| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 18,345 |
+التقييم 2.88 |
تاريخ التسجيل Dec 2006 |
الاقامة |
نظام التشغيل . |
رقم العضوية 4930 |
19-11-2007, 02:01 AM
المشاركة
1
19-11-2007, 02:01 AM
المشاركة
1
خطوات عملية لــ :: ترويض الغضب ::
صباحكمـ || مسائكمـ ...
أكاليل محبة و عناقيد نور .. وباقة زهور السوسن والكادي ..
.
.
الكوب بداخلك
تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء
يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم
هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ
حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك
الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي
تنفجر غاضبا في وجهه
والنتيجة خسارة لا تعوض...
ترويض الغضب.. خطوات عملية
من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management )
وإنشاء
مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى
عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور
سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن
أهمها
الاسترخاء
هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها
الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم
· البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت
( زهور – نباتات – شموع ... إلخ ).
· ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل
بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.
الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء
على الأقل لمدة ربع ساعة.
· النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
· العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس
دقائق لتقليل الضغط العصبي.
· الاستماع إلى القداسات والالحان والترانيم بصوت مرنمك المفضل
وأنت مغمض العينين.
· تذكر الله كثيراً، ولا تنسى ابدا ان تبدأ يومك معه وفى حضرته
· التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في
كل شئ و لو ربع ساعة يومياً.
· أبتسم كثيرا.
· أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف
سبق و جعلك سعيدا.
ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.
التواصل
يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى
القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة.
فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت،
عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.
عندما يحاول شخص ما انتقادك،
فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم
على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم
الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل
معه على هذا الأساس.
قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير
ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك
وقدرتك على التحكم في المناقشة. ومن بعض
الطرق التي يمكن من خلالها
إدارة الحوار بدون غضب
· مشاركة الآخرين في حديثهم و ابداء الاهتمام
· مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.
· ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا.
استخدام روح الفكاهة
الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات
التي سوف تجعلك تضحك عليها.
تخيل مثلا
الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية
مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة
ولكن احذر شيئين هامين
أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي
تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل
إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها
و تقبل كل شئ بصدر رحب.
تغيير البيئة
مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون
البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة
شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على
الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير.
وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية
· محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك
غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى .
· إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب
و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
· فكر في اعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص
تحبهم في الأماكن المفضلة لديك
ممارسة رياضة
عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض
التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس
و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي
ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب،
بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية
بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.
.
.
راق لي لما يحمل من فائدة
مع أرق تحية من القلب
فيض الحنان
أكاليل محبة و عناقيد نور .. وباقة زهور السوسن والكادي ..
.
.
الكوب بداخلك
تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء
يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم
هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ
حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك
الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي
تنفجر غاضبا في وجهه
والنتيجة خسارة لا تعوض...
ترويض الغضب.. خطوات عملية
من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management )
وإنشاء
مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى
عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور
سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن
أهمها
الاسترخاء
هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها
الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم
· البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت
( زهور – نباتات – شموع ... إلخ ).
· ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل
بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.
الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء
على الأقل لمدة ربع ساعة.
· النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
· العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس
دقائق لتقليل الضغط العصبي.
· الاستماع إلى القداسات والالحان والترانيم بصوت مرنمك المفضل
وأنت مغمض العينين.
· تذكر الله كثيراً، ولا تنسى ابدا ان تبدأ يومك معه وفى حضرته
· التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في
كل شئ و لو ربع ساعة يومياً.
· أبتسم كثيرا.
· أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف
سبق و جعلك سعيدا.
ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.
التواصل
يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى
القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة.
فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت،
عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.
عندما يحاول شخص ما انتقادك،
فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم
على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم
الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل
معه على هذا الأساس.
قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير
ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك
وقدرتك على التحكم في المناقشة. ومن بعض
الطرق التي يمكن من خلالها
إدارة الحوار بدون غضب
· مشاركة الآخرين في حديثهم و ابداء الاهتمام
· مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.
· ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا.
استخدام روح الفكاهة
الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات
التي سوف تجعلك تضحك عليها.
تخيل مثلا
الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية
مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة
ولكن احذر شيئين هامين
أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي
تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل
إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها
و تقبل كل شئ بصدر رحب.
تغيير البيئة
مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون
البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة
شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على
الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير.
وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية
· محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك
غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى .
· إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب
و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
· فكر في اعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص
تحبهم في الأماكن المفضلة لديك
ممارسة رياضة
عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض
التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس
و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي
ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب،
بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية
بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.
.
.
راق لي لما يحمل من فائدة
مع أرق تحية من القلب
فيض الحنان
المصدر: منتديات الأماكن
o',hj ulgdm gJJ :: jv,dq hgyqf
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي 
حفظكم الله أينمآ كنتم
19-11-2007, 06:33 AM
المشاركة
2
موضوع جميل وطريقه لتهديه الغضب رائعه ..
تسلمين عـ الطرح الرائع والمواضيع الجميله ,,
تقبلي مروري
تسلمين عـ الطرح الرائع والمواضيع الجميله ,,
تقبلي مروري
19-11-2007, 06:57 AM
المشاركة
4
موضوع رائع وجميل مثلك
نصحنا الرسول علية الصلاة وسلام عن الغضب
وقال فيما معنى الحديث(( ليس الشديد
بالصرعه انما الشديد من يتمالك نفسة عند الغضب))
بخصوص هاجملة
إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب
و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
تذكرت طريق الملك فهد يصيح
يخليك ربي يالغالية مواضيعك دائم رائعه
نصحنا الرسول علية الصلاة وسلام عن الغضب
وقال فيما معنى الحديث(( ليس الشديد
بالصرعه انما الشديد من يتمالك نفسة عند الغضب))
بخصوص هاجملة
إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب
و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
تذكرت طريق الملك فهد يصيح
يخليك ربي يالغالية مواضيعك دائم رائعه
يا مـا حلا الفنجـال مـع سيحة البـال---فــي منتدى ما فيــه نفس(ن) ثقيـله~~
هـذا العيار وهـــذا و شمالي---وهذا كلاس مـا لـقـيـنـا مـثـيلـه
صح لساني لاتنسون الشرهة السنوية
هـذا العيار وهـــذا و شمالي---وهذا كلاس مـا لـقـيـنـا مـثـيلـه
صح لساني لاتنسون الشرهة السنوية
19-11-2007, 08:10 AM
المشاركة
5
موضوع جميل وطريقه لتهديه الغضب رائعه ..
تسلمين عـ الطرح الرائع والمواضيع الجميله ,,
تقبلي مروري
تسلمين عـ الطرح الرائع والمواضيع الجميله ,,
تقبلي مروري
صباحكـ .. أكاليل محبة .. وباقة ورد
:: إحاسيس متبعثرة ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك يا الغلااا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
:: إحاسيس متبعثرة ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك يا الغلااا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
19-11-2007, 08:20 AM
المشاركة
6
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
صباحكـ ..باقة ورد
:: رسووون ::
شكراً على مرورك العطر
ولا عدمت تواصلك عيوني
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
:: رسووون ::
شكراً على مرورك العطر
ولا عدمت تواصلك عيوني
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
.png "الصورة الرمزية بسمة خجل")
20-11-2007, 12:15 AM
المشاركة
9
موضوع رائع وجميل مثلك
نصحنا الرسول علية الصلاة وسلام عن الغضب
وقال فيما معنى الحديث(( ليس الشديد
بالصرعه انما الشديد من يتمالك نفسة عند الغضب))
بخصوص هاجملة
إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب
و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
تذكرت طريق الملك فهد يصيح
يخليك ربي يالغالية مواضيعك دائم رائعه
نصحنا الرسول علية الصلاة وسلام عن الغضب
وقال فيما معنى الحديث(( ليس الشديد
بالصرعه انما الشديد من يتمالك نفسة عند الغضب))
بخصوص هاجملة
إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب
و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
تذكرت طريق الملك فهد يصيح
يخليك ربي يالغالية مواضيعك دائم رائعه
مسائكـ .. أكاليل محبة .. وباقة ورد
:: تؤبر تسبدي ::
شكراً على مرورك الرائع
وعلى تفاعلك وردك الجميل مع الموضوع
فلا عدمت تواصلك يا الغلااا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
:: تؤبر تسبدي ::
شكراً على مرورك الرائع
وعلى تفاعلك وردك الجميل مع الموضوع
فلا عدمت تواصلك يا الغلااا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
20-11-2007, 12:21 AM
المشاركة
10
ماأجمــلهـــا من كلمــاتــ ..
تشكــــراااتــ خيتووو على هيكـ موضوووع ..
دمتــي خيتووو بحفظ الله
تشكــــراااتــ خيتووو على هيكـ موضوووع ..
دمتــي خيتووو بحفظ الله
مسائكـ .. باقة ورد
:: بسمة خجل ::
شكراً على مرورك العطر
ولا عدمت تواصلك يا الغلااا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
:: بسمة خجل ::
شكراً على مرورك العطر
ولا عدمت تواصلك يا الغلااا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
20-11-2007, 12:23 AM
المشاركة
11
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
مسائكـ .. أكاليل محبة .. وباقة ورد
:: شيطونه ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
:: شيطونه ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
20-11-2007, 12:44 AM
المشاركة
12
بارك الله فيك
والله يعطيك العافية
عناقيد التميز
وتعابير الابداع
خرجت من فوهات
التالق
مشكوووورة
والله يعطيك العافية
عناقيد التميز
وتعابير الابداع
خرجت من فوهات
التالق
مشكوووورة
20-11-2007, 03:22 AM
المشاركة
13
20-11-2007, 09:32 AM
المشاركة
14
بارك الله فيك
والله يعطيك العافية
عناقيد التميز
وتعابير الابداع
خرجت من فوهات
التالق
مشكوووورة
والله يعطيك العافية
عناقيد التميز
وتعابير الابداع
خرجت من فوهات
التالق
مشكوووورة
صباحكـ.. أكاليل محبة .. وباقة ورد
:: فاقد الحنان ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك
دمت كما تحب
فيض الحنان
:: فاقد الحنان ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك
دمت كما تحب
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
20-11-2007, 09:33 AM
المشاركة
15
تسلم يمينك على الموضوع غاليتي( فيض الحنان) صراحه الكلام اللي في يهدي الا عصاب ويطلع من الجو اللي انتي فيه بمجر د القراءه؟
تقبلي مروري
تقبلي مروري
صباحكـ.. أكاليل محبة .. وباقة ورد
:: الفراشة النائمة ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك يا الغلاا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
:: الفراشة النائمة ::
شكراً على مرورك الرائع
ولا عدمت تواصلك يا الغلاا
دمتي كما تحبين
فيض الحنان
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم
الساعة الآن 02:10 AM.