| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 185 |
+التقييم 0.03 |
تاريخ التسجيل Jun 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل احب اجتهد في كل شي واحب اتعلم |
رقم العضوية 7639 |
27-06-2007, 03:49 PM
المشاركة
1
27-06-2007, 03:49 PM
المشاركة
1
يااااالله نشاط ؟؟؟؟
ياااااالله الاجازه جت والنوم والسهر والوجبات السريعه والخمائر وبعدين اجسام تشتكي الزوائد وامراض ....
ياااالله ةشدو حيلكم واستعينوا بالله قوم تعاونوا ماذلوا !!!!!
اسس الرياضه والقيام بها ....
لابد ان تكون اوقاتها مخصصه بحيث تجعل لها برنامج تحافظ عليه ولا للكسل
الافضل ان تكون يومان في الاسبوع او ثلاثه ايام اما المشي فاالافضل ان يكون يومي
كذلك اختيار وقت مناسب ولا اجمل من نسيمات الصباح الباكر بعد صلاه الفجر فهذا امتع وقت وبعدها
سنه الاشراق ثم النوم الهادئ
ثم ارتداء ملابس مريحه ومناسبه للجو والرياضه مع مرعاة تقوى الله وان لايراكي احد بغير لباس الحشمه
ثم ارتداء حذاء رياضه مريح للقدم وللحركات الرياضيه
وايضا شرب كوب شاي اخضر قبل البداء في الرياضه فأنه يساعد على حرق السعرات الحراريه
وكذلك القيام بتمارين تحميه وتسخين للعضلات حتى لاتصاب بالشد العضلي
ولا بد ان يكون في برامجنا اليوميه الرياضه لانها مداد لامور كثيره
والمسلم يعتني بنفسه ليعينها على كل خير ويتقوى على الطاعه ويستطيع حتى تحصيل امور دنياه بالنشاط
وقوة المسلم ذله لاعدائه :
فأستعينوا ولا تعجزوا
ياااالله ةشدو حيلكم واستعينوا بالله قوم تعاونوا ماذلوا !!!!!
اسس الرياضه والقيام بها ....
لابد ان تكون اوقاتها مخصصه بحيث تجعل لها برنامج تحافظ عليه ولا للكسل
الافضل ان تكون يومان في الاسبوع او ثلاثه ايام اما المشي فاالافضل ان يكون يومي
كذلك اختيار وقت مناسب ولا اجمل من نسيمات الصباح الباكر بعد صلاه الفجر فهذا امتع وقت وبعدها
سنه الاشراق ثم النوم الهادئ
ثم ارتداء ملابس مريحه ومناسبه للجو والرياضه مع مرعاة تقوى الله وان لايراكي احد بغير لباس الحشمه
ثم ارتداء حذاء رياضه مريح للقدم وللحركات الرياضيه
وايضا شرب كوب شاي اخضر قبل البداء في الرياضه فأنه يساعد على حرق السعرات الحراريه
وكذلك القيام بتمارين تحميه وتسخين للعضلات حتى لاتصاب بالشد العضلي
ولا بد ان يكون في برامجنا اليوميه الرياضه لانها مداد لامور كثيره
والمسلم يعتني بنفسه ليعينها على كل خير ويتقوى على الطاعه ويستطيع حتى تحصيل امور دنياه بالنشاط
وقوة المسلم ذله لاعدائه : فأستعينوا ولا تعجزوا
المصدر: منتديات الأماكن
dhhhhhggi kah' ????
التعديل الأخير تم بواسطة ! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° ! ; 29-06-2007 الساعة 11:08 PM سبب آخر: تعديل كلمة حق = حرق
27-06-2007, 09:21 PM
المشاركة
4
يسلمووو نزفـ ,,
وأنا الرياضهـ جزء منـ حياتيـ والحمدلله ..
دمتـ بود
وأنا الرياضهـ جزء منـ حياتيـ والحمدلله ..
دمتـ بود
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
27-06-2007, 10:13 PM
المشاركة
5
28-06-2007, 12:00 AM
المشاركة
6
29-06-2007, 05:34 PM
المشاركة
8
29-06-2007, 11:22 PM
المشاركة
9
هلا وغلاا..
•·.·°¯`·.·• () () [[ نزف الروح ]] () () •·.·°¯`·.·•
الرياضة مفيدة جداً
لكني ما أحبها << هالبنت عجاازة
يرضى عليك ويسعد قلبكِ ياقمر ..
بإنتظار جديدك ...
`·.¸
¸.·
( `·.¸
`·.¸ )
¸.· )
(.·
ר) تحياتي لك (¨`×
¸.·¸.·¨) (¨`·.¸`·.¸
(¸.· ( * الوردة المخملية * ) `·.¸)
(¨`·.¸`·.¸ ¸.·¸.·¨)
` ·.¸)
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 07:43 PM.