| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 2,030 |
+التقييم 0.34 |
تاريخ التسجيل Feb 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل الشعر |
رقم العضوية 14925 |
04-04-2010, 03:58 PM
المشاركة
1
04-04-2010, 03:58 PM
المشاركة
1
لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي لمنخفض؟
أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض .. لماذا؟
إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء "ظهريا" عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان "بطنيا" عندما تدوسين على أطراف الأصابع.
وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.
كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة "التهاب اللفافة الأخمصية" إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.
وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.
فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.
وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.
إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء "ظهريا" عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان "بطنيا" عندما تدوسين على أطراف الأصابع.
وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.
كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة "التهاب اللفافة الأخمصية" إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.
وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.
فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.
وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.
الموضوع الأصلي: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي لمنخفض؟ || الكاتب: (...شوووق...) || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
glh`h dp]e hgHgl uk] jyddv hg;uf hguhgd glkotq?
كل الشكر للغاليه ...
شيطونه
ربي لايحرمنا منك ...
من بغى يمشي بجنبي لاجل يوصل (مستواآآي)
بلغه خاآآلص تحياتي وقله (يستريح)
ok ياقمر
05-04-2010, 01:57 AM
المشاركة
4
05-04-2010, 05:32 AM
المشاركة
5
ــلم
05-04-2010, 11:47 PM
المشاركة
6
10-04-2010, 08:03 PM
المشاركة
7
رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي لمنخفض؟
•
.
.
شــــــــــــوووق
شكــراً لك ولـ روحك العـذبه
التي طالما نشرت من عطــائها
حتــى فاحــت بأزكــى العبيــر بين ارجاء الأمــاكن
دمـــتِ بهـذا العطاء
طرح بالفعل رائع
لـ عمقك جليل التقــدير
آرق تحيه لقلبك
•
.
.
شــــــــــــوووق
شكــراً لك ولـ روحك العـذبه
التي طالما نشرت من عطــائها
حتــى فاحــت بأزكــى العبيــر بين ارجاء الأمــاكن
دمـــتِ بهـذا العطاء
طرح بالفعل رائع
لـ عمقك جليل التقــدير
آرق تحيه لقلبك
•
.
.
•
•
ثِقُـوآ تَمَامَاًإ .,
أَن الْسَّمَآء كَبِيـْرَة جِدّاً . .
تَتَّسِع لِكُل رَسَائِلُكُـم المُتلَهْفة لِلْإِجَابَة
فَقَط أَكْثِرُوْ مِن قَوْل : يَ رَ بَ
10-04-2010, 08:21 PM
المشاركة
8
14-04-2010, 12:13 AM
المشاركة
9
14-04-2010, 02:59 AM
المشاركة
10
14-04-2010, 04:04 AM
المشاركة
11
15-04-2010, 05:10 AM
المشاركة
13
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 02:37 PM.