| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 1,854 |
+التقييم 0.30 |
تاريخ التسجيل Mar 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل Writing @ Reading |
رقم العضوية 6011 |
17-03-2007, 12:04 AM
المشاركة
1
17-03-2007, 12:04 AM
المشاركة
1
كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟
السلام عليكم ورحمة الله
يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب
اذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. ويقدم الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي وغياب الأنشطة الرياضية والجسدية.
يقول الخبراء إن كثيرا من الناس يضعون الطعام فوق مكاتبهم أو يحضرونه من المطبخ التابع لمكان عملهم ويستمرون في الأكل طوال ساعات العمل. إذا كان ذلك ما تفعلينه فإن الخبراء ينصحونك بالتوقف عنه.
كذلك يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب حيث أن شربها أثناء العمل يجعلك بحاجة للذهاب إلى المرحاض بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويزيد في شبعك.
أما بخصوص الرياضة فيمكنك ممارستها أثناء الجلوس مثل مد الساقين، رياضة الفخذين أو النهوض عن الكرسي.
ولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60-90 دقيقة وحتى لمدة خمس دقائق و المشي في المكان وممارسة تمارين مد الأطراف أو المشي أو صعود الدرج له فاعلية اكبر. كذلك يعتبر القيام بزيارات كثيرة لموقع الفاكس أو آلة النسخ مفيدا. إن ذلك عمل شاق إذا كنت مشغولا ولكنك إذا كنت خلاقا، باستطاعتك القيام بذلك. كذلك ينصح الخبراء بمراجعة أخصائي تغذية في المنطقة التي تعيش فيها.
م
ن
ق
و
ل
دمتم بود ..
ميمو
يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب
اذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. ويقدم الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي وغياب الأنشطة الرياضية والجسدية.
يقول الخبراء إن كثيرا من الناس يضعون الطعام فوق مكاتبهم أو يحضرونه من المطبخ التابع لمكان عملهم ويستمرون في الأكل طوال ساعات العمل. إذا كان ذلك ما تفعلينه فإن الخبراء ينصحونك بالتوقف عنه.
كذلك يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب حيث أن شربها أثناء العمل يجعلك بحاجة للذهاب إلى المرحاض بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويزيد في شبعك.
أما بخصوص الرياضة فيمكنك ممارستها أثناء الجلوس مثل مد الساقين، رياضة الفخذين أو النهوض عن الكرسي.
ولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60-90 دقيقة وحتى لمدة خمس دقائق و المشي في المكان وممارسة تمارين مد الأطراف أو المشي أو صعود الدرج له فاعلية اكبر. كذلك يعتبر القيام بزيارات كثيرة لموقع الفاكس أو آلة النسخ مفيدا. إن ذلك عمل شاق إذا كنت مشغولا ولكنك إذا كنت خلاقا، باستطاعتك القيام بذلك. كذلك ينصح الخبراء بمراجعة أخصائي تغذية في المنطقة التي تعيش فيها.
م
ن
ق
و
ل
دمتم بود ..
ميمو
الموضوع الأصلي: كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟ || الكاتب: MeMoRiEs || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
;dt jotqdk ,.k; ,Hkj [hgsm ogt hgl;jf?
17-03-2007, 06:11 PM
المشاركة
3
الله يسلمكـ ياربـ ..
مشكوورهـ على المرور ..
دمتيـ بود ..
مشكوورهـ على المرور ..
دمتيـ بود ..
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
17-03-2007, 07:38 PM
المشاركة
4
17-03-2007, 07:38 PM
المشاركة
5
الله يعافيكـ قمرهمـ حبيبتيـ ..
دمتيـ بود ..
دمتيـ بود ..
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
18-03-2007, 09:25 AM
المشاركة
6
18-03-2007, 02:04 PM
المشاركة
7
18-03-2007, 08:07 PM
المشاركة
8
الله يعافيكمـ حبيبآتيـ ..
مشكورآتـ على المرور ..
دمتمـ بود ..
مشكورآتـ على المرور ..
دمتمـ بود ..
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
19-03-2007, 01:04 PM
المشاركة
9
والله بيني وبينك الجلسه على المكتب تملل حيل
يووووووووووه والله من الطفش
يسلموووووووو على الموضوع
ولكي ارق تحيه
سي يوووووو
19-03-2007, 06:02 PM
المشاركة
10
ههههههههـ عآشقـ أجلـ اسألـ مجربـ هههههههههـ ..
الله يسلمكـ أخويـ ..
دمتـ بود ..
الله يسلمكـ أخويـ ..
دمتـ بود ..
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
21-03-2007, 12:13 PM
المشاركة
11
21-03-2007, 11:28 PM
المشاركة
12
الله يسلمكـ حبيبتيـ ,,
دمتيـ بود ..
دمتيـ بود ..
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
22-03-2007, 12:25 AM
المشاركة
14
هههههههههههههـ المها ..
ياقلبيـ انتبهيـ تحطينـ الجهاز على رجولكـ تراهـ خطرررر ..
اشتريـ لكـ طاولهـ وحطيهـ عليهـ ومعها كرسيـ واجلسيـ عليهـ وخلاصـ ..
الله يعافيكـ ويسلمكـ حبيبتيـ ,,
دمتيـ بود ..
ياقلبيـ انتبهيـ تحطينـ الجهاز على رجولكـ تراهـ خطرررر ..
اشتريـ لكـ طاولهـ وحطيهـ عليهـ ومعها كرسيـ واجلسيـ عليهـ وخلاصـ ..
الله يعافيكـ ويسلمكـ حبيبتيـ ,,
دمتيـ بود ..
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
22-03-2007, 01:26 AM
المشاركة
15
الساعة الآن 12:47 PM.