الموضوع: أسبـاب بـروز البطـن
عرض مشاركة واحدة
احصائياتى

الردود
10

المشاهدات
905
 
الصورة الرمزية دموع الورد

عضو له مكانه في قلوبنا


دموع الورد has a spectacular aura aboutدموع الورد has a spectacular aura aboutدموع الورد has a spectacular aura aboutدموع الورد has a spectacular aura aboutدموع الورد has a spectacular aura aboutدموع الورد has a spectacular aura about

    غير متواجد

المشاركات
3,062

+التقييم
0.44

تاريخ التسجيل
Feb 2005

الاقامة

نظام التشغيل
النت

رقم العضوية
1319
23-06-2005, 08:10 PM
المشاركة 1
23-06-2005, 08:10 PM
المشاركة 1
أسبـاب بـروز البطـن

أسبـاب بـروز البطـن


اسباب بروز البطن وعلاجه

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


تمنيااتي لكم بقواام ممشوق وصحه دااائمه

أسبـاب بـروز البطـن

تحياااتي...دمووع

الموضوع الأصلي: أسبـاب بـروز البطـن || الكاتب: دموع الورد || المصدر: منتديات الأماكن

كلمات البحث

الأماكن , الاماكن , منتديات الأماكن , اسلاميات , صور اسلامية , سياحة , سفر , المرآه , سيارات , فيديوهات اسلامية , برامج , صور , عالم الحيوان , جوالات , اتصالات




HsfJhf fJv,. hgf'Jk