| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
27-09-2010, 02:36 AM
المشاركة
16
27-09-2010, 02:54 AM
المشاركة
17
27-09-2010, 02:55 AM
المشاركة
18
27-09-2010, 02:58 AM
المشاركة
19
27-09-2010, 02:59 AM
المشاركة
20
27-09-2010, 03:19 AM
المشاركة
21
رد: [ .. رجيم مجرب 4 كيلو في آسبوع واحد.. ]
: 
:
:||لجيــن||
شُكْراً لَكِـ يَآغَاليَة
لآعِدِمْنَآ رَوْعَةَ حُضورِكـِ ..
شُكْراً لَكِـ يَآغَاليَة
لآعِدِمْنَآ رَوْعَةَ حُضورِكـِ ..
يآرُوحي فَلسفتكـِ عَسَلْ عَ قَلبِي ، وَإنْ شَاءَ الله
الكِلْ يَسْتَفيدْ، بِالنسْبَة لـِ شُربْ الماءْ بينَ الوَجَباتْ الليِ
آعْنيه تشربينْ الماءْ قَبل الفطورْ وَقَبل الغَدا بِوَقتْ
وَقَبل العَشاءْ ... وَصلتْ المَعلومَه يالدُبَه
مودّتي وَتَقْدِيري ..
::::()::
آعْنيه تشربينْ الماءْ قَبل الفطورْ وَقَبل الغَدا بِوَقتْ
وَقَبل العَشاءْ ... وَصلتْ المَعلومَه يالدُبَه
مودّتي وَتَقْدِيري ..
::::(
)::
27-09-2010, 03:33 AM
المشاركة
22
رد: [ .. رجيم مجرب 4 كيلو في آسبوع واحد.. ]
: :
:||العطشآن||
شُكْراً لَـِ حَضُورَك وَتَشْريفكـْ..
لـِ التَوضيحْ فَقَطْ ، البَرنامِجْ غيرْ مَنقولْ
وَآنا آكْتِبَة بِدونْ نَسخْ ، وَهَذا النِظامْ بِتَنسيقْ
مَعَ دكتورة آخصائِيَة التَغْذيَة..
وَإنْ شاءَ الله الكِلْ يَسْتَفيدْوَيتابِعْ
طآبَ بِكْ ألمَكآنْ ..
::::()::
لـِ التَوضيحْ فَقَطْ ، البَرنامِجْ غيرْ مَنقولْ
وَآنا آكْتِبَة بِدونْ نَسخْ ، وَهَذا النِظامْ بِتَنسيقْ
مَعَ دكتورة آخصائِيَة التَغْذيَة..
وَإنْ شاءَ الله الكِلْ يَسْتَفيدْوَيتابِعْ
طآبَ بِكْ ألمَكآنْ ..
::::(
)::
27-09-2010, 03:40 AM
المشاركة
23
رد: [ .. رجيم مجرب 4 كيلو في آسبوع واحد.. ]
ما شـآء الله ، تبـآرك الرحمن
مجهود تشكرين عليه عزيزتي
/
/
اممممممممم
بس مو كـآنو التوست اكثيييييييير
يعني الفطور 2 توست والغدآ والعشا
مره مره اكثير :/
بس اذا مجربته يمكن يكون حلو
ان شـآء الله يجربونه حبوبـآتنا ويخبرونه نتجيته
يعطيك العافيه عنوني ع هيك طرح رآآآآآئع
يسعدك ربــــــــي,,
:]
28-09-2010, 07:30 PM
المشاركة
24
01-10-2010, 07:46 PM
المشاركة
25
رد: [ .. رجيم مجرب 4 كيلو في آسبوع واحد.. ]
{.. معلومهـ مهمـــه ومفيدهـ .,
سلمت لطرحگ القيم وعطائكِ الذي ينبض دوماً
ودمتِ رآقي بآختيآرگ دوماً ., ../
غاليتي // الخلــــــــــــــــــــــــود (..
سَلِمت لِ عَطآئِك الذِي لآآ يَنضَب
والشكر لـآ يكفيك ..
سلمت لطرحگ القيم وعطائكِ الذي ينبض دوماً
ودمتِ رآقي بآختيآرگ دوماً ., ../
غاليتي // الخلــــــــــــــــــــــــود (..
سَلِمت لِ عَطآئِك الذِي لآآ يَنضَب
والشكر لـآ يكفيك ..
ثِقُـوآ تَمَامَاًإ .,
أَن الْسَّمَآء كَبِيـْرَة جِدّاً . .
تَتَّسِع لِكُل رَسَائِلُكُـم المُتلَهْفة لِلْإِجَابَة
فَقَط أَكْثِرُوْ مِن قَوْل : يَ رَ بَ
01-10-2010, 09:06 PM
المشاركة
26
رد: [ .. رجيم مجرب 4 كيلو في آسبوع واحد.. ]
ربي يحلي كل ايامك..
عاد بعد كله الدوبا الا وصلت ونص..^ــ^..
مافهمت لكن الحين فهمت وضحتي لي
اكثر..لاهنتي الغاليه..
عاد الحين وقت دراسه واحاول احافظ عالوزن لان
مادري شنو يصير لي انتفخ بسهوله.
وطبعا جسمي قابل للسمنه وتعبت صراحه..
بأذن الله اتم بوزن ثابت يرضيني..
عبطك الف عافيه وماقصرتي..
تقديري واحترامي...^ــ^..
08-10-2010, 11:56 PM
المشاركة
27
09-10-2010, 12:21 AM
المشاركة
28
رد: [ .. رجيم مجرب 4 كيلو في آسبوع واحد.. ]
الأسبوع الثاني  الإفطار : عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل . طول الأسبوع .. اليوم الأول : الغداء : لحمة عجل مطبوخة مع خضروات + ( 1 ) توست + ( 1 ) فاكهة . العشاء : سلطة روب مع الخيار + ( 2 ) توست ( آو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال . اليوم الثاني : الغداء : معكرونة مع صلصة بندورة + سلطة طازجة مع خل التفاح . العشاء : حليب خالي الدسم ( عصير طازج تفاح آخضر ) يساعد على حرق الدهون 600 سعر حراري + ( 1 ) توست مع جبنة بيضاء . اليوم الثالث : الغداء : سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي ( فقط الصدر ) + ( 1 ) توست . العشاء : سلطة تونه ( بدون زيت ) + ( 1 ) توست + عصير تفاح آخضر آو تفاحة . اليوم الرابع : الغداء : لحمة ( آي نوع وبآي طريقة ) + خضار مسلوقة + ( 1 ) توست . العشاء : شوربة خضار + ( 1 ) توست + تفاحة . اليوم الخامس : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + خضار مسلوقة + ( 1 ) توست . العشاء : سلطة + ( 1 ) توست مع زين وزعتر + 2 فاكهة . اليوم السادس : الغداء : أرز مسلوق + لبن أو روب أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة . العشاء : عصير تفاح أخضر + ( 1 ) توست مع لبنة + ( 1 ) فاكهة . اليوم السابع : الغداء : ( 2 أو 3 ) بيضة مسلوقة + سلطة + ( 2 ) توست . العشاء : ( 1 ) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + ( 1 ) فاكهة .  |
09-10-2010, 12:24 AM
المشاركة
29
11-10-2010, 02:44 AM
المشاركة
30
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تتويج نادي الهلال السعودي بلقب نادي القرن (تقرير - صور خاصة) | فاقد الحنان | ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ | 12 | 22-10-2011 08:42 AM |
الساعة الآن 05:28 PM.