تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
وهــآذي آحلــى تمــآرين لصحــت هــل آلمنتــدى...
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. منقـــول بــس لصحتكــم.. |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
’’.. {عذبهم شموخي ..’’
سَلِمَتْ يُمْنآكــِ عَ آلمَعْلومآتْ وَآلنَصآئحْ آلمُفيدَة ..، يَعْطيكــِ آلعآفيَة يآلغآليَة بِآنْتظآرْ جَديدُكــِ آلمُمَيزْ ..! دُمْتِ بِخَيرْ ~ http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1242639143.gif |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
والله معلومة حلووة وبسيطة واول مررة اعرفهـا
طبعاً الحين وانا بقرأ كاعدة اسوي فهل الحركــات ثانكس ع الموضوع الرائــع تحياتي |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
مشكوره خيتووو على المعلوماااااات
|
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
يعطيك العافية ..{ عذبهم شموخي..~
معلومات قيمة وهامه دمت بصحة وعافية.. |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
مشكوره على هالنقل المفيد اختي
|
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
..معلومات رائعه
~ع ـذبهم شموخي..! . يعطيك الف عافيه ع طرح الحلو..~ ربي يسعدك..~ تحياتي وتقديري..~ . ~جنون الغرام..! |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
ع ــذبهم شموخي يعطيك الف عافيه على نقل هالمعلومات الصحيه يسعدك ربي العطشان |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
عذبهم شموخي الله يعطيج العافيه على المعلومات تحياتي لج |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
تسلم على هالمعلومه ,,,
انا قاعد اطبق الحركات وانا اقرأ :01001: أبو شرقيه |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
الله يعطيك العافيه
|
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
●•∫ع ـذبهم شمٍِوخي يسلموو حبيبتي على المعلومات الرائعه لاعدمناك ولاعدمنا جديدك لكِ ودي |
رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
طرح قيم ومفيد ●•∫ع ـذبهم شمٍِوخي سلمتِ ع هذا الطرح المميز .. دُمـتِ بروعتڪِ }.. |
الساعة الآن 04:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.