كيف يحدث التجشؤ :
التجشؤ أو التكريع هو إفراج غازات من الجهاز الهضمي (أساسا المريء والمعدة)
عن طريق الفم. يرافقه عادة صوت مميز، وفي بعض الأحيان، ترافقه الرائحة.
عند الأكل تذوب في الطعام كمية قليلة من الغازات أو الهواء وتجد طريقها إلى القولون.
وعندما تكون الغازات مكونة من غازي النتروجين والأوكسجين والذين يتوفران في الجو،
فإن ذلك يعني أن الغازات ناتجة عن ابتلاع كمية من الهواء أثناء تناول الطعام.

اسباب التجشؤ :
التجشؤ يحدث نتيجة لتناول كميات كبيرة من الأطعمة أو تناول الأكل بسرعة أو تناول بعض
السوائل مثل المياة الغازية أو عند بلع كمية من الهواء مع الطعام وقد يحدث التجشؤ نتيجة
لوجود غازات فى أعلى البطن.
وأحيانا يشعر الإنسان بالرغبة فى التجشؤ نتيجة لوجود عسر هضم أو امتلاء فى المعدة
مما يؤدى الى تهيجها كما يمكن أن يحدث نتيجة لتناول بعض الأدوية التى تسبب صعوبة
فى الهضم أو التى تسبب فى حدوث إفرازات حمضية بالمعدة مما يقلل من قدرتها على
هضم الطعام كما ان التدخين مباشرة بعد تناول الطعام يتسبب فى حدوث هذه الحالة.
كما أن هناك بعض الميكروبات التى تصيب الجهاز الهضمى وتتسبب فى حدوث التهابات
المعدة كما يحدث أيضا نتيجة لإلتهابات المرىء أو التهابات الإثنى عشر.

علاج التجشؤ :
- تجنب المشروبات الغازية .
- تناول الطعام ببطء وقومي بمضغة جيداً قبل ابتلاعه.
- عليك بالمضغ وفمك مغلق.
- تجنب مضغ اللبان.
- لا تشرب من الزجاجات أو العلب ولا تستخدمي الماصة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على هواء كثير، مثل الأيس كريم والكريمة
المخفوقة والبيض المخفوق.
- توقف عن عادة التجشؤ العصبية: لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يبتلعون
الهواء بكثرة سوف يتجشؤون باستمرار، حيث إن التجشؤ يتسبب في المزيد
من التجشؤ، إلا أن هؤلاء يمكن علاجهم. ويقول د. شوستر:
“اضغط بأسنانك على القلم الرصاص أو إصبعك واجعل فمك مفتوحاً، ليصعب الابتلاع”.
- ابتعدي عن الأطعمة المليئة بالهواء:، يقول د. صاموئيل كلين(أستاذ مساعد بأمراض
الجهاز الهضمي والتغذية بكلية طب جامعة تكساس في جالفستون):
“إننا سوف نأكل القليل وببطء ولكن ذلك لا يفيد مع التجشؤ المزمن”.
وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص فمن المفيد أن يقوموا بالإقلال من تناول الأطعمة التي ينتج
عنها وجود غازات في الجزء الأعلى من الجهاز الهضمي، وهي بوجه عام الأطعمة الغنية
بالدهون والزيوت والزبد النباتي والقشدة الحمضية.
- تحطيم فقاعات الغاز عن طريق ديميثكون dimethicone :
ينصح خبراء الجهاز الهضمي للتخلص من هذه المشكلة عن طريق تناول مضادات
الحموضة المحتوية على مادة ديميثيكون مثل بيسودول إكسترا (BisoDol Extra)
أو مالوكس بلاس (Maalox plus).