| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
07-09-2013, 09:42 AM
المشاركة
31
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
فوائد تناول الزبيب فى علاج الأمراض ..؟؟
يحتفظ العنب المجفف (الزبيب) بأكثر خواص العنب الطازج بل ويمد
الجسم بسعرات حرارية أكثر، فتناول 100 جرام من الزبيب يعطي
للجسم 268 (كيلو سعر حراري)، بينما تعطي نفس الكمية من
العنب 68 (كيلو سعر حراري) فقط.
ونسبة العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب هى : 24
جرام ماء، 2.2 جم بروتين، 0.5جم دهون، 71.20
جم كربوهيدرات، 0.15 ملغ فيتامين B1، 0.08 ملغ B2 78
ملغ كاليسيوم، 139 ملغ فوسفور 3.3 ملغ حديد.
كما أن الزبيب يوصف لعلاج النزلات واحتراق الصدر أو المعدة
والأمعاء ويدخل في أكثر المشروبات والمغليات الصدرية والملطفة،
ويضم الصمغ والأزهار المضادة للسعال والسكر والعسل، ولذا كان
أحد الثمار الصدرية وهي: الزبيب، التين، البلح .
وفي الطب النبوي لابن قيم الجوزية أن أجود الزبيب ما كبر
حجمه ورق قشره ونزع عجمه، وإذا أكل وافق الرئة ونفع
من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.
والزبيب يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق
والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.
وعن النبي محمد (صل الله عليه وسلم) أنه قال: عليكم بالزبيب
فإنه يكشف المرّة ويذهب البلغم ويشد العصب ويذهب الإعياء
ويحسن الخلق ويطيب النفس ويذهب بالغم.
وعن الإمام علي بن أبي طالب (عليه السلام) أنه قال:
الزبيب يشد القلب ويذهب بالمرض ويطفئ الحرارة ويطيب النفس.
وعنه (عليه السلام) أيضاً: إحدى وعشرون زبيبة حمراء
في كل يوم على الريق تدفع جميع الأمراض إلا مرض الموت.
وعن أبي عبد الله الصادق (عليه السلام): الزبيب
يشد العصب ويذهب النصب ويطيب النفس.
07-09-2013, 09:45 AM
المشاركة
32
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
الباذنجان مفيد فى علاج كثير من الأمراض ..؟؟
الباذنجان نبات مشهور من فصيلة الباذنجنيات، عرف منذ قديم الزمان
و عرفه العرب وأطلقوا عليه عدة أسماء منها:
"الأنب" ، و"الحيصل" ، و"المغد" ، و"الوغد" .
ورغم انخفاض القيمة الغذائية للباذنجان إلا أنه مفي
د في علاج كثير من الأمراض والوقاية من بعضها الآخر.
فقد أكدت الأبحاث الطبية أن الباذنجان مفيد للصحة وخاصةً
في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه، ويمكن تناوله مطبوخاً
مع الطعام أو على شكل مخللات أو مقبلات.
ويساهم الباذنجان في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة ،
لأنه منخفض السعرات الحرارية، فكل المائة جرام منه
تحتوي على 29 سعراً حرارية. كما يعيق الباذنجان انتقال
الكوليسترول من المعدة إلى الشرايين، ويخفض من نسبة الدهون.
كذلك يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من المواد المكافحة
للسرطان "نفس المواد الكيماوية التي تجعل التفاح مفيداً
لك" كما أن الصبغات الداكنة تعمل على منع التأكسد.
الباذنجان نبات مشهور من فصيلة الباذنجنيات، عرف منذ قديم الزمان
و عرفه العرب وأطلقوا عليه عدة أسماء منها:
"الأنب" ، و"الحيصل" ، و"المغد" ، و"الوغد" .
ورغم انخفاض القيمة الغذائية للباذنجان إلا أنه مفي
د في علاج كثير من الأمراض والوقاية من بعضها الآخر.
فقد أكدت الأبحاث الطبية أن الباذنجان مفيد للصحة وخاصةً
في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه، ويمكن تناوله مطبوخاً
مع الطعام أو على شكل مخللات أو مقبلات.
ويساهم الباذنجان في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة ،
لأنه منخفض السعرات الحرارية، فكل المائة جرام منه
تحتوي على 29 سعراً حرارية. كما يعيق الباذنجان انتقال
الكوليسترول من المعدة إلى الشرايين، ويخفض من نسبة الدهون.
كذلك يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من المواد المكافحة
للسرطان "نفس المواد الكيماوية التي تجعل التفاح مفيداً
لك" كما أن الصبغات الداكنة تعمل على منع التأكسد.
07-09-2013, 09:48 AM
المشاركة
33
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
الليمون .. صيدلية متكاملة فى منزلك ..؟؟
ورددت أسئلة عديدة من القراء يستفسرون عن القيمة الغذائية لثمرة الليمون ..
يجيب عن هذا السؤال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية
والمناعة واستشاري طب الأطفال .. قائلا الليمون نبات ينتمي لمجموعة الحمضيات ,
ويتخذ شرابا ومطيبا لكثير من المآكل, فيدخل في بعض أنواع الحلويات
وأطباق السلطة والمخللات والعصائر لإضافة النكهة إلى بعض
المشروبات مثل مشروب الليمون ( الليمونادة ) وبعض المشروبات الغازية .
ويحتوى الليمون على فوائد غذائية وصحية كالتالى :
قليل السعرات الحرارية 29% , 87% ماء, 8% نشويات ,
قليل جد ا الصوديوم والدهون , الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية ,
يحسن من كفاءة الدورة الدموية , يفيد مرضى قصور الدورة الدموية والدوالى
والمفاصل والشيخوخة., والوقاية من السرطان .
الليمون مصدر جيد جدا للألياف الغذائية : 5% تحد من
ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات.
فيتامين سى : 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة الى 128 مجم.
يفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد,
والحفاظ على لون الجلد ويساعد فى تكوين العظام وتكوين
الأوعية الدموية ويمنح الجسم حيوية ونضارة للأنه يساعد الجسم
على امتصاص الحديد الموجودة فى الغذاء.
فيتامين سى مضاد للأكسدة يحمى من السرطانات والتأثيرات
الضارة لاشعة الشمس الفوق البنفسجية.
فيتامين سى أيقونة الشفاء.
فيتامين سى يرفع المناعة.
هو حمض الأسكوربيك = ascorbic acid.
فيتامين سى من المواد المضادة للأكسدة والتى تزيد من كفاءة الجهاز المناعى.
فيتامين سى يمنع التأثيرات الضارة للنيكوتين على المواليد.
يساعد على التتئام الجروح وزيادة المناعة.
يوسع الأوعية الدموية , يحمى من أمراض القلب.
يحافظ على جمال العين.
يحمى من التسمم بالرصاص بتقليل معدلات الرصاص فى الدم.
فيتامين ب6 : يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات
اللسان والإكتئاب والقئ والتشنجات والأنيميا.
الكالسيوم : 26مج% هام للأعصاب والعظام والأسنان.
ورددت أسئلة عديدة من القراء يستفسرون عن القيمة الغذائية لثمرة الليمون ..
يجيب عن هذا السؤال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية
والمناعة واستشاري طب الأطفال .. قائلا الليمون نبات ينتمي لمجموعة الحمضيات ,
ويتخذ شرابا ومطيبا لكثير من المآكل, فيدخل في بعض أنواع الحلويات
وأطباق السلطة والمخللات والعصائر لإضافة النكهة إلى بعض
المشروبات مثل مشروب الليمون ( الليمونادة ) وبعض المشروبات الغازية .
ويحتوى الليمون على فوائد غذائية وصحية كالتالى :
قليل السعرات الحرارية 29% , 87% ماء, 8% نشويات ,
قليل جد ا الصوديوم والدهون , الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية ,
يحسن من كفاءة الدورة الدموية , يفيد مرضى قصور الدورة الدموية والدوالى
والمفاصل والشيخوخة., والوقاية من السرطان .
الليمون مصدر جيد جدا للألياف الغذائية : 5% تحد من
ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات.
فيتامين سى : 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة الى 128 مجم.
يفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد,
والحفاظ على لون الجلد ويساعد فى تكوين العظام وتكوين
الأوعية الدموية ويمنح الجسم حيوية ونضارة للأنه يساعد الجسم
على امتصاص الحديد الموجودة فى الغذاء.
فيتامين سى مضاد للأكسدة يحمى من السرطانات والتأثيرات
الضارة لاشعة الشمس الفوق البنفسجية.
فيتامين سى أيقونة الشفاء.
فيتامين سى يرفع المناعة.
هو حمض الأسكوربيك = ascorbic acid.
فيتامين سى من المواد المضادة للأكسدة والتى تزيد من كفاءة الجهاز المناعى.
فيتامين سى يمنع التأثيرات الضارة للنيكوتين على المواليد.
يساعد على التتئام الجروح وزيادة المناعة.
يوسع الأوعية الدموية , يحمى من أمراض القلب.
يحافظ على جمال العين.
يحمى من التسمم بالرصاص بتقليل معدلات الرصاص فى الدم.
فيتامين ب6 : يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات
اللسان والإكتئاب والقئ والتشنجات والأنيميا.
الكالسيوم : 26مج% هام للأعصاب والعظام والأسنان.
30-09-2013, 01:32 AM
المشاركة
34
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
دراسة طبية تربط بين مضادات الاكتئاب ومخاطر على القلب
نيو اورليانز (رويترز) - كشفت دراسة أن الرجال متوسطي العمر الذين يستخدمون مضادات للاكتئاب أكثر عرضة للاصابة
بضيق في الاوعية الدموية وهو ما يزيد من احتمالات الاصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية مقارنة بغيرهم الذين
لا يتناولون هذه العقاقير. واظهرت دراسة على عدد من التوائم أدلة على تصلب للشرايين في قياس السمك الداخلي
للشريان السباتي بصرف النظر عن نوع مضاد الاكتئاب المستخدم. واكتشفت الدراسة ان استخدام مضادات الاكتئاب
تسبب زيادة قدرها 37 ميكرون في سمك الشريان السباتي او نحو خمسة في المئة.
وشملت الدراسة 500 توأم من الرجال متوسط اعمارهم 55 عاما وعرضت في الاجتماع العلمي لطب القلب الامريكي
في نيو اورليانز. وبين كل توأم من جملة 59 توأما يأخذ احدهما مضاد للاكتئاب دون الاخر.
واظهر البحث ان الذي يتناول العقار يزيد لديه سمك البطانة الداخلية للشريان السباتي بمتوسط 41 ميكرون.
وبم انه في كل عام يزيد سمك الشريان بعشرة ميكرونات تكون شرايين الشقيق الذي تناول العقار اكبر بأربعة أعوام
عن نظيرتها لدى توأمه. وكانت دراسات سابقة ربطت بين الاكتئاب وزيادة مخاطر الاصابة بأمراض القلب..
ولكن الدراسة لم تعتبر الاكتئاب دليلا قويا على تصلب الشرايين.
وقال الدكتور اميت شاه زميل طب القلب في جامعة ايموري في اتلانتا الذي عرض الدراسة "لاننا لم نر علاقة بين
الاكتئاب في حد ذاته وضيق الشريان السباتي فذلك يدعم حجة انه من المرجح جدا ان مضادات الاكتئاب وليس
الاكتئاب الفعلي قد يكون سبب هذه العلاقة." وأضاف شاه "تذكرنا الدراسة بان الادوية يكون لها في الغالب اثار جانبية
لا نشعر بها ويتعين علينا دوما ان نأخذ ذلك في الاعتبار.
تقدم هذه العقاقير الكثير من الفوائد ولكن يتعين التعامل مع كل حالة على حدة."
ورجح شاه ان تكون زيادة مستويات مواد كيميائية بعينها في المخ مثل السيروتونين والبافراز نتيجة استخدام مضادات
الاكتئاب قد تسبب انقباض الاوعية الدموية مما يؤدي الى نقص في تدفق الدم الى الاعضاء وارتفاع الضغط
وهو ما يزيد من خطورة الاصابة بتصلب الشرايين. وقال شاه "لانها كانت دراسة على توائم فقد اجرينا تحليلا دقيقا
يقارن بين أشقاء متشابيهن جينيا بأي حال من الاحوال بنسبة تترواح ما بين 50 الى مئة في المئة ونشأوا في نفس البيئة."
30-09-2013, 01:34 AM
المشاركة
35
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
الخضروات المورقة تحمي من السكري
أظهرت دراسة بريطانية جديدة إمكانية النظام الغذائي الغني بالخضروات المورّقة، وخصوصاً السبانخ والملفوف
في خفض مخاطر الإصابة بداء السكري بنسبة 14%.وأفادت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" .
أن الباحثين في جامعة "ليستر" حللوا ست دراسات شملت 220 ألف شخص، ولاحظوا أن تناول قرابة 106 غرامات
من السبانخ والملفوف يومياً كفيل بتخفيض خطر الإصابة بالفئة الثانية من داء السكري بنسبة 14 %.
لكن الخبراء حثوا على مواصلة تناول 400 غرام من الفواكه والخضر يومياً.
وتبين للعلماء أن تناول قدر من الفواكه والخضروات لا يعني بالضرورة انخفاضا في مخاطر الإصابة بالفئة المذكورة
من السكري، لكن عندما تعلق الأمر بالخضروات المورّقة بينها القنبيط والبروكلي لوحظ انخفاض ملحوظ في خطر
الإصابة بالمرض.
ولم تتضح أسباب هذه الميزة في الخضراوات المورقة غير أن هناك فرضيات بهذا الشأن من بينها احتواء هذه النباتات
على نسب عالية من المواد المضادة للتأكسد، مثل فيتامين "c"، ومادة المغنيزيوم. وقالت الباحثة المسؤولة عن
الدراسة ميلاني دافيس "نعرف بأن تناول الفاكهة والخضار مهم، لكن هذه الدراسة تظهر أهمية الخضروات المورقة
بشكل خاص في منع الإصابة بالسكري". "يو بي أي".
30-09-2013, 10:30 AM
المشاركة
36
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
الزبادي من أكثر الأطعمة التى تعمل على تخليصك من الدهون
الزبادي من أهم وأكثر الأطعمة التى تعمل على الترطيب
فهو ارتبط دوما بالطعام الخفيف ويحرص على تناوله من يتعامل
مع الأنظمة الغذائية أو الرجيم بشكل أساسي فهو مرطب
ولا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية إلا أنه أيضا له فائدة
في التخسيس، هذا ما أكده الدكتور صابر سليمان الغرباوي
استشاري أمراض السمنة والنحافة وأمراض العلاج الطبيعي.
وأكد الدكتور صابر أن هناك فوائد عديدة لتناول الزبادي
الذي كان دوما مرتبطا بمن مشوا على نظام غذائي للعمل
على إنقاص الدهون من أجسادهم وحتى يتخلصوا من تراكم
هذه الدهون في المناطق المختلفة من الجسم
إلا أن الكثيرين لا يعلموا أن الزبادى يعمل
على تخسيس سمنه منطقه البطن
لأنه يعمل بالأخص لِهذه المنطقة فى حرق الدهون
وقد أشارت اغلب الأبحاث فى مجال السمنة أن الزبادي والاعتماد
عليه في وجبتين على الأقل خلال اليوم بشكل منتظم
من شأنه أن يخلص الجسم من الدهون المتراكمة
فيه و البطن من 80% من الدهون المتراكمة فيها.
ولذا يحرص دوما اي بين مختص في مجال التخسيس
على نصيحة مرضى السمنة لديه بتناول الزبادي الخالي
من الدسم لأهميته القصوى للجسم وفي نفس الوقت حرق الدهون.
الزبادي من أهم وأكثر الأطعمة التى تعمل على الترطيب
فهو ارتبط دوما بالطعام الخفيف ويحرص على تناوله من يتعامل
مع الأنظمة الغذائية أو الرجيم بشكل أساسي فهو مرطب
ولا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية إلا أنه أيضا له فائدة
في التخسيس، هذا ما أكده الدكتور صابر سليمان الغرباوي
استشاري أمراض السمنة والنحافة وأمراض العلاج الطبيعي.
وأكد الدكتور صابر أن هناك فوائد عديدة لتناول الزبادي
الذي كان دوما مرتبطا بمن مشوا على نظام غذائي للعمل
على إنقاص الدهون من أجسادهم وحتى يتخلصوا من تراكم
هذه الدهون في المناطق المختلفة من الجسم
إلا أن الكثيرين لا يعلموا أن الزبادى يعمل
على تخسيس سمنه منطقه البطن
لأنه يعمل بالأخص لِهذه المنطقة فى حرق الدهون
وقد أشارت اغلب الأبحاث فى مجال السمنة أن الزبادي والاعتماد
عليه في وجبتين على الأقل خلال اليوم بشكل منتظم
من شأنه أن يخلص الجسم من الدهون المتراكمة
فيه و البطن من 80% من الدهون المتراكمة فيها.
ولذا يحرص دوما اي بين مختص في مجال التخسيس
على نصيحة مرضى السمنة لديه بتناول الزبادي الخالي
من الدسم لأهميته القصوى للجسم وفي نفس الوقت حرق الدهون.
30-09-2013, 10:38 AM
المشاركة
37
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
لصحتك تناول حبة من البرتقال يومياً
يعتبر البرتقال أحد الفواكه المفيدة بل من أجملها وأحسنها مذاقاً
ويُحسب لفاكهة البرتقال أنها تحمل الكثير من الفيتامينات المفيدة
للجسم مثل فيتامين "c"، " a"، " b1"، " b2"
ومؤخراً أكد الباحثون أن برتقالة واحدة تكفى
لحماية القلب من الأمراض القلبية.
إليك مجموعة من أهم فوائد البرتقال:
• يساعد البرتقال على تصفية الدم.
• يسهم عصير البرتقال في علاج الحمى
وخفض درجة الحرارة المرتفعة.
• يطرد البلغم ويساعد في تنظيف البلعوم والحنجرة.
• مدُر ومنظف للكلية والمثانة.
• ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.
• يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية
كما أنه مفيد لعلاج إرتفاع ضغط الدم.
• يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض
اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها كما أنه يطرد الرمل من الجسم.
•يعتبر البرتقال وعصيره من المقويات الهامة للجسم
كما أنه فاتح للشهية، خصوصاً للذين يشتكون من فقر الدم.
• يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.
• يقوي البرتقال العظام والأظافر والشعر والأسنان
ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).
• ينظم عملية الجهاز التنفسي للأنسان.
• مضاد ضد السعال والأنفلونزا.
• يساعد البرتقال على طرد الغازات الضارة بالجسم.
• ينظم من عمل العضلات، ويزيد من معدلات الكالسيوم بالجسم.
• مفٌيد لأورام الرحم والمبيض والمجاري البولية.
مع هذه الفوائد الكثيرة للبرتقال، اهتم بأن يكون
البرتقال فاكهة أساسية على مائدتك
فالبرتقال فاكهة طيبة ومفيدة.
ويُحسب لفاكهة البرتقال أنها تحمل الكثير من الفيتامينات المفيدة
للجسم مثل فيتامين "c"، " a"، " b1"، " b2"
ومؤخراً أكد الباحثون أن برتقالة واحدة تكفى
لحماية القلب من الأمراض القلبية.
إليك مجموعة من أهم فوائد البرتقال:
• يساعد البرتقال على تصفية الدم.
• يسهم عصير البرتقال في علاج الحمى
وخفض درجة الحرارة المرتفعة.
• يطرد البلغم ويساعد في تنظيف البلعوم والحنجرة.
• مدُر ومنظف للكلية والمثانة.
• ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.
• يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية
كما أنه مفيد لعلاج إرتفاع ضغط الدم.
• يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض
اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها كما أنه يطرد الرمل من الجسم.
•يعتبر البرتقال وعصيره من المقويات الهامة للجسم
كما أنه فاتح للشهية، خصوصاً للذين يشتكون من فقر الدم.
• يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.
• يقوي البرتقال العظام والأظافر والشعر والأسنان
ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).
• ينظم عملية الجهاز التنفسي للأنسان.
• مضاد ضد السعال والأنفلونزا.
• يساعد البرتقال على طرد الغازات الضارة بالجسم.
• ينظم من عمل العضلات، ويزيد من معدلات الكالسيوم بالجسم.
• مفٌيد لأورام الرحم والمبيض والمجاري البولية.
مع هذه الفوائد الكثيرة للبرتقال، اهتم بأن يكون
البرتقال فاكهة أساسية على مائدتك
فالبرتقال فاكهة طيبة ومفيدة.
23-10-2013, 06:59 PM
المشاركة
38
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
المشروبات الساخنة مفيدة في الصيف
أثبتت العديد من الأبحاث الحديثة أنه يفضل شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي في ايام الصيف
الحارة إذ ان شرب المشروبات الباردة في هذه الايام يجعل الجسم يعمل لتعديل حرارته مع الجو الخارجي
ما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة الطبيعية في حين ان تناول المشروبات الساخنة التي تؤدي الى ارتفاع
الحرارة داخل الجسم تؤدي لتبديد الحرارة عبر التعرق وتبخر المياه على الجلد وبالتالي تبريد الجسم.
ومن التقاليد في البلدان الحارة شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة خلال النهار بالإضافة
الى تغطية جيدة للجسم من الرأس إلى القدمين.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن المناخات المعتدلة يصل معدل التعرق فيها 2.8 لتر في الساعة
ويمكن أن يرتفع هذا المستوى الى 3 لترات في الساعة خلال النشاطات المعتادة وفي البيئات الحارة
فإن معدل التعرق يصل إلى 7 لتر يومياً ويمكن أن يرتفع إلى أكثر من 10 لتر في اليوم الواحد.
وأوضحت احد الدراسات أن الكائنات الحية لديها قدرة المحافظة على حرارة جسمها الداخلية ثابتة
إما عن طريق تدفئة الجسم أو عن طريق التبريد حتى تتقارب مع حرارة الجو العادي سواء كان بارداً أم حاراً.
وفي الأجواء الباردة يقوم الجسم بحرق سعرات حرارية من اجل التدفئة الداخلية، كما أثبتت الأبحاث أن
تغطية الجسم من الرأس الى القدم كما يفعل القاطنون في الصحراء تقلل من تعرض الجسم لحرارة الجو
الخارجي وبالتالي التقليل من الشعور بالحر.
23-10-2013, 07:01 PM
المشاركة
39
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
مع زيادة توصيات الأطباء بالامتناع عن المصافحة تفاديا للإصابة بالأمراض المعدية مثل الأنفلونزا، اقترح
باحثون أمريكيون استبدال هذه الطريقة التقليدية في السلام، بضرب المرافق أو إتباع النموذج الياباني
الشهري وهو الانحناء.
ونقلت صحيفة 'صندي تايمز' البريطانية عن خبراء الفيروسات في جامعة كاليفورنيا اقتراحهم بعدم استخدام
اليدين للمصافحة، بل استبدالها بضرب المرافق أو الانحناء كما يفعل اليابانيون، وذلك منعاً لانتقال الفيروسات
المسببة للأمراض المعدية مثل تلك المسببة لالتهاب المعدة والأنفلونزا، عن طريق البشرة.
وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة ناثان ولف 'علينا التشجيع على مصافحة آمنة عن طريق ضرب المرافق
بدلاً من استخدام الكفين'، مضيفاً أن هذا بالتأكيد سيساعد على خفض انتشار بعض الفيروسات المعدية.
وأشار الباحثون إلى ان الفيروسات قد تنتشر وتنتقل عن طريق مقابض الأبواب، والأسطح في العمل،
وأجهزة التحكم عن بعد حيث يمكن للفيروسات ان تعيش 24 ساعة.
23-10-2013, 07:04 PM
المشاركة
40
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
نصائح طبية لقلب أقوى
يعتبر القلب الجهاز الأهم في جسم الإنسان ولذلك اهتم العلماء بالدراسات حول المواد الغذائية التي
تحمل عناصر تميزها عن غيرها من حيث الفائدة لهذه العضلة الحيوية.
ويشدد العلماء على ضرورة تركيز الإنسان في نظامه الغذائي على تناول .
- الخضروات الورقية والإكثار منها، لما تحتويه على حمض الفوليك الذي يقلص من نسبة مادة هوموسيستينن
التي تعتبر أحد أهم الاسباب المؤدية الى الأزمات القلبية.
- زيت الزيتون والبقوليات التي تضم فيتامين E الذي يحول دون تصلب الشرايين ويخفف من احتمال الإصابة
بأمراض القلب.
- التفاح .. وينصح العلماء بتناوله بقشره خاصة للراغبين بتخفيف الوزن لما يحتويه من أليافاً تحد من الشهية،
كما ان التفاح يحد من ارتفاع ضغط الدم وينظم نسبة الكوليسترول في الدم.
- عصير الطماطم اذ انه يؤدي الى تقليص الصفائح المؤدية الى تجلط الدم المسبب للجلطات القلبية.
- السمك المسلوق والمشوي لاحتوائهما على حمض أوميغا 3 الدهني المساعد في مقاومة أمراض
القلب بالإضافة الى فائدته لخلايا المخ، وذلك مقارنة مع السمك المقلي الذي يفقد هذه الخصائص.
- زيت السمك الذي يشكل عاملاً مهماً في التصدي للجلطات القلبية والدماغية على حد سواء، مع الإشارة
الى ان أقرص زيت السمك تعود بفائدة أكبر مقارنة مع أقراص زيت الخضروات. ويشير العلماء الى ان شعب
الإسكيمو يعد الأقل إصابة بأمراض القلب على الرغم من تناوله طعاماً غنية بالدهون، ويعود ذلك الى إكثارهم
من تناول الكثير من زيت السمك، مع الأخذ بعين الاعتبار قلة الخضروات على موائد الإسكيمو.
- الشاي الأسود لاحتوائه على مادة فلافونويدز التي تتصدى لتجمع الكوليسترول، كما انه يحمي أغشية
الشرايين الداخلية وهو ما من شأنه ان يحمي القلب. كمت يشدد العلماء على ان تناول الشاي الأسود يومياً
يساعد على الحد من تجلط الكوليسترول على جدران الشرايين الداخلية، مما يعني تقليص فرصة الإصابة
بالتهاب النسيج الداخلي للشريان.
- اللوز والمكسرات بشكل عام اذ انها تقلل من معدل الكوليسترول الضار للجسم، علاوة على انها
تقلل من البروتينات الالتهابية بنسبة 24% بدون عوارض جانبية. كما انه للمكسرات فائدة عظيمة
في حماية للخلايا ولتفادي أمراض القلب الوعائية وانسداد الشرايين.
- الشوكولاتة المرة التي تحتوي على مواد تساهم في الوقاية من تصلب الشرايين المسبب للجلطات
والأزمات القلبية وتجعل الأوعية الدموية مرنة أكثر، ولتأثيرها المفيد على وظائف الخلايا المبطنة لجدران
الشرايين، الذي يظهر بعد 3 ساعات من تناولها شريطة عدم الإفراط في تناولها.
19-01-2014, 02:37 AM
المشاركة
41
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن إحدى الوسائل الفعالة
في حماية الأسنان من التسوس الناجم عن تناول الحلويات والأطعمة السكرية.
وأشرف عليها باحثون بكلية شيكاغو للأسنان بجامعة إيلينوى في الولايات المتحدة الأمريكية،
الذين أشاروا بأنّ تناول كوب من اللبن عقب تناول أحد الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من السكر
مثل: حبوب الإفطار السكرية الجاهزة، والتي تتكون من النشا والسكر له دور كبير في الحد من أضرار تلك
الأطعمة على الأسنان، حيث أثبتت التجارب البشرية أنه يساهم في التقليل من مستويات البلاك
والبكتيريا بالأسنان، وهو ما يقي من حدوث تلف وتآكل مينا الأسنان،
والذي يؤدي بطبيعة الحال إلى تسوسها، وهو ما يجعل اللبن يحمي الإنسان من حدوث ذلك.
وأضاف الباحثون أنّ اللبن يساهم في رفع درجة حامضية الوسط المحيط بالأسنان، ولكن إذا أعقب ذلك
تناول عصير فواكه بالسكر فسيؤدي ذلك إلى تعريضها للمخاطر مرة أخرى، وكما لفت الباحثون إلى أنه
يمكن تناول الجبن كبديل للبن في نهاية الوجبات المحتوية على كميات كبيرة من السكر، وتقليل معدل
إفراز الحمض وبالتالي تقل فرص تعرض الأسنان للتسوس.
الجدير بالذكر أنّ دراسات سابقة كشفت أنّ تناول الكربوهيدرات بمعدل 4 مرات في اليوم أو بكميات أكثر
من 60 جرامًا باليوم يرفع بشكل كبير من خطر الإصابة بتسوس الأسنان، وهو ما يكشف حقيقة المخاطر ا
لتي نتعرض لها جميعًا.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
19-01-2014, 02:39 AM
المشاركة
42
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
يتميز التمر باحتوائه على السكر الطبيعي سريع الامتصاص والهضم، لذلك فهو مريح وآمن بالنسبة
لمعدة الطفل وأمعائه، ويمكن الاستفادة أيضا من عصير التمر خصوصا إذا مزج مع الحليب ليشكل
شرابا مقويا للأطفال والكبار معا. كما يمكن لهذه الخلطة أن تكون بمثابة مادة مهدئة للثة الطفل أثناء
بزوغ أسنانه حيث تهدئ لثته وتطريها وتسهل خروج الأسنان ثم إن مزيج التمر والعسل، والمصنوع
كمادة عجينية، يمكن أن يعالج الإسهال عند الأطفال.
وهنا نستذكر هدي النبي الكريم عليه الصلاة والسلام، في تحنيك الطفل بالتمر الممضوغ، وإطعامه
قليلا منه بعد ولادته، وقد أثبت العلم ضرورة إعطاء المولود شيئا من الماء والسكر لإمداده بالغذاء وإكسابه
المناعة اللازمة ضد الأمراض. وعلي جانب آخر، أكد الخبراء أن السكر الموجود بالتمر من أسهل أنواع
السكر امتصاصا وهضما، فإنه مناسب للمولود الجديد منذ ولادته على أن يتم مضغه أو نقعه بالماء
النقي ليسهل تناوله.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
19-01-2014, 02:44 AM
المشاركة
43
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
هل تقضون معظم وقتكم منحنين أمام لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو على كرسي المكتب؟!
الخطوات العشر التالية ستساعدكم بالتأكيد للقضاء على آلام الظهر المزعجة.
- مرَنوا عضلات البطن
إنكم تفيدون عمودكم الفقري كثيراً بالتمارين الصحيحة لعضلات البطن.
فعضلات البطن هي التي تمسك بطانة الحوض وكذلك تساند العمود الفقري.
إن كانت عضلات البطن واهنة، فذلك ينعكس على الإنحناء غير الطبيعي للعمود الفقري والآلام الناتجة عنه.
- تحركوا
هل تجلسون طوال النهار أمام الحاسوب أو انكم منحنون على طاولة المكتب؟
يجب إذا أن تقوموا من مقعدكم وتتمشوا قليلا كل 20 دقيقة، الخبراء يؤكدون، انه حتى بعض الخطوات
تكفي، مثلا لو ذهبتم لإحضار كأس ماء، سيسترخي العمود الفقري مع تغير الوضعية.
- اجلسوا على كرة
اشتروا كرة كبيرة تنفخ بالهواء. ربع ساعة من الجلوس على الكرة يسدي خدمة لعمودكم الفقري أكبر
بكثير من التمدد على الأريكة لساعة. حيث أنه من غير الممكن الجلوس على الكرة في وضعية خاطئة،
لكي تبقوا جالسين على الكرة، يجب إستعمال العضلات وحفظ التوازن.
- اسبحوا
السباحة من أفضل الرياضات دون شك لظهوركم، فمن جانب تخف الأثقال في الماء التي يحملها العمود
الفقري يوميا، ومع هذه الرياضة أيضاً يكون خطر اصابة العضلات قليلاً جداً، لكن عندما تمارسون هذه
الرياضة يجب أخذ الحذر لوضعية ألا تكون الرقبة بارزة كثيراً فوق سطح الماء، فهذه الوضعية تثقل العمود
الفقري. الأفضل أن تكون جبهتك وأنفك ملامسان للماء. التجديف أيضاً سيسدي خدمة عظيمة لعضلات
الظهر، سواء في الماء أو القارب.
- احذروا من الألم
صحيح أن هناك أدوية معروفة مضادة للألم تخفف آلام الظهر المزعجة لفترة من الوقت، لكنها لا تحل
المشكلة من أساسها، بالعكس فإن الراحة المؤقتة من الألم قد تخفي اصابات جادة، أو تشوهات،
أو أمراض. إذا وصل ألم الظهر إلى درجة أنكم لا تستطيعون التحمل من دون تناول الأدوية المسكنة
للألم، فهذا هو الوقت الحتمي لزيارة الطبيب.
- تخلصوا من السرير الصلب
انسوا الخرافة التي تتردد عن أن النوم على سرير صلب سيجعل العمود الفقري مستقيما.
فعلى العكس، السرير الصلب لا يساند الأنحاء الطبيعي للعمود الفقري ويساعد بذلك على تشوهه.
الفراش الجيد هو الذي يتأقلم مع التقوس الطبيعي للعمود الفقري ويكون مريحا بالنسبة لكم.
احذروا كذلك الفراش الطري جداً، الذي يسبب بدوره متاعب في العمود الفقري.
- راقبوا وزنكم
إن كان وزنكم قد زاد بضع كيلو غرامات في فترة قصيرة، فلابد من أنكم تشعرون بمتاعب متزايدة
في الظهر والعمود الفقري. لا عجب، فالعمود الفقري خلق لتحمل الوزن الطبيعي، فإن أثقلتموه
بكيلو غرامات زائدة فانتظروا المتاعب. والدليل على ذلك أن النساء الحوامل يشتكين من آلام الظهر.
- لا تجروا فوق الأسطح الصلبة
بالرغم من أن الجري يفيد الجسد واللياقة البدنية، لكن إذا كنتم تجرون على سطح صلب فأنتم
تثقلون على العمود الفقري.
الهزات تنتقل من كعب القدم إلى الركبة، والخاصرة، والجزء السفلي من العمود الفقري، الذي
يعاني كثيراً من ذلك، فالأفضل اختيار الطرق الزراعية.
- الوقوف هو الأساس
إذا حافظتم على الهيئة الصحيحة للبدن، فأنتم تقللون من خطر تشوه العمود الفقري، فإن كنتم
تحملون حقيبة، فيجب التناوب على الجهات التي تحملونها بها، الثقل على جهة واحدة يظهر على
العمود الفقري بعد عدة سنوات، لكن المتاعب قد تكون أساسية.
- اشركوا الركب
السبب الأساسي لإصابة احدى فقرات العمود الفقري هي الحركة المفاجئة، مثلاً عند رفع جسم
ثقيل من الأرض فجأة، إذا أقدمتم على مثل تلك الحركة، فانحنوا في الركبة أولاً وبعدها حركوا باقى
الجسم.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
21-03-2014, 07:52 PM
المشاركة
44
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
لا ترمى قشر الباذنجان
قشور الباذنجان تحمي من الشيخوخة وتخفض من الكوليسترول
وتساعد في منع تكوين الخلايا السرطانية.
هذا ما أكدته الباحثين الباسيولين المضادة للأكسدة والتي تخلص
الجسم من الشوادر الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة
وتلف جدران خلايا الجسم والدماغ، إضافة إلي دورها في
إنتاج هرمونات الذكورة والانوثة، وتكوين أملاح عصارة المرارة
اللازمة لامتصاص بعض الفيتامينات الهامة للجسم.
إضافة الي ذلك فإن قشور الباذنجان غنية بالعديد من الأحماض
الفينولية الهامة التي تكمن أهميتها في تخفيض نسبة الكوليسترول الخبيث،
علاوة علي إصلاح الخلل بالمادة الوراثية للحامض النووي مما يمنع
تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
وأضافت أن الباذنجان يعد مصدرا مهما للألياف ما يساعد
علي عدم الإصابة بالإمساك والتهاب القولون والبواسير،
وهو غني بمجموعة بفيتامينات' ب' المركب وبعض المعادن
المهمة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور
وحمض الفوليك ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية،
كما يساعد البوتاسيوم الموجود بنسبة عالية في الثمار علي ضبط نسبة
الأملاح بالدم والعمل علي ترطيب الجسم.
وتساعد في منع تكوين الخلايا السرطانية.
هذا ما أكدته الباحثين الباسيولين المضادة للأكسدة والتي تخلص
الجسم من الشوادر الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة
وتلف جدران خلايا الجسم والدماغ، إضافة إلي دورها في
إنتاج هرمونات الذكورة والانوثة، وتكوين أملاح عصارة المرارة
اللازمة لامتصاص بعض الفيتامينات الهامة للجسم.
إضافة الي ذلك فإن قشور الباذنجان غنية بالعديد من الأحماض
الفينولية الهامة التي تكمن أهميتها في تخفيض نسبة الكوليسترول الخبيث،
علاوة علي إصلاح الخلل بالمادة الوراثية للحامض النووي مما يمنع
تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
وأضافت أن الباذنجان يعد مصدرا مهما للألياف ما يساعد
علي عدم الإصابة بالإمساك والتهاب القولون والبواسير،
وهو غني بمجموعة بفيتامينات' ب' المركب وبعض المعادن
المهمة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور
وحمض الفوليك ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية،
كما يساعد البوتاسيوم الموجود بنسبة عالية في الثمار علي ضبط نسبة
الأملاح بالدم والعمل علي ترطيب الجسم.
أما عن فوائد الباذنجان للقلب فقد أكدت الباحثة أن كمية ترسب
الكوليسترول في الشريان الأورطي تقل لدي حيوانات التجارب
التي تم تغذيتها علي عصير ثمار الباذنجان،وكذلك ارتخت
عضلات جدران الشرايين بتلك الحيوانات بدل من انقباضها
وتضييقها لمجاري الشرايين، مما رفع من معدل
انسياب وتدفق الدم من خلالها.
21-03-2014, 07:55 PM
المشاركة
45
رد: صحتك بالدنيا ( متجدد )
تناول المانجو يساعد فى علاج التوتر
مانجو
الفاكهة تعتبر من الأشياء الأساسية فى المنزل,
وتتميز باختلاف أنوعها, فيوجد التفاح والبرتقال والموز
والكيوى والمانجو بأهمية خاصة, ويوجد أنواع أخرى كثيرة,
ولكل نوع فوائد عديدة يستفيد منها جسم الإنسان.
أشارت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية النوعية,
إلى أن المانجو، رغم تعدد أنواعه وألونه،
إلا أنه فيه فوائد عدة لجسم الإنسان.
وأضافت "علا" أن المانجو يحتوى على فيتامينات
ومعادن مفيدة للجسم, وتعتبر المانجو مضادا للأكسدة,
حيث يحتوى على إنزيم يساعد على تهدئة المعدة,
وتساعد المانجو على بناء الدم فى الجسم،
ولذلك فهى تساعد على الشفاء من الأنيميا لأنها تحتوى
على نسبة عالية من الحديد, وتحتوى على كميات
البوتاسيوم، والماغنسيوم، التى تساعد على
علاج تقلص العضلات وإزالة التوتر.
مانجو
الفاكهة تعتبر من الأشياء الأساسية فى المنزل,
وتتميز باختلاف أنوعها, فيوجد التفاح والبرتقال والموز
والكيوى والمانجو بأهمية خاصة, ويوجد أنواع أخرى كثيرة,
ولكل نوع فوائد عديدة يستفيد منها جسم الإنسان.
أشارت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية النوعية,
إلى أن المانجو، رغم تعدد أنواعه وألونه،
إلا أنه فيه فوائد عدة لجسم الإنسان.
وأضافت "علا" أن المانجو يحتوى على فيتامينات
ومعادن مفيدة للجسم, وتعتبر المانجو مضادا للأكسدة,
حيث يحتوى على إنزيم يساعد على تهدئة المعدة,
وتساعد المانجو على بناء الدم فى الجسم،
ولذلك فهى تساعد على الشفاء من الأنيميا لأنها تحتوى
على نسبة عالية من الحديد, وتحتوى على كميات
البوتاسيوم، والماغنسيوم، التى تساعد على
علاج تقلص العضلات وإزالة التوتر.
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رمزيات وخلفيات بلاك بيري بدون حقوق [ متجدد ] | آريج | منتدى BlackBerry | 342 | 14-05-2014 03:36 PM |
| صفحة لخلفيات آيفون كتابية أو بدون " متجدد " | آريج | منتدى آبل ( iPhone و iPad و iPod ) | 390 | 13-03-2014 07:31 PM |
| وحده الله لاآآآآ يرحل عنآ ...!! متجدد | مَاهيتآبْ | ●{ شَغَبَ ألَــوَانَ ~ | 1 | 20-01-2012 12:14 AM |
| اسهل تشيز كيك بالدنيا .. وبنفس الوقت لذيذ ويبيض الوجه | مابقى لي قلب | ●{ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِبَاتُ}~ | 26 | 01-01-2012 10:05 PM |
| موسوعة الحلويات المصورة وطرق تزيينها......(متجدد) | أماني الحياة | ●{ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِبَاتُ}~ | 93 | 13-03-2011 02:50 PM |
الساعة الآن 05:14 PM.