيات وخلفيات بلاك بيري بدون حقوق [ متجدد ] | آريج | منتدى BlackBerry | 342 | 14-05-2014 03:36 PM |
| صفحة لخلفيات آيفون كتابية أو بدون " متجدد " | آريج | منتدى آبل ( iPhone و iPad و iPod ) | 390 | 13-03-2014 07:31 PM |
| وحده الله لاآآآآ يرحل عنآ ...!! متجدد | مَاهيتآبْ | ●{ شَغَبَ ألَــوَانَ ~ | 1 | 20-01-2012 12:14 AM |
| اسهل تشيز كيك بالدنيا .. وبنفس الوقت لذيذ ويبيض الوجه | مابقى لي قلب | ●{ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِبَاتُ}~ | 26 | 01-01-2012 10:05 PM |
| موسوعة الحلويات المصورة وطرق تزيينها......(متجدد) | أماني الحياة | ●{ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِبَاتُ}~ | 93 | 13-03-2011 02:50 PM |
الساعة الآن 12:29 AM.