هل يمكن للصائم تناول الحلويات يومياً
حلويات رمضان : هل يمكن للصائم تناول الحلويات يومياً ؟ نعم ولكن عليك عدم الإسراف في تناولها . هل يمكن ألا تؤثر الحلويات سلباً على الصحة ؟ نعم عندما تكون أقل بالسعرات حرارية والدهون ! . ما هي الطرق لجعل الحلوى أقلَ بالسعرات حرارية والدهون ؟ - بدلاً من شراء أو تحضير الكنافة بالقشطة نستبدلها بكنافة الجبن القليلة الدسم وتناولها بدون إضافة القطر أو الشيرا ( ماء السكر ) . -استخدام منتجات الحليب قليلة الدسم في تحضير الحلويات . - تجنب استخدام السمنة والزبدة في تحضير الحلويات واستبدالها بزيت الذرة ، دوار الشمس أو زيت الكانولا وبكميات أقل . - عدم إضافة العسل أو القشطة على الكيك أو المهلبية واستبداله بسكر قليل السعرات الحرارية . - اختيار القطايف المشوية أو النيئة بدل المقلية بالزيت . - التخفيف من كمية المكسرات المضافة على الحلويات أو المهلبية واستبدالها بالقرفة المطحونة من وقت لآخر . - عدم تغطية الكيك بالكريمة . - عدم إضافة السكر على العصير أو بودرة السكر على الحلويات . - تجنب غمس اللقيمات بالشيرا أو القطر . هل نتناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة ؟ - تناول قطعة الحلوى بعد وجبة الإفطار مباشرة يتسبب في زيادة حجم المعدة وقد يسبب تأخير في عملية الهضم . بالإضافة الى ذلك، قد يحدث اضطراب في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى ازدياد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات ! لذا يفضل تناولها بعد ساعتين إلى ثلاثة من تناول الإفطار . - ولا يهمك ، الحلو بيحب الحلو ! بالطبع يمكنك أكل ما تحبيه من الحلويات ولكن باعتدال ، يقول المثل ” الإعتدال حلو ” . فقط حددي النوع الذي تشتهيه بعد الإفطار وضعي منه كمية معقولة محددة في الصحن ، ثم قرري مع نفسك أنك لن تتناولي أكثر من ذلك . أما الخيارات الأخرى ، فعليها الانتظار ليوم آخر ! … |
رد: حلويات رمضان
شكرا لك...
|
رد: حلويات رمضان
حضُورٌ مُشْرِقْ وَعَآطِرْ، شُكْراً لِ إطْلالَتِكِ
|
رد: حلويات رمضان
يعطيك العافية
|
رد: حلويات رمضان
حضُورٌ مُشْرِقْ وَعَآطِرْ، شُكْراً لِ إطْلالَتِكِ
|
رد: حلويات رمضان
{ شادي .. سَلِمتْ أياديكْ عَـ الْنَصآئِحْ.. ..، بَآلـ الْتَقْدِيرْ ــغْ ..http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1357215231.gif.. http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1341172084.png |
رد: هل يمكن للصائم تناول الحلويات يومياً
انرتم الموضوع بمشاركم الكريمة
|
رد: هل يمكن للصائم تناول الحلويات يومياً
شادي
يعطيك العافيه على نقل هالمعلومات الصحيه يسعدك ربي |
رد: هل يمكن للصائم تناول الحلويات يومياً
الروعه كل الروعه بتواجدك
ما انحرم الق عبورك دمت بأطيب حال لك التحيه |
الساعة الآن 09:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.