لانقـــــاص الوزن...... حياكم هنــا !!!!
بسم الله الرحمن الرحيم
تمارين حلوه للي يعانون من السمنه ولليـــــاقه بعد
التطبيـــــــــق مثل ماتشفون:
][ عشر مرات ][
][ عشرين مره ][
][ خمسين مره ][
][ عشرين مره ][
][ عشرين مره ][
][ عشرين مره ][
][ عشرين مره ][
][ عشرين مره ][
][ عشرين مره ][
طبقوها شهر .... ولاحظوا الفرق بعيونكم
تحياتي لكم
ghkrJJJJJhw hg,.k>>>>>> pdh;l ikJJh !!!!
إن مَآت نّـــايفْ ..
كِــلنآ اليوُمْ نــايفّ