لتألق وصحة العينين ... !!!
نصائح لتألّق وصحة العينين:
- تناولي اللوز والفول السوداني والزبد وزيت دوّار الشمس ومختلف انواع البذور لا سيما غير المقشورة، وكذلك الخضروات الورقية كالخس والجرجير والكرنب، فكلها أطعمة غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين .
- فيتامين B2 ضروري جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة السهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، ويتواجد في الكثير من الأطعمة منها :المكسرات والبقول والبندورة والخميرة وغيرها.
- إذا شعرت بجفاف في عينيك فهذا دليل على أن جسمك يفتقد الأحماض الدهنية التي تتواجد في الأسماك وغيرها. وقد يكون الجفاف نتيجة الجو الجاف خصوصاً مع تواجد «المكيّف»، والحل يكون بوضع اناء مليء بالماء إلى جانب جهاز التكييف.
- الجزر لا يقوي النظر فقط، بل يجعل العينين متألقتين لانه غني بفيتامين «A».
البابونج.. للعين المجهدة
عزيزتي الفتاة..لاتدعي السهر و الإرهاق يؤسرا على جمال عينيك، واحرصي دائما على النوم المنتظم للعناية بصحة عينيك. كما تستطيعين إعداد كمادات البابونج أو الشاي للعين المجهدة، وذلك عن طريق الآتي :جهزي شاي ( منقوع) البابونج بإضافة كيس بابونج أو عدد 2 ملعقة صغيرة من زهر البابونج إلى فنجان ماء مغلي، واتركيه لينقع لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه ليبرد تماما. بعد ذلك يمكنك استخدام المنقوع في عمل كمادات للعين باستعمال قطعة قطن أو شاش طبي معقم. كذلك يمكنك استخدام منقوع الشاي بنفس الطريقة السابقة .. وفي الحالتين تعمل الكمادات فوق العين وهي مغمضة مع الاسترخاء في الفراش لمدة 15 دقيقة.
ملحوظة: يتميز البابونج بوجه خاص بمفعول مساعد على تخفيف التهابات العين.
مشاكـل العـيـون
البشرة تحت العينين رقيقةجداورفيعة وقد تعاني هذه المنطقة من عدةمشاكل قدتقلل من جمالها وسحرهاولكن لكل مشكله حل..
انتفاخ الجفون :
تتراكم السوائل تحت العينين لأسباب متعدده من بينها الأرق أو كثره النوم خاصه في غرفه تفتقد التهويه الجيده..
كما تتورم العينان وتحمران لدى المعانين من الحساسية كالربو والتهاب الربيع وحساسيةالانف الدائم اوالحساسيه من اكل معين..
الحل :
الحل المجاني هو مكعب ثلج لفيه في منديل أو قطعه قماش وضعيه حول العينين سوف يزول الإتنفاخ ويخف الألم ولو كان لديك وقت للإستلقاء كسري بعض الثلج ولفيه في منديل وضعيه فوق عينيك..
مارسي التدليك :
استخدمي تدليك الضربات المتكرره لمساعده النظام اللمفاوي على تحريك السوائل الزائده بعيدا عن منطقه العين بواسطه اطراف اصبعيك الاوسطين اضربي منطقه تحت العين ضربات سريعه وخفيفه منتقله من الداخل إلى الزاويه الخارجيه للعين وبالعكس
سبب كون الانتفاخ تحت العين على اشده في الصباح هو أن السوائل تتراكم ليلا وتصرف تدريجيا اثناء النهار تنشيط هذه العمليه يتم بممارسه الرياضه...
العينين الحساستين :
لو عانت عينيك من الضبابيه واٌلإحمرار فقد تكون حساسه تجاه المستحضرات والمكياج
الحل :
اختاري بدقه المستحضرات المركبه خصيصا لكي لاتثير الحساسيه ابحثي عن التي تنص تعليمات بعلبتها على أنها مضاده للحساسيه hypoallergenic أو خاليه من العطور fragrance free أو مختبره في عيادات طب العيون ophthalmologically tested
خففي إلى اقصى حد من ماكياج العيون بإستثناء القليل من الماسكرا وازيلي الماكياج برقه ونعومه..
الدوائر الغامقه :
هذه مشكله نعاني منها جميعا من وقت لآخر بسبب التعب
الحل :
نامي أكثر فأنت تحتاجين إلى ثمان ساعات يوميا
واستخدمي الماكياج المموه..
ولا تنسي أن تأكلي كثيرا من الفواكه الطازجة ..
قللي من فتره جلوسك أمام التلفزيون أو الكمبيوتر..
وارتدي نظارات شمسيه بنوعيه جيده اشتريها بمرشحات لأشعهUVA وUVB
مارسي التمارين الرياضية بانتظام..
وصفة خاصة للسواد الذي حول العين
الوصفة هي عبارة عن شرائح من الخيار أو البطاطس تكون طولية بحيث تغطي جميع المنطقة المحيطة بالعين واتركيها على أقل عشر دقائق ولو طالت المدة يكون أفيد بشرط محاولة الاستمرار على الوصفة يومياً إذا أمكنك ذلك .
بعد انتهاء المدة اغسلي وجهك بماء بارد راح وستشعرين بانتعاش وتلاحظي الراحة على عينيك وحاولي أخذ كفايتك من النوم وعدم إرهاق نفسك لأن قلة النوم والإرهاق من التعب يؤثر بشكل سلبي على راحة العين .
سبعة أيام وتختفي الهالات السوداء حول العين
للتخلص من الهالات السوداء عليك وضع كمادات من عصير الجرجير حول العين لمده سبعه أيام متواصلة لمده ساعة أو ساعتين وستلاحظين اختفاء الهالات السوداء تماما بعد أسبوع بشكل كامل وأنا أضيف أن عصير الجرجير يفيد أيضاً في تساقط الشعر ويعطي الشعر جمال مبهر .
أقنعة لمحيط العينين
تعتبر منطقة العين حساسة للغاية وكذلك الجلد المحيط بها لأنه أكثر نعومه وأقل رطوبة ومعظم النساء تعاني من الهالات حول العيون والتجاعيد في سن مبكرة بسبب السهر والهموم والجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر
قناع القطر: حضري قطر السكر(يستخدم في الحلويات) مع قليل من الماء الساخن ووزعي المزيج بلطف حول عينيك واستلقي لمدة 15 دقيقة ثم أزيلي القناع بواسطة الماء الفاتر(يجب أن يكون القناع سميكا ولزجا وشفاف يشبه ملمع الشفاه
قناع الملفوف (لأزاله الانتفاخ):انقعي أوراق الملفوف بالماء الساخن لبضع دقائق ثم قطعي أوراق الملفوف بشكل يتناسق مع شكل الجلد المحيط بالعين وضعيها فوق الأماكن المحتقنة لمدة 10-15 دقيقة
قناع الثلج والحليب:املئي وعاء صغير بالماء المثلج أو حليب بارد انقعي الشاش المعقم به وضعيها على شكل كمادات وأنتي مستلقية واستبدليه حينما تصبح دافئة وكرري المحاولة تباع المدة 15 دقيقة يخلصك من الانتفاخ ويمنحك إشراقاً وبياضاً ونشاطاً في المنطقة وكذلك يمكن استخدام ماء الورد المثلج لمدة 20 دقيقة
قناع الشاي:كل أنواع الشاي مفيدة لصنع كمادات مقاومة للانتفاخ وخصوصا شاي البابونج-والأخضر انقعي أكياس الشاي ودعيها تفتر ثم بللي قطع الشاش بمحلولها ووزعيها حول عينيك لمدة 15 دقيقة ويمكن استخدام شرائح الخيار للغرض نفسه ولمزيد من الفائدة يمكنك أن تضعي عصير الخيار في أكياس النايلون وتضعيها في الثلاجة حتى تجمد وضعيها فوق جفونك ومحيط عينيك فهي مذهلة لإراحة العين وتخليص الجفون من المظهر التورم ومن الهالات السوداء المحيطة بالعين.
البلح لرطوبة العين :
تناول البلح يحفظ رطوبة العين وبريقها ، كما يساعد على تهدئة الأعصاب و يشيع في النفس الهدوء و الراحة .
تحياتي
... غ ...
gjHgr ,wpm hgudkdk >>> !!!
إذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكـراً ... بل قل الآتـي ::
اللهم اغفر لها ولوالديها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ..
اللـهم آميـن..