ads | ||||
---|---|---|---|---|
دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
|
المشاركات 53,311 |
+التقييم 9.05 |
تاريخ التسجيل Mar 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 17365 |
إذا كنت تريد انقاص وزنك فأعلم انك لست وحدك من يرغب في ذلك . في حين أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتمنحك فرصة التخلص من الوزن الزائد بسرعة . اختيار الوجبات الغذائية والتي تحتوي على حبوب الحمية ، أو الصيام فإنه قد يساعدك على تقليل وزنك على نطاق واسع ، ولكن يمكن أن تسبب الأساليب الخاطئة إلى مضاعفات صحية وخيمة . ومع ذلك ، إذا كنت تتبع عادة صحية لإنقاص وزنك بسرعة ، فإليك بعض التقنيات والنصائح التي يمكن اعتمادها لتساعدك في الوصول إلى هدفك قصيرة الأجل الخاصة بك . طريقة ضبط الوجبات الغذائية الغرض من معظم ضبط الوجبات الغذائية هو لتعزيز فقدان الوزن السريع التي تستطيع أن ترى سريعا . ضبط الوجبات الغذائية هي حلول قصيرة الأجل ، وإذا كانت بناءاً على بقاء النظام الغذائي لأكثر من بضعة أيام ، بينما انه يمكن أن يسبب ضررا خطيرا لجسمك . يجب عليك دائما استشارة طبيبك قبل البدء في أي نوع من برامج فقدان الوزن للتأكد من أن جسمك يستطيع تحمل هذا النظام . وهنا بعض وصفات لضبط الوجبات الغذائية الشعبية مع تعليمات بسيطة التي تساعدك على فقدان الوزن على المدى القصير . رجيم المياه هذا النظام الغذائي ينطوي على شرب ما مجموعه يوميا من حوالي 64 أوقية مياه (8 أكواب) من الماء البارد (يفضل المبردة) ، على فترات منتظمة . • شرب كوب من الماء قبل كل وجبة وقبل كل وجبة خفيفة لقمع الشهية الخاص بك • لا تقم بإضافة مواد التحلية أو المنكهات إلى المياه الخاصة بك . • لا يحل محل وجبات الطعام مع الماء . • تأخذ الفيتامينات يوميا لسد النقص في المواد الغذائية المفقودة من خلال التبول . طريقة رجيم الحساء الملفوف يدعي ان هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على فقدان ما يصل إلى 10 كيلو في أسبوع واحد . • أنه ينطوي على الأكل قليل الدسم ، النظام الغذائي الغني بالألياف . • إذا كنت تأكل بشكل رئيسي نوع خاص من الحساء الملفوف ، ولكن هل يمكن أن يكون أيضا أجزاء معتدلة من بعض الفواكه والخضروات واللحوم والأرز في بعض الأحيان ، ما لا يقل عن 4 أكواب من الماء مع تناول الفيتامينات كل يوم . • هذا النظام الغذائي يستمر 7 أيام ، وليس من المستحسن استخدامه لفقدان الوزن على المدى الطويل بسبب نقص المواد الغذائية التي تستهلك على ذلك النظام . طريقة رجيم خالي من الملح هذا النظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن من خلال القضاء على احتباس الماء في الجسم . • على هذا النظام الغذائي ، يمكن أن لا يكون لديك أي الملح في العام ، والذي يتضمن ملح الطعام فحسب ، بل أيضا جميع الصوديوم المضافة الموجودة في الأطعمة المعلبة . • وهذا ينطوي على إعداد المنتجات الخالية من الصوديوم في المنزل أو تجنب الأطعمة المصنعة كل ذلك معا ، وهو ما يعني أيضا تجنب لتناول الطعام في المطاعم . • فإنه ينطوي أيضا على الشرب لتصل إلى 2 ليتر (حوالي 8 أكواب) من الماء كل يوم لتجديد سوائل الجسم الأساسية ، على الرغم من أنه سمح الشاي الأخضر أيضا في الاعتدال . • العديد من الأطعمة الجاهزة لديها ما يصل إلى 30٪ من القيمة اليومية . تحصل متطلباتكم اليومية من الصوديوم من اتباع نظام غذائي صحي؛ الكثير يمكن أن يسبب لك الاحتفاظ وزن الماء . |
'vr hkrhw hg,.k fsvum hkrhw
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اسف انا في جيتي لك تسرعت | فتى حائل | ●{ذآئِقةً عَذبْــهـَ..~ | 29 | 17-04-2011 12:40 AM |
موبايلي......خدعة من الوزن الثقيل بطلتها شركة موبايلي | هوى الايام | ●{ تْرآنيِِم آلجوٌآلـــــ ~ | 1 | 27-12-2010 12:16 AM |
الاتصالات السعودية تطرح باقة «xباند جود» بسرعة 20 ميجا | هوى الايام | ●{ تْرآنيِِم آلجوٌآلـــــ ~ | 3 | 29-11-2010 12:35 AM |