ads | ||||
---|---|---|---|---|
دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
|
المشاركات 19,775 |
+التقييم 3.77 |
تاريخ التسجيل Feb 2010 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 37305 |
كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيوية ، ولعل في مقدمتها الأطعمة ذات اللون الأسود . فهل تعرفين أن اللون الأسود مهم للصحة ، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة ، ويعطيك في الوقت نفسه قوة وطاقة . وهنا ستجدين لائحة ببعض فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر .
1. الخبز الأسمر :
أن تناول الخبز الأسمر ، خاصة دقيق الأرز ، الذي يحتوي على ألياف كثيرة ، لا يسبب زيادة الوزن .
2. الشاي الأسود :
الشاي الأسود له فوائد أيضا فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراما من البوتاسيوم ، ويساعد على تخفيض الضغط ، كما أنه يساعد على الحماية من الأزمات القلبية لأنه يوسع الشرايين .
3. خل الأرزالأسود :
يقلل الكوليسترول في الدم ، ولهذا يفضل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب ، كما أنه قليل الحموضة .
4. الأرز الأسمر :
احرصي على تناول الأرز الأسمر ، لأن طبقا صغيرا منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرز الأبيض من ألياف وفيتامينات .
5. حبوب السمسم الأسمر :
تحتوي على 40% من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا ، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك ، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض .
6. الحمص الأسمر :
بعض الحبات يوميا بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات ، الذي يساعـد على نمو خلايا جديدة في الجسم ، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه .
7. حبوب الصويا السمراء :
غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم .
8. التوت الأسود :
بدلا من التوت الأحمر ، لأنه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادات أكسدة عالية مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميا مع تقدم العمر .
hgh'ulm `hj hgg,k hgHs,] !
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الحكمة من تقبيل الحجر الأسود | أم عبدالرحمن | الـفتاوى | 30 | 01-01-2012 01:44 PM |
ماذا تعرف عن الثدييات | أتقهوى عذابك | ●{ صور وعجائب عالم الحيوان | 23 | 15-11-2011 08:30 PM |
اختـر اللون وتأتيك الصورة .. اكثر من 10 مليون صورة | مخمليــة المشاعــر | ●{ شَغَبَ ألَــوَانَ ~ | 39 | 13-08-2011 10:10 AM |
الدرس الثاني / تنسيق الصفحة، أضف لصفحتك بعض الحيوية باستخدام الألوان والخلفيات | عـذبـه الاطـبــآع | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 10 | 16-04-2011 10:41 PM |