| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 41 |
+التقييم 0.01 |
تاريخ التسجيل Nov 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل القراءة... |
رقم العضوية 35737 |
19-02-2010, 03:09 PM
المشاركة
1
19-02-2010, 03:09 PM
المشاركة
1
الكرسترول وصحة الاسرةا
يسرني ان أقدم بعض الارشادات اذا مالتزم بها فانها كفيلة بحماية الانسان من امراض القلب
والاوعية الدموية وليكن شعارنا (صحة الابدان في خفض الدهون)>>>>>
* اضف الى مائدتك لحم الطيور اكثر مما تضف لحم الحيوانات.
* انزع الجلد عن لحم الدجاج قبل طبخه.
* اضف السمك الى غذائك اكثر من مرة اسبوعيا.
* يطبخ اللحم مشويا او مسلوقا لا مقليا.
* ابتعد عن الاجبان الصلبه مثل الشيدر واستعض عنها بالجبن الابيض.
* لتكن مائدتك غنية دائما بالخضار الطازجة او سلطة الخضار كالخس والطماطم والخيار
والجرجير مع عصير الليمون .
* ابتعد قدر الامكان عن صفار البيض لانه غني جدا بالكولسترول .واذا كان لابد فليقتصر
على البياض بين حين وآ خر.
* استعمل الحليب المنزوع الدسم .فاذا لم يتوفر فاستعمل الحليب المغلي وتخلص من
القشدة التي تطفو على سطحه.
* تناول البطاطس مسلوقة او مشوية حاول قدر الامكان الابتعاد عن المقلية..
* لاتستعمل الزبدة عند بل عليك بالدهون غير المشبعة.
* لاتحول بيتك الى مستودع للأغذية المصنعة الجاهزة مثل البسكويت والكيك والمعجنات
وبامكانك اكل من صنع البيت من الكيك المعد بالدهن غير المشبع.
* لاتجعل من تناول الطعام وسيلة للتخلص من التوتر والغضب.
* استعمل اقل كمية ممكنة من الملح والسكر .
* شجع الاسرة على المشي خصوصا بعد العشاء.
* ازرع في نفوس افراد اسرتك حب ممارسة الهوايات التي تتطلب تحريك عضلات
الجسم كالسباحة والهرولة والعاب الكرة..
>> ولاتقاء شر الامراض الناجمة عن زيادة الكولسترول في الدم يتوجب خفض استهلاك
الاغذية الدسمة بضرب عصفورين بحجر واحد .اذ يتم ذلك اتقاء شر البدانة من جهة
واتقاء تصلب الشرايين من جهة ثانية......
والاوعية الدموية وليكن شعارنا (صحة الابدان في خفض الدهون)>>>>>
* اضف الى مائدتك لحم الطيور اكثر مما تضف لحم الحيوانات.
* انزع الجلد عن لحم الدجاج قبل طبخه.
* اضف السمك الى غذائك اكثر من مرة اسبوعيا.
* يطبخ اللحم مشويا او مسلوقا لا مقليا.
* ابتعد عن الاجبان الصلبه مثل الشيدر واستعض عنها بالجبن الابيض.
* لتكن مائدتك غنية دائما بالخضار الطازجة او سلطة الخضار كالخس والطماطم والخيار
والجرجير مع عصير الليمون .
* ابتعد قدر الامكان عن صفار البيض لانه غني جدا بالكولسترول .واذا كان لابد فليقتصر
على البياض بين حين وآ خر.
* استعمل الحليب المنزوع الدسم .فاذا لم يتوفر فاستعمل الحليب المغلي وتخلص من
القشدة التي تطفو على سطحه.
* تناول البطاطس مسلوقة او مشوية حاول قدر الامكان الابتعاد عن المقلية..
* لاتستعمل الزبدة عند بل عليك بالدهون غير المشبعة.
* لاتحول بيتك الى مستودع للأغذية المصنعة الجاهزة مثل البسكويت والكيك والمعجنات
وبامكانك اكل من صنع البيت من الكيك المعد بالدهن غير المشبع.
* لاتجعل من تناول الطعام وسيلة للتخلص من التوتر والغضب.
* استعمل اقل كمية ممكنة من الملح والسكر .
* شجع الاسرة على المشي خصوصا بعد العشاء.
* ازرع في نفوس افراد اسرتك حب ممارسة الهوايات التي تتطلب تحريك عضلات
الجسم كالسباحة والهرولة والعاب الكرة..
>> ولاتقاء شر الامراض الناجمة عن زيادة الكولسترول في الدم يتوجب خفض استهلاك
الاغذية الدسمة بضرب عصفورين بحجر واحد .اذ يتم ذلك اتقاء شر البدانة من جهة
واتقاء تصلب الشرايين من جهة ثانية......
المصدر: منتديات الأماكن
hg;vsjv,g ,wpm hghsvmh
20-02-2010, 06:30 AM
المشاركة
2
.gif "الصورة الرمزية الولـهـانـ..")
رد: الكرسترول وصحة الاسرةا
يعطيك العافيه (أختي سحابه) على المواضوع الرائع
وعلى المعلومه المستافده يا الغلا(* ازرع في نفوس افراد اسرتك حب ممارسة الهوايات التي تتطلب تحريك عضلات
الجسم كالسباحة والهرولة والعاب الكرة..))
تقبلي مروري
وعلى المعلومه المستافده يا الغلا(* ازرع في نفوس افراد اسرتك حب ممارسة الهوايات التي تتطلب تحريك عضلات
الجسم كالسباحة والهرولة والعاب الكرة..))
تقبلي مروري
21-02-2010, 12:28 AM
المشاركة
3
21-02-2010, 09:55 AM
المشاركة
5
« التحذير من الغش التجارى لاختبار التبويض افيو شور | { لمآإذا نشع’ــر أننآإ نسقط أثنآإء ألنووم ؟!! »
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الحملة على الشيخ العريفي ( مهم جدا ) | المبتسم | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 20 | 27-01-2010 02:32 PM |
| ::::: / نسيت او تناااست ::::: / | صوتك يناديني | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 9 | 18-01-2010 06:56 AM |
| شرح برنامج نورتن قوست لعمل نسخة احتياطية للوندوز | ابو عبدالرحمن | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 15 | 27-08-2009 03:58 PM |
| عشرون وصية طبية في شهر رمضان | مفحطـــه بالددسن | ●{ آلْمرَفىَ آلْطبِي ~ | 10 | 24-08-2009 06:10 AM |
| تكفووووووووون نسيت كلمة المرور | كبرياءأنثى | ●{ خِدمة آلآعَضْـآء ~ | 3 | 12-06-2009 12:01 AM |
الساعة الآن 07:07 AM.