منتديات الأماكن - فوآئد الكمثرى

http://photos-h.ak.instagram.com/hph...94746603_n.jpg

فوائد الكمثرى أنها تحتوي الكثير من الفيتامينات مثل ( ب2, هـ, ج).. و بها أيضا نحاس و بوتاسيوم
و يوجد بها أيضا نسبة عالية من الألياف ويفضل تناولها بقشرها لان به قيم غذائية كبيرة .
تحتوي الكمثرى على سعرات حرارية قليلة لذلك هي فعالة في عملية إنقاص الوزن و لأنه تحتوي
علي الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية تساعد علي تعويض الجسم للفيتامينات المفقودة أثناء
الرجيم و لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف تساعد في سير عملية الهضم بشكل جيد و الشعور
بالشبع لفترة أطول.
تحتوي الكمثرى علي مادة الفولات المفيدة جدا للحامل و خصوصا في شهور الحمل الأولى و يوجد بها
أيضا نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعمل على تقوية المناعة و مكافحة الأمراض و للعلم تحتاج الحامل
لنسبة كبيرة من فيتامين ج يوميا ومضادات الأكسدة التي توجد بالكمثري تعمل علي امتصاص الحديد
في الدم بشكل سليم مفيدة ايضا لمرضى السكري وتخفض الكلسترول العالي.