| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
![الصورة الرمزية [ غيداء ]](image.php?s=7d90598bfdb33744d3363c56af16c00e&u=288&dateline=1300779597)
![[ غيداء ] is a name known to all](helpernt/reputation/reputation_pos.gif)
![[ غيداء ] is a name known to all](helpernt/reputation/reputation_highpos.gif)
المشاركات 5,824 |
+التقييم 0.73 |
تاريخ التسجيل Jul 2002 |
الاقامة |
نظام التشغيل القرائه |
رقم العضوية 288 |
08-03-2011, 12:16 PM
المشاركة
1
08-03-2011, 12:16 PM
المشاركة
1
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
--------------------------------------------------------------------------------
يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة
تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة. وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.
أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.
ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
__________________
--------------------------------------------------------------------------------
يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة
تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة. وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.
أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.
ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
__________________
المصدر: منتديات الأماكن
glh`h kauv fvyfm td hgh;g hggdg?
08-03-2011, 09:34 PM
المشاركة
2
09-03-2011, 01:33 AM
المشاركة
3
09-03-2011, 02:34 AM
المشاركة
4
09-03-2011, 12:22 PM
المشاركة
5
09-03-2011, 01:15 PM
المشاركة
6
09-03-2011, 11:56 PM
المشاركة
7
10-03-2011, 04:54 PM
المشاركة
8
10-03-2011, 05:57 PM
المشاركة
9
11-03-2011, 02:59 AM
المشاركة
10
11-03-2011, 08:47 AM
المشاركة
11
11-03-2011, 04:09 PM
المشاركة
12
14-03-2011, 10:23 AM
المشاركة
13
15-03-2011, 02:12 AM
المشاركة
14
.gif "الصورة الرمزية الولـهـانـ..")
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
غيداء
يسلمو على الموضوع الرائع وعلى المعلومات المفيده
التي نقلتيها لنا وهذا ليس بغريبأ عنك وننتظر جديدك بشغف
ودي
يسلمو على الموضوع الرائع وعلى المعلومات المفيده
التي نقلتيها لنا وهذا ليس بغريبأ عنك وننتظر جديدك بشغف
ودي
الساعة الآن 01:11 AM.