| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 6,117 |
+التقييم 1.23 |
تاريخ التسجيل Sep 2010 |
الاقامة |
نظام التشغيل كل اللي يخطر ع البال |
رقم العضوية 38645 |
07-02-2011, 01:36 PM
المشاركة
1
07-02-2011, 01:36 PM
المشاركة
1
حَديثُِ آلٌنِفس ..
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو : حديث النفس أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ...  فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم : - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه م |ن |
المصدر: منتديات الأماكن
pQ]deEA NgRkAts >>
التعديل الأخير تم بواسطة عيون طفله. ; 07-02-2011 الساعة 01:39 PM
07-02-2011, 03:28 PM
المشاركة
2
07-02-2011, 03:49 PM
المشاركة
3
07-02-2011, 03:51 PM
المشاركة
4
07-02-2011, 04:41 PM
المشاركة
5
08-02-2011, 10:10 AM
المشاركة
6
08-02-2011, 10:57 PM
المشاركة
8
09-02-2011, 10:05 PM
المشاركة
9
09-02-2011, 10:06 PM
المشاركة
10
09-02-2011, 10:06 PM
المشاركة
11
09-02-2011, 10:11 PM
المشاركة
12
.png "الصورة الرمزية {.. ليت أيامي حلم")
رد: حَديثُِ آلٌنِفس ..
صحيح
<<اسويه (:
ويقولك اذا كنت زعلان او معصب على احد خذ ورقه وقلم وارسمه باي شكل تتخيله
وبعدين شقق الورقه يساعد عالتهدئه
نصائح رائعه
ربي يسعدك
<<اسويه (:
ويقولك اذا كنت زعلان او معصب على احد خذ ورقه وقلم وارسمه باي شكل تتخيله
وبعدين شقق الورقه يساعد عالتهدئه
نصائح رائعه
ربي يسعدك
09-02-2011, 10:13 PM
المشاركة
13
09-02-2011, 10:14 PM
المشاركة
14
09-02-2011, 10:14 PM
المشاركة
15
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 10:57 AM.