| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 66 |
+التقييم 0.01 |
تاريخ التسجيل Nov 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل السباحه |
رقم العضوية 12269 |
02-01-2008, 02:55 PM
المشاركة
1
02-01-2008, 02:55 PM
المشاركة
1
علاج الاحباط
بسم الله الرحمن الرحيم ،،،
أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء
فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد
من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة
ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية
تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع
مواجهتها ؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض
الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء
والشعور بالإحباط ،
وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي :
1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة
التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في
وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,فيجد
سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية
وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية
يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
أتمنى أن تعم الفائدة من الموضوع
أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء
فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد
من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة
ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية
تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع
مواجهتها ؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض
الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء
والشعور بالإحباط ،
وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي :
1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة
التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في
وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,فيجد
سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية
وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية
يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
أتمنى أن تعم الفائدة من الموضوع
المصدر: منتديات الأماكن
ugh[ hghpfh'
على كف القدر نمشي ولاندري وش المكتوب 
02-01-2008, 03:09 PM
المشاركة
3
02-01-2008, 03:47 PM
المشاركة
4
02-01-2008, 05:16 PM
المشاركة
5
03-01-2008, 04:11 AM
المشاركة
7
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الجرح الذي ليس له علاج!!!!!! | عـــزوز | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 7 | 12-07-2006 12:11 AM |
| علاج الهموم | عيوني حزينة | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 6 | 14-04-2006 01:42 AM |
| الصبار علاج طبيعي الأمراض الفم | عيوني حزينة | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 4 | 13-04-2006 01:05 PM |
| الريفلوكسولوجي Reflexology | السحاب | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 10 | 17-10-2005 02:58 AM |
الساعة الآن 05:20 PM.