أهمية المياه لصحتنا







أهمية المياه لصحتنا هو موضوع اهتمام ونحن بحاجة إلى أن تكون على علم.
المياه تشكل أكثر من ثلثي وزن جسم الإنسان، وبدون ماء، كنايموت في
غضون أيام قليلة. يتكون الدماغ البشري يتكون من الماء 95٪، والدم
هو 82٪ والرئتين 90٪. قطرة مجرد 2٪ في إمدادات المياه هيئتنا
يمكن أن تؤدي إلى علامات الجفاف: ذاكرة غامض على المدى القصير،
مشكلة مع الرياضيات الأساسية، وصعوبة التركيز على أصغر الطباعة،
مثل شاشة الكمبيوتر. (هل تواجه مشكلة في قراءة هذا؟ شرب حتى!)
جفاف معتدل وأيضا واحدة من أكثر الأسباب شيوعا للfatigue.Water
النهار المهم اليات الجسم البشري. الجسم لا يمكن أن تعمل دون ذلك،
تماما كما لا يمكن تشغيل السيارة من دون الغاز والنفط. في الواقع،
كل خلية وظائف الجهاز التي تشكل لدينا علم التشريح وعلم وظائف
بأكملها تعتمد على الماء لعملها.

يقدم الماء كمادة للتشحيم
يخدم المياه ومواد التشحيم في الهضم وجميع العمليات الحيوية في الجسم
الأخرى تقريبا. الماء في اللعاب لدينا يساعد على تسهيل المضغ والبلع،
وضمان أن الغذاء سوف تنزلق بسهولة إلى أسفل المريء. يزيت المياه
أيضا المفاصل والغضاريف لدينا، وتتيح لهم (صح الوقت المناسب)
مزيد من التحرك سائلا. عندما المجففة، بعيدا حصص الجسم الماء
من المفاصل. أقل تزييت يساوي أكبر من الاحتكاك والتي يمكن أن تسبب
آلام المفاصل والركبة والظهر مما قد يؤدي إلى وقوع إصابات
والتهاب المفاصل. حتى مقل العيون لدينا بحاجة الى الكثير
من تزييت للعمل بشكل جيد والبقاء بصحة جيدة.
ينظم الماء درجة حرارة الجسم
يمكن أن أجسامنا السيطرة على التدفئة عن طريق العرق من الغدد
العرقية في الجلد وتبخر التي تنتج من تأثير التبريد. يتم توجيه
الدم أيضا في المناطق القريبة من سطح الجلد حيث يمكن
تبريده ومن ثم قامت مرة أخرى إلى داخل الجسم. التحدث في بيئة باردة،
ويحافظ على درجة حرارة الجسم الجلد السليم من قبل تحويلة الدم
بعيدا عن السطح الخارجي للحرارة وبالتالي المحافظة داخل الجسم.
حركة المياه داخل الأنظمة الخلوية لدينا أيضا نقل بلازما الدم
الحيوي الذي هو 92٪ مصنوعة من المياه. بلازما الدم تلعب
دورا حاسما في التخفيف درجة الحموضة في الجسم،
وتعميم الأجسام المضادة من الجهاز المناعي، وتنظيم التوازن
الاسموزي مما يساعد على الحفاظ على كل درجة حرارة الجسم السليم.
الماء يزيل السموم الضارة من الجسم
الماء يساعد أجسامنا على إزالة السموم في العديد من الطرق المختلفة.
تمسح الماء السموم والنفايات من الجسم عن طريق التبول والتعرق.
الماء يساعد الحد من الإمساك ويساعد في حركة الأمعاء
والتي تضمن أن النفايات يتم إزالتها بسرعة وبانتظام قبل أنها
يمكن أن تصبح سامة في الجسم. يمكن أن يحدث هذا تراكم
النفايات في الجسم إذا أصبح الجفاف حدثا عاديا وهذا يمكن
أن يسبب الصداع، وسمية والمرض. وشرب ما يكفي
من الماء أيضا تخفيف العبء على الكلى والكبد عن طريق طرد الفضلات.
الماء ينقل قيمة المواد المغذية للجسم
الدم حوالي 92٪ من المياه وأنه يحمل المغذيات والأكسجين
في جميع أنحاء الجسم. يتم تقسيم المواد المغذية من الطعام
الذي نأكله أسفل في الجهاز الهضمي حيث تصبح للذوبان في الماء،
مما يعني أنها تذوب في الماء. يسمح الماء هذه المواد الغذائية
بالمرور عبر الشعيرات الدموية داخل جدران الأمعاء إلى
الدم والدورة الدموية نظام حيث يمكن توزيع قيمة المواد
المغذية والأكسجين في جميع أنحاء الجسم لجميع الخلايا
والأعضاء. بالإضافة إلى أعمال الصيانة اليومية من أجسامنا،
كما يلعب الماء دورا رئيسيا في الوقاية من المرض. شرب ثمانية
أكواب من الماء يوميا يمكن أن يقلل من خطر الاصابة
بسرطان القولون بنسبة 45٪ وسرطان المثانة بنسبة 50٪،
وأنه يمكن أن يحتمل حتى تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي.
وتلك ليست سوى أمثلة قليلة! كما كنت اتبع الروابط الأخرى
على موقعنا على الانترنت، يمكنك أن تقرأ أكثر في عمق
حول كيفية يمكن أن تساعد المياه في الوقاية وعلاج
أنواع عديدة من الأمراض، الأمراض والاضطرابات
التي تؤثر على العديد من أنظمة أجسامنا.
شرب لصحتك
وبما أن المياه هي مثل عنصرا هاما لعلم وظائف الأعضاء لدينا،
فمن المنطقي أن نوعية الماء يجب أن يكون بنفس أهمية كمية.
ولذلك، ينبغي أن تكون مياه الشرب الخاصة بك دائما نظيفة
وخالية من الملوثات لضمان صحة سليمة والعافية.
تذكر أنه هو أيضا لم يفت الاوان بعد لتحسين صحتك
مع مساعدة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام،
والتغذية المتوازنة والنظرة الإيجابية للحياة. الجسم البشري
هو مرن جدا، وإذا كنت علاج نفسك جيدا، وسوف يفاجأ
بها القدرة الطبيعية الخاصة الجسم على شفاء نفسه.
هنا وهم يشربون الخمر على صحتك وتحقيق أهدافك.
نحن نعرف انك تستطيع ان تفعل ذلك!