| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 44,999 |
+التقييم 7.39 |
تاريخ التسجيل Sep 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 9505 |
08-03-2010, 11:35 AM
المشاركة
1
08-03-2010, 11:35 AM
المشاركة
1
من أسباب بروز البــــطـــن !!
أسباب ظهور الكرش لدى
الكثيرين من الناس وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروز ه :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم ، والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب ( الكتشب ، الطحينة ، المايونيز ،
المشروبات الغازية ) قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت /ي واقف والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
هــمـــســة : أفضل الرياضات لكل شئ على
الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى
فرصة لبروز البطن .
أتمنى لكم الفائدة وعدم بروز البطن
الــ ع ــطشان
الكثيرين من الناس وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروز ه :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم ، والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب ( الكتشب ، الطحينة ، المايونيز ،
المشروبات الغازية ) قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت /ي واقف والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
هــمـــســة : أفضل الرياضات لكل شئ على
الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى
فرصة لبروز البطن .
أتمنى لكم الفائدة وعدم بروز البطن
الــ ع ــطشان
المصدر: منتديات الأماكن
lk Hsfhf fv,. hgfJJJJ'JJJk !!
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
08-03-2010, 02:00 PM
المشاركة
2
08-03-2010, 02:25 PM
المشاركة
3
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
~{ آلعطشآن..~
سَلِمَتْ يُمْنآكــْ عَ آلمَعْلومآتْ آلمُفيدَة ..
يَعْطيكــْ آلعآفيَة ..،
بِآنْتظآرْ جَديدُكــْ آلقآدمْ
!!!
دُمْتَ بِخَيرْ ..}
::::::::::::(
) ::::
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
08-03-2010, 05:03 PM
المشاركة
4
08-03-2010, 07:55 PM
المشاركة
5
09-03-2010, 10:28 AM
المشاركة
6
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
العطشانوؤ
الله يعطيك العآآآفيهـ
معلومات مفيدهـ وطرح هآآدف
لاعدمنا جديدك المميز
تحياآآتي
الله يعطيك العآآآفيهـ
معلومات مفيدهـ وطرح هآآدف
لاعدمنا جديدك المميز
تحياآآتي
يعافيك ربي واشكرك على هالمرور
منووووره
العطشان
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
09-03-2010, 10:30 AM
المشاركة
7
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
~{ آلعطشآن..~
سَلِمَتْ يُمْنآكــْ عَ آلمَعْلومآتْ آلمُفيدَة ..
يَعْطيكــْ آلعآفيَة ..،
بِآنْتظآرْ جَديدُكــْ آلقآدمْ
!!!
دُمْتَ بِخَيرْ ..}
::::::::::::(
) ::::ام فهد
يسلمك ربي واشكرك على هالمرور
تحياتي
العطشان
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
09-03-2010, 10:37 AM
المشاركة
8
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
يعطيك العافية على المعلومات
لاخلا ولا عدم
دمت بحفظ الرحمن
ودي
لاخلا ولا عدم
دمت بحفظ الرحمن
ودي
يعافيك ربي اختي الكريمه واشكرك على هالمرور
يسعدك ربي
العطشان
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
09-03-2010, 10:39 AM
المشاركة
9
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
يعطيــــــــــك الف ع ــــافيه
على موضوعك المفيد
لا هنت
يالغلا
لا ندمتي
يعافيك ربي واشكرك على هالمرور
تحياتي
العطشان
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
.png "الصورة الرمزية ريميه")
09-03-2010, 11:48 AM
المشاركة
11
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
الـ ع ـطـ ش ــ ن ـاا
عـافـاكـ الرحمـنـ
ع طـرحكـ للموضوعـ
تـسلمـ خــــــــــيو
مـــ لـكـ ـــــــــــــودتــــي
عـافـاكـ الرحمـنـ
ع طـرحكـ للموضوعـ
تـسلمـ خــــــــــيو
مـــ لـكـ ـــــــــــــودتــــي
يسلمك ربي عزيزتي الكريمه
واشكرك على هالمرور
تحياتي
العطشان
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
09-03-2010, 12:06 PM
المشاركة
12
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
(¯°·._.·(العـطــشان)·._.·°¯)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساؤك معطر بشذى السوسن
اللي يرسم على روحك جمال
وجاذبيه بحته
صراحه هالنوع من المشاكل
مسبب للجنس اللطيف
ازمه
لان صدق اصعب منطقه
هي ىمنطقة البطن
خاصه يوم تسوي رجيم
وتبا هالمنطقه تخف
يبالك سنه لين
ما يرد وضع البطن نفس
ما هو عليه
و بكل امانه انا اوافقك الراي
ان المشي رياضه ممتعه
وعن تجربه شخصيه
المشي يحرك كل جزء
من جسمك
وتحس عمرك خفيف
واقبالك على تناول الاكل قليل
ومتزن
الله يعطيك العافيه
ولا يحرمنا من مواضيعك
اللي تعرف كيف تختارها
الله يديم عليك الذائقه الطيبه
أختـــك
(¯°·._.·(راقيه في حضورها )·._.·°¯)
09-03-2010, 01:19 PM
المشاركة
13
09-03-2010, 01:43 PM
المشاركة
14
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
(¯°·._.·(العـطــشان)·._.·°¯)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساؤك معطر بشذى السوسن
اللي يرسم على روحك جمال
وجاذبيه بحته
صراحه هالنوع من المشاكل
مسبب للجنس اللطيف
ازمه
لان صدق اصعب منطقه
هي ىمنطقة البطن
خاصه يوم تسوي رجيم
وتبا هالمنطقه تخف
يبالك سنه لين
ما يرد وضع البطن نفس
ما هو عليه
و بكل امانه انا اوافقك الراي
ان المشي رياضه ممتعه
وعن تجربه شخصيه
المشي يحرك كل جزء
من جسمك
وتحس عمرك خفيف
واقبالك على تناول الاكل قليل
ومتزن
الله يعطيك العافيه
ولا يحرمنا من مواضيعك
اللي تعرف كيف تختارها
الله يديم عليك الذائقه الطيبه
أختـــك
(¯°·._.·(راقيه في حضورها )·._.·°¯)
صحيح وانا اخوك المشي علاج لكل شئ بما فيه المصابين بالسكر اذا خذى وقت كافي من المشي يستغني باذن الله عن الأنسولين او الحبوب الخاصه للسكري وغيرها من الفوائد الكثيره .
يعافيك ربي اختي الكريمه واشكرك على هالمرور اللطيف
يسعدك ربي
العطشان
إذا طــُعنـت من الخلف فيجب أن تفخر ! لأنك في المقدمة . .
09-03-2010, 08:14 PM
المشاركة
15
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
ياااااااااااااااااااااخي وش قاعد تقول ,, << اعذره جاي منبرش ,, 
بروز البطن دليل ع النعمه ,, << احم احم ,, تراني اعرف طريق الخروج ,,
يعطيك العافيه اخوي ,, ودي اقول بالفعل المشي والسباحه افضل رياضه
للتخلص من البروز وايضا لشد الجسم والعضلات ,,
تسلم يالغالي ,, ولاتزعل اذا لعبي خشن ,,
بروز البطن دليل ع النعمه ,, << احم احم ,, تراني اعرف طريق الخروج ,,
يعطيك العافيه اخوي ,, ودي اقول بالفعل المشي والسباحه افضل رياضه
للتخلص من البروز وايضا لشد الجسم والعضلات ,,
تسلم يالغالي ,, ولاتزعل اذا لعبي خشن ,,
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسباب النجاح | الاماكن11 | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 5 | 15-01-2009 10:26 PM |
| أسباب السعادة | الاماكن11 | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 2 | 08-01-2009 01:26 AM |
| أسباب اقتران الشيطان بالإنسان | تعبت أسافر | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 16 | 05-12-2008 12:44 AM |
| الدعاء( فضله . آدابه . أسباب الاستجابة) | تعبت أسافر | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 34 | 22-07-2008 10:49 PM |
| من أهم أسباب المشكلات العائلية | السحاب | ●{ وَجَعلنْا بَيِنْهٌم مٌوْدةً وَرحَمةَ ~ | 22 | 16-11-2007 07:38 PM |
الساعة الآن 08:28 AM.