| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 1,349 |
+التقييم 0.24 |
تاريخ التسجيل Apr 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 30905 |
05-11-2009, 05:00 PM
المشاركة
1
05-11-2009, 05:00 PM
المشاركة
1
أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه ..
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى
ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه
و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى
ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه
المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس
يعمل على
تهدئة الأعصاب،
ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية،
أما الكبد ، والأرز ، والقمح فيزيد تناولها من قدرة
الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من
الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات،
هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي
تساعد على الهدوء والصفاء النفسي حيث
يساعد تناول
الكمون و الكركدية والينسون ومشروب النعناع
على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات
أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت واليوسفي .
كما يعمل الجبن ، والحمص مسلوقاً أو مطهواً مع
بعض الخضراوات
مثل :الكوسةأو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة
نتيجةبعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه
المواد فضلا عن أن صفار البيض،
والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة،
و بذرة القطن تساعد على
تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون
بتحسن في مزاجهم عندتناول الشكولاته
كما تعمل على
مقاومة الاكتئاب
وتنظيم ضربات القلب ،و منع الإحساس بالتوتر
لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل
التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب
أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسةالأحماض الدهنية
أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض
المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر
بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن
تحول دونالإصابة بالإحباط كما أنها
تعززعملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور" جوزيف هلبلن "من
معهد القومي الأمريكي للصحة
على 14500سيدةحامل إلى أن معدلات الإحباط
تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل،
كما تقل أيضااحتمالات نعرض أطفالهن
لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية
في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية
الدوليةلدراسة الأحماض الدهنية :
يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من
الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية
افضل من لا يتناولونها .
أضاف :الأسماك ليست غنية بالفيتامينات
فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
~ ~ ~ ~
الموضوع الأصلي: أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه .. || الكاتب: ღ.بنـ Ĉűťė ــوته.ღ || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
H;ghj jc]d hSgn hgvhpi hgktsdi >>
05-11-2009, 07:09 PM
المشاركة
2
05-11-2009, 11:08 PM
المشاركة
3
رد: أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه ..
:
:
*،
بنوته كيوت ،‘
معلومات غايه بالروعه والأهميه
الف شكر لكِ على هالانتقاء المفيد
لآحُرمنا جديدكِ
يحفظك ربي ،‘
;،
اسأل الله العظيم ربُ العرش العظيم
إن يعجل بِ شفاءك يا سارة ، واسأله بِ أن تعود الفرحة لِ قلوبنا من جديد
واسأله عز وجل أن يمنُ عليها بالشفاء التام عاجلاً غير آجل ..!
،‘
طُهر المشَاعر ..،‘
الله يجمعني بكِ قريباً / ..
أشتقت يالأمـاكن
وما ردني عنك الا الشديد القوي
06-11-2009, 11:38 AM
المشاركة
4
رد: أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه ..
●●
صبـآحكِ إكليل يـآسمين
بنـ Ĉűťė ــوته
يعطيك العـآفية
على المعلومـآت المفيدهـ
لـ قلبكِ أنفـآس اليـآسمين
{.. سِر
!
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئنأشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي 
حفظكم الله أينمآ كنتم
06-11-2009, 03:32 PM
المشاركة
5
06-11-2009, 03:58 PM
المشاركة
6
07-11-2009, 10:53 PM
المشاركة
8
08-11-2009, 12:36 AM
المشاركة
9
09-11-2009, 12:54 AM
المشاركة
10
09-11-2009, 01:55 AM
المشاركة
11
09-11-2009, 02:40 AM
المشاركة
12
09-11-2009, 03:09 AM
المشاركة
13
زائره
Guest
09-11-2009, 08:50 AM
المشاركة
14
الساعة الآن 02:54 PM.