منتديات الأماكن - حَديثُِ آلٌنِفس ..

منتديات الأماكن (https://www.al-amakn.com/vb//index.php)

- ●{ الِمُنًتَدَيَاتْ الِأِكادَيَميَة (https://www.al-amakn.com/vb//forumdisplay.php?f=46)

- - حَديثُِ آلٌنِفس .. (https://www.al-amakn.com/vb//showthread.php?t=76050)

حَديثُِ آلٌنِفس ..

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

هو :
حديث النفس

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏ ...

http://www.kaial.com/up/uploads/imag...7860fcf5ab.gif

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏..

http://www.kaial.com/up/uploads/imag...7860fcf5ab.gif

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

http://www.kaial.com/up/uploads/imag...7860fcf5ab.gif

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

http://www.kaial.com/up/uploads/imag...7860fcf5ab.gif
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

http://www.kaial.com/up/uploads/imag...7860fcf5ab.gif

م |ن

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

حديث النفس يريحها
بس لايكثر لان للي يشوفك يقول فيها سكن هههههه

يعطيكـ الف عآفيهـ

يآلغلـآآ ..

موضوع قيِمْ

ما ننحرم من ابدآعآتكـ ..
أببدنً

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1296915138.gif
طرح ونصائح قيمه ومفيده ..
سلمت آانآأملك على اختيارك
لكِ مني كل آألود وآألتــقديــر,,
ودي..
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1296915138.gif

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

موضوع جدا قيم...

ويمكن من احدى السبل التخفيف ع الانسان في حاله لا يريد احد ان يعلم مافي داخله

مودتي لك .. وحق انا استفدت

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

لولا حديث النفس ماشعرنا بالأرتيااح
عيون طفله

طرح بمنتهـــى الــروعه
سلمــت يـــــــدآكـ وفكركـ على الانتقاء
لاعدمنـآ هذا التميز

لقلبـكـ سعااادة الكووون
....

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

عيون طفلة
شكرا لطرحك القيم
دمتي و دآم حضورك البهي
ودي و تقديري
جووود

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

][عُيُوْن طِفْلَه
نَصَائِح جَمِيْلَه وَقِيَمِه
يُعْطِيَك الْع ـآَفَّيْه
بِشَغَف لِجَدِيْدِك
شَتَائِل الْيَآسَمِيِن لَك http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

شكرا مداد لجمال طرحك غاليتى

لك ارق التحايا

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

الفراااشــه
يعطيك العافيه ع تواجدك الرائع كروعتك
..

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

مخمليه
يعطيك العافيه ع تواجدك الرائع كروعتك

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

سسسنا
يعطيك العافيه ع تواجدك الرائع كروعتك

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

صحيح

<<اسويه (:

ويقولك اذا كنت زعلان او معصب على احد خذ ورقه وقلم وارسمه باي شكل تتخيله

وبعدين شقق الورقه يساعد عالتهدئه

نصائح رائعه

ربي يسعدك

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

الورده الخجوله

يعطيك العافيه ع تواجدك الرائع كروعتك

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

جووود

يعطيك العافيه ع تواجدك الرائع كروعتك

لآهنتي

رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..

عنودهـ

يعطيك العافيه ع تواجدك الرائع كروعتك